Психология веса. Инновационный взгляд на тело

Если вы узнали себя в этой ситуации, попробуйте посмотреть на нее со стороны, другими глазами. Представьте, что вы – это ваш знакомый либо же случайный прохожий. Как вы реагируете на себя? Хотите ли вы использовать себя? Если да, то почему? Опишите себя со стороны, все свои качества. Почему этот человек (вы) несчастлив? Уверена, вы многое для себя почерпнете из этого упражнения.

Как бы ни было тяжело, попробуйте сместить фокус внимания с других на себя. Попробуйте принять тот факт, что если вас используют, то это именно вы создаете ситуацию, в которой окружающие так поступают. Когда вы заберете у других ответственность за вашу жизнь, то станет гораздо проще, вы почувствуете себя свободным. Ведь в этом случае на вашу жизнь никто не влияет, кроме вас самих.

Предлагаю вам выполнить следующую практику: возьмите два листа бумаги и ручку. Озвучьте намерение: для чего вы выполняете практику? Намерение может звучать так: «выйти из детской позиции во взрослую», «взять ответственность за свою жизнь», «перестать проигрывать в своей жизни сценарии использованности». На одном листе напишите «Ребенок», на другом – «Взрослый». Положите оба листа на пол перед собой на расстоянии примерно метра друг от друга. Встаньте рядом с листами, поставьте ноги на ширине плеч, воспользуйтесь практикой заземления[13]. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, спокойных и размеренных. Затем встаньте на лист «Ребенок». Встаньте так, как потребует ваше тело. Снова подышите, а затем зафиксируйте, как вы себя чувствуете, какие мысли приходят, что происходит в теле, привычна ли для вас эта позиция. Начните говорить все, что идет в голову: «я обижаюсь на людей за то, что меня используют», «я хочу заводить друзей и отношения, но не могу довериться людям», «хватит мной пользоваться», «все против меня». Как только вы все выскажете, возможно, вам захочется плакать, кричать, топать, бить кулаками подушку – смело делайте это.

После этого крепко обнимите себя и похвалите за честность. Сойдите с этого листочка, попрыгайте на нейтральном месте, выполните несколько циклов глубокого дыхания. Затем встаньте на листок «Взрослый». Как вы себя чувствуете здесь? Может, здесь вы спокойнее, увереннее, чувствуете бо́льшую опору? Скажите своему внутреннему ребенку: «Малыш, я вижу, как тебе больно и неприятно. Ты имеешь право на любые чувства. Знай, что я всегда с тобой и всегда тебя поддержу. Я люблю тебя просто потому, что ты есть. Никто не сможет причинить тебе вред, пока я с тобой. А я с тобой всегда». Поставьте одну ногу на лист «Ребенок», другую – на лист «Взрослый». Очень крепко обнимите себя, давая себе поддержку, заботу и любовь. Нет никого ценнее вас. Почувствуйте всю силу того, что вы есть у себя. Как насладитесь моментом, можете завершать практику.

2. Стремление стать заметнее и весомее

Большой значит заметный. Заметного видят, ценят, уважают. Заметному дают любовь. У крупных, сильных особей всегда больше шансов на выживание. В животном мире обычно самый сильный становится вожаком, лидером, он находится в безопасности.

В больших семьях старшим и средним детям обычно оказывается меньше внимания. Чтобы родитель заметил ребенка, древние механизмы могут включить увеличение объемов тела, ведь чем больше, тем заметнее. Также дети часто мечтают стать «большими», а не «взрослыми». Взрослый для них = большой, так что иногда ребенок полнеет, чтобы получать больше уважения и быть наравне со старшими.

Любая ситуация в детстве и взрослом возрасте, где вы внутренне считаете себя маленьким и чувствуете необходимость вырасти, будет увеличивать ваш вес.

Такое часто встречается у больших начальников: человек был обычным сотрудником, затем его повысили, а после он вообще стал владельцем предприятия – и за это время набрал лишний вес. «Разожрался, морда холеная», – обычно говорят про таких людей. А одна из причин (помимо ответственности, о которой поговорим позже) – это его подсознательная программа «соответствовать должности», т. е. должность высокая – большая, и тело такое же.

Такая ситуация может проигрываться у мужчин, вступивших в брак. Если жена не считается с мужем, если муж оказывается в позиции «маленького», его тело протестует и начинает расти. Мужчине необходимо почувствовать свою весомость, уважение, признание. Подсознание считает, что лучшее в таком случае – набрать вес.

Пример из моей практики. Игорь был не из тех, кто посещает кабинет психолога: несколько бизнесов, уважение в определенных кругах, на короткой ноге с представителями «привилегированных сословий», красавица-жена, трое детей, прекрасный дом… Казалось бы, у него есть все, чтобы быть счастливым. Однако за последнее время Игорь стал выглядеть хуже, набрал лишний вес, который лишь продолжал увеличиваться. Его приятели посоветовали обратиться к телесному психологу. Так он и оказался моим клиентом.