Психотерапия в вопросах и ответах. Путешествие в глубинный мир души

«Социальная активность» – это активность во всем, окружающем человека. Неопределенность всего – пугает. Любое конкретное направление приложения сил становится вопросом, который можно изучить. Невозможно изучать всю историю, но можно изучать конкретный исторический период. Невозможно соблазнить всех женщин, но можно познакомиться и строить отношения с конкретной дамой.

Перестаньте ставить перед собой абстрактные задачи – они в принципе не имеют решения.

Как преодолеть стеснительность

Как вернуть себе былую непосредственность и раскрыть свой потенциал эмоций и самовыражения, не боясь быть отвергнутым? Я понимаю, что, например, помогут танцы, только вот… нужны снаряды в борьбе со стеснительностью.

Учитесь «принимать огонь на себя». Учитесь быть актером в толпе.

Дайте себе задание начинать каждое утро с неожиданного поступка: пройдите 50 метров до автобусной остановки пятясь спиной; прыгайте к машине на одной ноге; скорчите смешную рожу в общественном транспорте и сохраняйте ее две остановки; наденьте на голову книжку… Тренируйтесь в сети Интернет. Старайтесь на любых форумах спонтанно выражать свою мысль (только так, чтобы она была понятной).

Конфликт и агрессия: какими видите себя вы и как другие воспринимают вас

Почему часто люди ведут себя агрессивно с тихими, безобидными и неконфликтными людьми? Неужели они чувствуют в них угрозу и поэтому грубы?

И что следует изменить в своем поведении, чтобы окружающие поменяли свое отношение?

«Люди часто ведут себя агрессивно с тихими, безобидными и неконфликтными людьми» или «тихие, безобидные и неконфликтные люди» позволяют себе быть слишком ранимыми и поэтому оценивают поведение других как агрессивное?

«Тихая, безобидная и неконфликтная» – это ваша оценка самой себя. Откуда берется уверенность, что другие оценивают вас так же? Это вы уверены, что вас обижают, – другие люди могут чувствовать свое отношение к вам совершенно иначе.

Мы чувствуем обиду и считаем, что нас обижает другой. Вовсе нет! В подавляющем большинстве случаев другой человек (я говорю о незнакомых людях) вовсе не хочет вас обидеть. Это вы обижаетесь, а не вас обижают. То же самое относится к каждому из других людей. Любой незнакомец с вами не знаком, как и я, поэтому мы можем лишь реагировать сами на себя.

Вам знакомо понятие «прибедняться»: «Прибедняется, а сам все богатеет», «Боюсь экзамена. – Не прибедняйся, ты все знаешь»? Это слово возникло как описание сложного комплекса чувств.

Дело в том, что в каждом человеке живет пассивное – тихое и безобидное «Я». Каждому из нас в какие-то моменты жизни хочется пожаловаться на бедность и слабость. Мы и жалуемся, только редко и близким людям. Каждый человек периодически чувствует себя обиженным и ранимым, ущемленным в каких-то конфликтах, и тогда нам тоже хочется быть бесконфликтными.

Но человек, живущий активной социальной жизнью, не может себе этого позволить. Индивидуальность – это конфликт. Поэтому нас могут раздражать люди, которые постоянно находятся в позиции обиженного. Они прибедняются – пытаются получить выгоду, позволяя себе демонстрировать свою слабость.

С помощью демонстрации собственной слабости – желания разжалобить другого – действуют профессиональные нищие. Это простейший из способов добычи средств на пропитание, поэтому многих он раздражает.

Вам прежде всего нужно открыться – в прямом, физическом смысле этого слова. Уберите волосы с лица, выпрямите плечи и разомкните руки, если мешают – можете засунуть их в карманы! Нас чаще раздражает не безобидность человека, а его подчеркнутая закрытость.

Свою бесконфликтность человек, как правило, выражает подчеркнутой, немного утрированной вежливостью. Такое формальное поведение свойственно сегодня чиновникам, врачам, учителям: «Ничего личного, я просто выполняю (не выполняю) свои обязанности».

«Ничего личного» – страшноватое словосочетание. Оно превращает человеческий мир в мир бездушных механизмов. Вас наверняка обижает такая манера поведения по отношению к вам. Возможно даже, вы считаете ее агрессивной.

За закрытой (неважно чем: волосами или формальной вежливостью) манерой поведения скрываются чувства, неизвестные собеседнику. И он вас боится, точно так же, как вы его.

В других людях вам мерещится какая-то неизвестная сила (в любом случае бо́льшая, чем у вас). Это значит, что им за вашей закрытостью мерещится то же самое. Место понимания занимает раздражение.

Из этих процессов возникло еще одно замечательное старинное русское слово «тихушник». «В тихом омуте черти водятся»: неизвестно, что закрытый, тихий человек может выкинуть в следующий момент. Выкинуть что-то неожиданное можно только из закрытой коробочки – «черного ящика».

Вас обижают? Что вы думаете о других и что они думают о вас

Как перестать переживать и винить себя за то, что другие тебя обижают?