Прощение без границ

Сегодня я больше не смотрела на свою мать через призму боли и больше не считала ее выбор источником моей боли. Я выбрала видеть ее прежде всего женщиной, у которой так же, как и у меня, были дни, когда она чувствовала, что ее не ценят и не любят. Так же, как и я, она могла сделать выбор, которым потом не гордилась. Так же, как и я, она страдала от чувства вины, стыда и злобы. Мне кажется, она уже испытала свою, отведенную ей долю горя и сейчас хочет испытать силу прощения и любви. И так же, как и я, она хочет знать, что ее простили. Я выбрала сказать ей об этом. Теперь в моей душе все в порядке.

Памятка по ежедневному процессу прощения

Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–66.

1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.

2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.

3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 186) — один раз про себя, второй раз вслух.

4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.

5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).

6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.

7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.

8. Проведи медитацию благодарности.

9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.

10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!

Я прощаю себя за осуждение своего выбора

Сегодняшняя практика посвящена прощению твоих прошлых решений — выбора, который ты сделала в прошлом. Выбор — это сфокусированное намерение, вызывающее созидательный катализатор и энергетический призыв к действию. Без выбора не будет действия. С выбором ментальное программирование перестает работать — по крайней мере, на некоторое время.

К сожалению, наши ежесекундные решения подпитываются нашими убеждениями о прошлом и страхами о будущем. Поэтому никакой выбор не может быть плохим, любой выбор — это возможность открыться новому. В сегодняшней практике рекомендуется изучить те решения, о которых, несмотря на результат, ты позже меняла свое мнение. Это также возможность изучить и исследовать те решения, которые ты не решаешься принять, тот выбор, который ты не можешь сделать сегодня.

Молитва прощения

НИЧЕГО НЕ ИСЦЕЛЯЙ, ТОЛЬКО БОГА ОТКРЫВАЙ!

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ У ГОСПОДА УСПОКОЕНИЯ РАЗУМА.

НИЧЕГО НЕ ИСЦЕЛЯЙ, ТОЛЬКО БОГА ОТКРЫВАЙ!

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ЛЮБОВЬ ГОСПОДНЯ ОТКРЫЛАСЬ В МОЕМ СЕРДЦЕ. НИЧЕГО НЕ ИСЦЕЛЯЙ, ТОЛЬКО БОГА ОТКРЫВАЙ!

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ВОЛЯ БОЖЬЯ ОТКРЫЛАСЬ В КАЖДОМ ВЫБОРЕ, КОТОРЫЙ Я ДЕЛАЮ. НИЧЕГО НЕ ИСЦЕЛЯЙ, ТОЛЬКО БОГА ОТКРЫВАЙ!

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ПРИСУТСТВИЕ ГОСПОДА ОТКРЫЛОСЬ ВО ВСЕМ, ЧТО Я ДЕЛАЮ. НИЧЕГО НЕ ИСЦЕЛЯЙ, ТОЛЬКО БОГА ОТКРЫВАЙ!

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ, ЧТОБЫ БЕЗУПРЕЧНЫЙ И АБСОЛЮТНЫЙ МИР БОЖИЙ ОТКРЫЛСЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ.

СЕГОДНЯ Я ПРОШУ И ОТКРЫВАЮ СЕБЯ, ЧТОБЫ ОЩУТИТЬ ПРИСУТСТВИЕ ГОСПОД А В МОЕМ РАЗУМЕ, В МОЕМ СЕРДЦЕ И В КАЖДОЙ ЧАСТИЧКЕ МОЕЙ ЖИЗНИ.

ЗА ВСЕ БЛАГОСЛОВЕНИЯ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ Я БЛАГОДАРНА.

В ТЕБЕ Я ОБРЕТУ ПОКОЙ!

ПУСТЬ БУДЕТ ТАК!

ДА БУДЕТ ТАК!

Работа с дневником. Я прощаю свой выбор

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ

Пример

Я прощаю себя за то, что думала, что мне не стоило бросать свою работу.

Я прощаю себя за мысли о том, что я должна была выбрать…

Я прощаю себя за мысли о том, что я не должна была выбирать.

Я прощаю себя за мысли о том, что я не могу выбрать.

Я прощаю себя за мысли о том, что я не выберу.

Мои мысли пугают меня, но так как это мои собственные мысли, у меня есть власть, чтобы изменить и заменить их.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что осудила свой выбор остаться одной и никогда не иметь детей.