Психологическая забота о себе. Рабочая тетрадь

Ребенок вытаскивает все ваши нерешенные проблемы. Всю нелюбовь к себе и своему телу, зависть, ревность, неудовлетворенность – что еще там в шкафу со скелетами травм. Все, что вы прятали годами, думая, что это нестрашно, разберетесь потихоньку. А потом ХОП, и у ребенка истерика. Первая в вашей жизни с вашим первым ребенком… Бабах, первый скелет полетел, расшибив вас своим неумением справляться с негативными эмоциями.

Позже вы будете складывать косточку к косточке: «В детстве меня стыдили за слезы. Я давила в себе эмоции. Я не умею с ними справляться. Мне плохо, когда я вижу их у других. Но я буду учиться».

А потом ребенок говорит: «Я не буду одеваться! Есть кашу! Ложиться спать!» Разбивает вашу любимую чашку в истерике. И вы уже слышите, как летит следующий скелет, он давит вас другими словами из прошлого: «Это я тут решаю! Быстро спать, я сказал! Поистери у меня тут! А за чашку сейчас получишь ремня!» И вам было обидно, и плохо, и стыдно. Но тогда вы не могли ответить. Но сейчас-то можете! О, как можете. Теперь вы сильный, теперь вы можете давить! Только почему так мерзко внутри после этого?

И вы сидите у шкафа на полу, думая, как прикрепить локтевую кость к лучевой. Может быть, нужно признать, что тот взрослый, кто орал и бил, нуждался в помощи? Что он не имел права так поступать с вами? Можеть быть, нужно позлиться, поплакать, покричать. «Ты не имел права меня бить! Ты был сильный, я не мог тебе ответить! Мне было больно, плохо и страшно!»

Потом понять, что он был таким, каким был. По-другому он не мог. И нужно обнять себя маленького.

«Малыш, иди сюда. Тебе страшно, но я с тобой. Кстати, смотри, какой я крутой взрослый, у меня машина, семья, работа, могу в комп играть сколько захочу, прикинь?! Ну вот, ты улыбаешься. Знаешь, а я решил, что буду взрослым и внутри. Что освободился от обид и больше не хочу их передавать дальше. Сейчас дораскладываю кости (ой, не спрашивай), отдышусь, пойду перед сыном извиняться (ага, у нас сын). Он учится конфликтовать, важный этап. Наберусь терпения. От того, какие реакции я показываю ему сейчас, зависит сила его будущего внутреннего себя».

Иногда нам кажется, что ВСЕ скелеты свалились на нас разом. И что нас взрослых нет – есть только те маленькие, обиженные и недолюбленные дети. Но они уже наши! Понимаете, те маленькие дети внутри нас – они наши! Мы должны их долюбить, докачать, укрепить. Взять ответственность за них на себя. И тогда, даже если вас накрыло очередным выпавшим скелетом, у вас есть силы быстро и с пониманием дела сложить его обратно в шкаф.

Поэтому я убеждена, что в родительстве прежде всего необходимо заниматься своей психикой, своими травмами, анализом своих реакций.

Если у вас есть дети, замечаете ли вы, какое их поведение вскрывает ваши детские травмы? Какие слова, действия и реакции оказываются вашими триггерами? В какие именно моменты вам важно себя подлавливать и не давать внутренней программе Критикующего Родителя включаться, пробуя менять ее на новые осознанные реакции?

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

Если у вас нет детей, но вы планируете, лучшее, что вы можете сделать для детей еще до их рождения, – это начать разбираться со своим детским психологическим багажом.

Изучение детской психики

Очень важно понимать реакции ребенка и особенности его развития на каждом этапе. Сколько часов мы тратим на готовку еды, на организацию детских кружков, на то, чтобы научить ребенка считать, писать? А сколько на изучение детской психики? Убеждена, что на второе гораздо меньше.

При том, что эти знания основополагающие: в конечном счете будет не так важно, во сколько лет ребенок научился читать, а вот будет ли у него здоровая самооценка и здоровая психика – напрямую связано с уровнем его осознанности и счастья. А не это ли главная цель родителя – счастье ребенка?

Огромное количество ошибок в воспитании появляются из-за элементарного незнания. Когда мы требуем от трехлетки поведения, до которого его мозг физически созреет только к семи годам или даже позже. Когда мы не понимаем влияния «Я всего лишь один раз шлепнула по попе, он даже не вспомнит». Когда не видим потребностей за детскими манипуляциями и др.

Сейчас доступно столько книг по детской психологии, написанных понятным языком, с исследованиями и примерами, и я настойчиво призываю всех родителей изучать эту тему.

Ну и конечно, применение полученных знаний. В совокупности с проработкой личных травм это даст эмоционально качественный контакт с ребенком. Умение валидировать его чувства. Терпение объяснять много раз одно и то же разными способами вместо запугиваний и манипуляций. Принимать ребенка в разных состояниях. Учиться понимать причины его поведения. Быть всегда на его стороне. Выдерживать здоровые границы и др.

Ниже мои личные фавориты книг, которые помогли мне лучше понять сына и себя.