Психология веса. Инновационный взгляд на тело

• • В каждой ситуации спрашивайте себя, из какой позиции и субличности (из какой своей части: взрослой, детской или родительской) вы действуете. Вы сейчас ребенок, который просит маминой любви, и поэтому устроили скандал партнеру за то, что он проводит с вами мало времени? Вы сейчас строгий родитель, который обесценивает ваши успехи? Или вы взрослый, который точно знает, чего хочет, как с ним можно поступать, а как нельзя, и не терпит то, что идет вразрез с его ценностями и ощущениями, не предает себя и не переступает через себя?

Проблемные зоны – не в теле, а в подсознании!

Как избавиться от них и внешне, и внутренне?

У многих людей есть части тела, которые им не нравятся, – их принято называть «проблемными» зонами. У кого-то это жирок на животе, у кого-то полные бедра, у кого-то щечки. Эти зоны есть у нас не просто так, и это не всегда генетика или строение фигуры.

Почему человек может быть стройным, но низ живота у него, к примеру, с жирком? И, как бы ни худел такой человек, жир никуда не уходит. Что за напасть?

Мышечная ткань требует постоянного кровоснабжения. Когда мышцы перенапряжены, они перекрывают ток крови в кровеносных сосудах. Если кровь перестает поступать к мышце и питать ее, та постепенно уменьшается. Жировая ткань требует значительно меньшего кровоснабжения – она может существовать в практически бескислородных условиях[15]. Получается, что на месте мышечного спазма жир чувствует себя вполне прекрасно.

Наличие проблемных зон – сигнал зажима в мышцах. Но откуда же берется этот пресловутый зажим?

Должно быть, вы сталкивались с выражением «мышечная память». Обычно так выражаются спортсмены или люди, которые сделали какое-то действие на автомате, например набрали номер, который не помнили. Мышцы, которые постоянно используются, активно иннервируются – т. е. к ним «подключается» множество нервов, передающих туда-сюда электрические нервные импульсы. Для чего? Если мышца работает часто, значит, она полезна для организма, и мозг должен узнать о ней как можно больше. И он активизирует нервную магистраль к этой мышце – все равно что правительство решает улучшить дороги в тот населенный пункт, где будет проходить важное событие.

Мышцы обладают памятью и хранят в себе много информации.

Я хочу попросить вас представить, что в лесу вы встретили медведя. Прямо сейчас закройте глаза и представьте эту картину во всех деталях.

А теперь вспомните ту самую школьную парту из начала книги, за которой вы сидели, и свой нелюбимый урок, который в очередной раз не выучили. Учитель смотрит на класс и выискивает «жертву», которую прямо сейчас начнет допрашивать. «Хоть бы не я», – думает каждый ученик. Закройте глаза и попробуйте принять ту позу, в которой находится ребенок, не выучивший урок.

Скорее всего, если вы хорошо представили ситуацию, в первом случае ваше дыхание в момент замерло, затем сердце стало биться сильнее, кровь отлила от внутренних органов и прилила прямо к конечностям, чтобы бежать или залезть на дерево. Тело в полной боевой напряженной готовности. От страха напрягается диафрагма, спазмируется живот. Затем, если опасность миновала и вы выпустили мышечное напряжение (убежали, залезли на дерево, закричали) – мышцы расслабятся. Если же вам не удалось выпустить мышечное напряжение, то оно «запечатается» в них.

Медведь – это яркий пример объекта, который вселяет страх. Таким объектом могли быть сверстники, родители, им продолжает быть начальник. На всех этих людей не закричишь, не ударишь их, не убежишь куда подальше. Получается, страх продолжает напрягать тело и готовить его к реализации защитных механизмов, а мозг говорит: «Ты что, я не могу сказать боссу слово против, это некрасиво, надо потерпеть и сдержаться». Напряжение в мышцах остается нереализованным и с каждым разом лишь возрастает, запечатываясь в них. Образуются мышечные спазмы, зажимы, а затем и блоки – спазмы сразу нескольких групп мышц.

Когда вы представляли урок в школе, скорее всего, вам захотелось принять позу страха: вжать голову в плечи, опустить глаза вниз, уменьшиться, стать незаметным, напрячь все тело, затаить дыхание, чтобы учитель вас не заметил. Если подобная реакция происходила из раза в раз, ваше тело запомнит ее и возьмет на ежедневное использование. В дальнейшем у такого человека образуется спазм шеи и верхнего плечевого пояса, т. к. шея вжимается, а плечи поднимаются от страха, дыхание будет прерывистым и едва заметным, кислорода в организм станет поступать ничтожно мало, что снизит мозговую активность и сделает обладателя таких зажимов постоянно уставшим, а его плечи завернутся вперед, пряча грудную клетку, образуя сутулость, и человек закроется от мира.

Те ситуации, которые происходили с нами каждый раз, навсегда запечатываются в теле в виде блоков и зажимов. Поэтому по телу каждого человека можно прочесть, какие у него страхи, что с ним происходило в детстве, какие проблемы в жизни – и иногда даже заглянуть в его мысли.