Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело

Тренируйте ум каждое утро. Во время прыжка вы будете уязвимы и не раз захотите сдаться. Именно тогда вас настигнет разрушительный информационный поток. Праздно убивая время, вы теряете концентрацию. Возникает бесконечный цикл, лишающий вас успешного прыжка.

Действие: прочитайте 10 страниц, посмотрите видеоролик или послушайте аудиотрек, которые напомнят об открывающихся возможностях.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ТЕЛА

Наши эмоции часто накапливаются и отражаются на телесном состоянии. Прыжок связан с многочисленными переживаниями. Чтобы очистить энергию, используйте физическую активность. Мы все знаем, что тревога и беспокойство уходят после занятий в тренажерном зале или йоги. Не нужно срываться только потому, что не любите тренироваться.

Действие: уделяйте телу внимание каждый день. Последовательность значит больше, чем интенсивность. Выберите занятие по душе, иначе долго не протянете.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ДУХА

Практика единения с собой настроит ваш внутренний компас в начале дня. Вы будете чувствовать себя более приземленным. Вы будете крепче стоять на ногах, меньше разбрасываться и сможете подняться над любыми трудностями, что встречаются на жизненном пути.

Действие: 10 минут свободного пространства для себя ежедневно. Медитируйте, молитесь, размышляйте в тишине – что угодно. Не пропускайте ни дня. Если вы не хотите тратить энергию на привычные практики, а делаете их автоматическими, это показывает миру, насколько серьезны ваши намерения. Привычки важны прежде всего потому, что не требуют энергетических затрат. Волевые усилия отнимают слишком много ресурса, а все мы знаем, как трудно принимать решения, когда мы истощены. Построить фундамент ясности и целеустремленности проще, когда вы ориентируетесь в своем дивном новом мире. А теперь давайте перейдем к ежедневным, безусловно полезным привычкам, которые помогут вам придерживаться верного направления.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ПРЫЖКА № 1: ЕЖЕДНЕВНО ПОДТВЕРЖДАЙТЕ СВОЕ ВИДЕНИЕ

Дайте знать, если вам знакома такая ситуация: вы идете на семинар по личностному росту. Вы вливаете в себя щедрую порцию кофе. В зале гремит танцевальная электронная музыка. Вы наблюдаете свой эмоциональный прорыв в разрешении 4K и в HD-качестве. Вы чувствуете себя в моменте, по дороге домой испытываете занятную смесь вдохновения и усталости, но мыслями вы всё еще там.

Следом наступает посттравматический стресс, и вы собираете остатки воли, чтобы вернуться в то эмоциональное состояние в свете софитов. Но это не работает. Дети не дают спать, неожиданно приходит счет за лечение на 1700 долларов. Проходит время, и вас начинает терзать вина, потому что вы ничего не делали. Словно принялись за книгу, но бросили, так и оставив ее открытой на прикроватном столике. Я всегда разговариваю с людьми, которые возвращаются на землю после прорыва. Они светятся как рождественская елка, пока я не спрашиваю их об ежедневной практике, связанной с этим прорывом.

В том-то и проблема: некогда мощное видение рассеивается в рутинной реальности, и это нас угнетает. Итак, вот ваша первая привычка: подтверждайте мечту каждый день.

Это простое действие предназначено для того, чтобы вернуть вас в исходное состояние и установить ваш компас на этот день. Потратьте хотя бы пять минут, чтобы начать утро с ясности.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ПРЫЖКА № 2: СДЕЛАЙТЕ ОДИН ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЙ ШАГ

Каждый день вы будете делать шаг навстречу своему видению. Всего-навсего один шаг сегодня, один завтра – и так далее. Конечно, в один прекрасный день вы можете сделать и сто шагов, но цель в том, чтобы детализировать действия и убедиться, что вы совершаете их в повседневной жизни. Главное – определить самый простой шаг, на который вы способны (пока он соответствует вашему видению), и начинать день с него.

Что дает вам ежедневная практика?