Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Как-то, проснувшись примерно день на одиннадцатый-двенадцатый от первого дня, которым я решила считать день с температурой (хотя вполне возможно, что начало было еще в Египте, когда температура поднялась на фоне «отравления»), я ощутила небольшую сдавленность в груди и позывы к кашлю.

И вот тут, именно в этот момент, меня накрыла совершенно необъяснимая паника. Состояние моего тела было удовлетворительным. Я измеряла сатурацию, которая не опускалась ниже 97, температуры у меня не было, каких-то болей тоже. При этом состояние моей нервной системы было в таком подавленном состоянии, как будто мне грозила смертельная опасность.

Я впервые в жизни пережила приступ панической атаки со всеми классическими симптомами – онемение рук и ног, тахикардия, спутанность сознания, учащенное дыхание и так далее.

На этом этапе я не принадлежала самой себе, я не осознавала, что делаю, я начала собирать схемы лечения от всех знаменитых врачей, от своих друзей, закупила пол-аптеки лекарств, на прикроватной тумбе лежали пачки антибиотиков и гормонов на всякий случай… Но я вовремя остановилась, сосчитала до десяти, сделала дыхательную практику, выдохнула и заставила себя посмотреть на ситуацию со стороны.

Как только я поняла, что дело не в теле, а в голове, но, несмотря на это понимание, справиться самостоятельно я не могу, я попросила своих коллег-психологов, специалистов по психосоматике провести мне срочную онлайн-терапию, которая меня вывела из этого острого состояния, и дыхание вернулось в норму, и состояние мое снова стало стабильным.

Я, конечно, для окончательного успокоения себя и переживающих близких сбегала на КТ (оно показало 8 % поражения ткани легких), сдала анализы крови, которые были тоже достаточно приличными, и продолжила лечение уже в спокойном режиме.

Самым сложным было преодолевать слабость. Изо дня в день чувствовать себя немощным человеком, который не может пройти пятьдесят метров без одышки. И здесь меня иногда догоняло неприятное ощущение своей никчемности.

Вирус повлиял не столько на мое тело, сколько на мое сознание.

Заставил меня остро поставить вопрос своего предназначения, своей нужности этому миру, своей ценности, своего желания жить, в конце концов.

И если раньше я не видела смысла существовать, если нет задач, которые надо решать, если нет вызовов, нет конкретных целей, причем, как правило, с внешним фокусом внимания – для кого-то и для чего-то, то сейчас, после проживания этого опыта, могу точно сказать, что смысл жизни в самой жизни, а не в решении задач.

А предназначение каждого человека заключается только в том, что приносит ему радость, и в том, чем он может поделиться с этим миром.

Но это мое понимание, у вас оно может быть другим и правильным именно для вас.

Всегда ведите диалог с собой, чувствуйте себя, понимайте себя.

Задайте себе вопрос: если у меня будет сто миллиардов долларов – чем бы я хотел заниматься?

Если на земле не останется ни одного человека, кроме меня, чем бы я стал заниматься?

Если мне останется жить один день, что бы я хотел делать в этот день?

Отвечать на эти вопросы нужно без оглядки на общественное мнение, встроенную «социальную совесть», без страха кого-то обидеть или задеть, без опасения быть плохим.

Разрешите себе в своем полете фантазии абсолютно все.

И вот, совместив свои честные ответы на эти вопросы, вы можете понять, что на самом деле ваше, что приносит вам удовольствие и двигает вашим желанием жить.

Выберете себе этот вектор и развивайте его, и тогда никакие вирусы вам не будут страшны, а станут лишь очередной ступенькой вашей личной эволюции.

Глава 10. Самообесценивание. «Я не смогу». Оценка снаружи и внутри. Сила безусловной любви

В предыдущей главе мы говорили с вами о том, что, если человек не чувствует собственной ценности, он слабее тех, кто знает, для чего они и почему живут на этой земле.

Это как с прочтением книги: всегда важно понимать, для чего вы ее читаете, потому что, если вы сформулируете запрос и будете знать ответ, информация будет ложиться и усваиваться намного лучше, чем с подходом «просто почитать».

Так же и с вашей самооценкой: если вы знаете, кто вы и для чего здесь, ваша жизнь будет наполнена радостью, яркими красками и пользой.

Итак, давайте поговорим о самообесценивании и о том, как оно влияет не только на нашу психику, но и на состояние нашего тела.