Психология веса. Инновационный взгляд на тело

Вот почему некоторые люди могут питаться сбалансированно, заниматься спортом и при этом поправляться. А некоторые худеют и имеют подтянутое тело, хотя едят больше и тренируются меньше. Разница во внутренних программах бессознательного. Если вы скажете, что у первых просто замедлен метаболизм а вторые генетически так сложены, вы будете правы. Отчасти. Но давайте идти максимально глубоко. А почему метаболизм замедлен? А почему генетически так сложены? Замедленный метаболизм – это следствие функционирования гормонов, скажете вы. А почему гормоны так функционируют? Что заставляет их выделяться в таких количествах, что человек набирает вес? Болезни? А откуда они?

И мы снова утыкаемся в бессознательные механизмы нашей психики. Любая болезнь, любое состояние нам зачем-то нужны. Брови – чтобы защищать глаза от пыли. Лишний жир – чтобы защищать… Но не будем забегать вперед, всему свое время!

Наше тело всегда выглядит так, как ему необходимо выглядеть для выживания.

Чтобы изменить тело, необходимо поменять те механизмы в бессознательном, которые влияют на вашу внешность – и делать это из любви к себе: «я принимаю свое тело сейчас и делаю его более здоровым».

Все предельно просто.

Тогда почему же, если все так просто, мы долго мучаемся со своими проблемами? Да потому, что просто это в теории, для специалиста, который в этом разбирается. Просто понаблюдать со стороны. Сознание редко дает нам увидеть свои же механизмы как они есть, потому что для мозга это чревато изменениями – а он их ох как не любит! Мозг не любит напрягаться.

А теперь поехали разбираться!

Функции еды

Начнем с темы еды, а уже после перейдем к телу. Я нацелена максимально широко рассмотреть проблематику веса, питания, проблемных зон. Без еды тут далеко не уедешь!

Еда в нашем обществе возведена в культ. Мы ходим по дорогим ресторанам, устраиваем большие застолья, за едой говорим обо всех насущных проблемах, мы одновременно едим и работаем или смотрим видео, а может быть, сейчас вы, дорогой читатель, перекусываете чем-то, пока знакомитесь с этой книгой. Мы перекусываем на ходу перед работой, обязательно смотрим фильм с пачкой попкорна, и если в самолете дают еду ночью, то, конечно же, мы ее съедим.

Все потому, что мы склонны наделять вещи совершенно чуждыми для них функциями. Например, деньги мы наделяем функциями опоры, любви, счастья, уверенности, значимости. А она у них одна: движение. Деньги приходят (мы их получаем) и уходят (покупаем то, что нам надо) – и мы благодаря деньгам получаем комфорт. У еды также одна функция: дать нам энергию для жизнедеятельности. Все.

Современный человек вкладывает в еду слишком много смысла.

На семейном празднике еда – это объединение всех за столом и принадлежность к своему роду. Вспомните моменты, когда вы говорили, что бросили пить, или что теперь вы не едите сахар. Скорее всего, ваши родственники крутили пальцем у виска. В такие моменты вы остаетесь одни и как будто теряете принадлежность к своей семье – этот страх «изгнания из стаи» идет наравне со страхом смерти. «Когда меня изгнали, я один, у меня меньше шансов для выживания».

У шведского стола хочется взять побольше, все попробовать, как будто мы делаем последний выбор в своей жизни, упускаем возможность или завтра умрем с голоду.

Когда женщин тянет на сладкое перед менструациями, они могут бесконтрольно закладывать в себя вкусняшки, думая, что это естественный механизм природы. А на самом деле еда здесь играет роль успокоительного, обезболивающего и банальной любви. Женщина не может сама себе дать любовь и ищет ее в сладком.

Таких функций может быть еще очень и очень много. Человек просто путает функции одного с другим. Любовь можно получить, обняв близкого человека, о любви можно просто попросить. Единение с семьей можно получить, просто проводя время вместе.

Еда дает энергию для жизнедеятельности. Также физиологическую энергию восполняют:

1) вода;

2) воздух;

3) еда (т. е. качественные питательные вещества: белки, жиры и углеводы, витамины, микро- и макронутриенты);

4) сон.

Все просто.

Но человек в силу воспитания, которое учит нас не слышать свое тело, путает потребности.

Пример: вы сидите в комнате, в которой душно. У вас падает энергия. И вы сразу думаете, что нужно что-то съесть. Причины снижения уровня энергии разные, но следствие – нет сил – одно! Вы решаете съесть шоколадку или что-то другое, содержащее много быстрых углеводов, которые дают практически моментальный заряд энергии. На самом деле тело хочет, чтобы вы открыли окно или вышли на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и наполнить свои легкие новой порцией живительного кислорода.

Что делать? Как слышать свое тело и его потребности?

Каждый раз, когда вы садитесь за стол, спрашивайте себя: я голоден или я думаю, что голоден? Чего я хочу прямо сейчас на самом деле? Обниматься, погулять, отдохнуть, попить воды, заняться сексом?

Это и есть осознанность: понимать, что я делаю, что мной движет и зачем я делаю это.