Прощение без границ

2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.

3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.

4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.

5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.

6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число. Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.

Цитата для размышлении

«Вместо того чтобы бить себя в лоб, спрашивая: „О чем я думала?“, сделай глубокий вдох и спроси себя: „Чему я научилась?“».

Американская писательница Карен Салмансон

День 9. Я прощаю свой выбор

Только мои мысли влияют на меня.

«Мои мысли пугают меня, но так как это мои собственные мысли, у меня есть власть, чтобы изменить и заменить их. Это в моих же интересах — научить свой мозг поддаваться влиянию только желаемых мной мыслей. Я намеренно выбираю желаемые мысли. Я сама выбираю свои чувства. Я прощаю противоречивые идеи, которые приносят мне вред» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 338).

История прощения от друга, Маназерин Баптист

Я люблю тебя и прощаю за все.

16 августа 2012 года я написала эти слова своей маме. Я пыталась простить ее три с половиной года. Когда я сидела на краю кровати, укрывшись одеялом и вытирая слезы, текущие по лицу, наступило святое мгновение, и я нажала кнопку «отправить». На часах было 06:20 утра, и меня переполняло чувство покоя и удовлетворения.

Не было больше ни злости, ни осуждения, ни обвинений или боли. Все это стало неважным. В этот момент только свобода прощения имела значение. Я зарыдала, потому что вспомнила, как она уже приходила ко мне, стучалась в мою дверь, но в тот момент я не была готова простить. Как быстро все может измениться в один момент — момент, когда мы выбираем исцеление.

Я вспомнила о Рождестве. Тогда я решила спросить, не хочет ли она поговорить со мной. Я решила, что это будет первый обмен нашей болью и нашими глубокими ранами. Я хотела услышать ее версию того, почему она никогда не возвращалась ко мне. В качестве бонуса она бы смогла услышать мою версию того, как она разбила мне сердце, разрушила мою жизнь, оставила без понимания, что мне делать дальше, как жить и как любить. Мы сидели в маленькой комнате. Все остальные члены семьи обменивались шутками — мы обменивались сердцами. После каждой новой истории мы начинали рыдать. Мы рыдали так, что больше не могли разговаривать. Она «просто не знала, как любить [меня], и она не понимала, как быть матерью». В тот момент, я увидела ее невиновность, как свою собственную. В тот момент мое сердце открылось для ее любви и для возможности простить ее. В тот момент, однако, это была пока только возможность.

Разговаривая с матерью, я поняла, что прощение — это процесс, который начинается с выбора. Выбора положить конец собственным страданиям. Это ежесекундный выбор. Это также очень простой выбор — страдание или счастье, рабство или свобода. Я выбрала посмотреть на вещи другими глазами. Несмотря на мое осуждение ее действий, которые могли быть лучше, — она совершила единственно возможные на тот момент поступки. Главным выбором для меня стало отпустить необходимость понять ее действия. Есть некоторые вещи, которые никто не может понять.