Психотерапия в вопросах и ответах. Путешествие в глубинный мир души

Родителям просто легче терпеть, чем проявлять твердость, – мы так понимаем любовь к детям. Это тоже «виртуальность» своего рода – родительские иррациональные убеждения.

«Хочешь уйти из дома? Вали на все четыре стороны!» Куда он пойдет? На улице валяется не так много бесплатных компьютеров с подключенным интернетом, да и кушать тоже хочется. Кроме того, всегда помните: он хочет жить легко, а не трудно!

Драки и воровство должны встречать достойный отпор. Если он не поймет, что дома драться и воровать нельзя – вы в дальнейшем столкнетесь с бедами, куда большими, чем виртуальные игры. Он может экстраполировать отношения в семье на внешний мир. Если не справляетесь – сами приглашайте соседей или (за деньги) договаривайтесь с участковым. К сожалению, никаких других, кроме воспитания, выходов я не знаю.

Пищевая зависимость и как с ней бороться

Мой вопрос про пищевое бинджерство. Я, ко всему прочему, запойный едок и была им с детства. До алкоголя – еда была моим лекарством и ответом на все вопросы. Сейчас, когда я восемь месяцев как не пью, еда взяла на себя двойную роль.

Проблема переедания состоит из двух частей: «роль сигареты» и «роль алкогольного запоя». И если с «запоем» все более или менее очевидно – решение лежит в плоскости работы со своими страхами (у меня их целый воз), а также поиском и удовлетворением подлинных потребностей личности, то с ролью «перекура» сложнее. Так как он, в отличие от запоя, гораздо более естественен и нужен человеку.

Я могу бросить курить (что и сделала), но «свято место» «переключателя» тут же заняла еда: если перестану переедать, придут многократные заходы в социальные сети. Если потребность «переключаться» много раз на дню – естественная потребность любого человека, то как другим людям удается не зацикливаться на одном каком-то способе переключения? Как мне «расфиксироваться»? Есть ли действенная методика по снятию самой склонности к такому зацикливанию?

Другим людям – тоже не удается. Видимо, для того чтобы «расфиксироваться», нам всем нужно найти «не работающий» ранее способ переключения. Существует универсальная ошибка: мы ищем измененное состояние сознания (ИСС), способное на некоторое время «переключить» наши реальности – от реальности внешнего мира к реальности мира внутреннего, но находим только способы, которые предлагает потребительская культура. Это всегда способы поглощения («поедания», «потребления») чего-нибудь.

Поедание чего-то внешнего всегда подменяет воспоминание (у Платона припоминание) чего-то существующего внутри самого человека. Видимо, преподобный Пимен Великий (IV век) первым в христианской культуре предложил медитацию в виде ежедневной попытки ответить на вопрос «Кто я?». В книге, названной позднее «Афоризмы», он утверждал, что этот вопрос позволяет аскету бороться с желанием есть слишком много.

Этот вопрос, заданный себе честно, с закрытыми глазами, позволяет просеять, как сквозь сито, всякие мелочи, плавающие на поверхности сознания. Являются ли мною мои сиюминутные желания? Кто я на самом деле? Как я умудряюсь жить, не задумываясь о правде и себе? Кто я в своем средоточии, в глубине себя?

Евагрий Понтийский в IV веке утверждал, что вопрос этот, отбрасывая то, что в моих ощущениях не является мною (как явно не являются вами многочисленные формы ваших «фиксаций»), позволяет обнаружить в себе Бога – мое глубинное ядро.

Стоит только помнить, что сразу это никому не удается.

Однако если вы начнете подобную практику – все пароксизмы бинджерства быстро отрегулируются, как будто сами собой. Покупайте сколько хотите еды, закрывайте глаза и пять минут(!) упорно размышляйте о том, кто же все-таки вы есть и кем вы не являетесь. А потом открывайте глаза и ешьте сколько хотите.

Дайте себе слово, что будете делать это упражнение каждый раз перед тем, как есть, курить или пить, и не делайте никаких исключений.

Как справиться с перееданием перед сном

Перед сном много ем. От этого тяжело дышать, не высыпаюсь и на следующий день плохое самочувствие. Как перестать переедать перед сном?

Перед едой сядьте в «позу лотоса». Погрузитесь в медитацию… Представьте себе, как у вас вздувается живот… болит все тело… потом вас тошнит!

Если аппетит сохранится – отправляйтесь кушать.

Курение и невротические состояния

Почему во время обострения невроза, когда куришь, возникает желание выкинуть недокуренную сигарету и закурить новую?

Простой ответ. Никотин – легкое успокаивающее вещество. Ближе к фильтру сигарета начинает горчить, напоминая о «горечи» переживания, то есть о том, что облегчение сейчас закончится. Вот и хочется закурить новую – начать с начала…

Ответ чуть сложнее. «Никогда не говори никогда». Сигарета – фаллический символ, а фаллос – образ конца: окончательности принятых решений, окончательности выбора, окончательного понимания…

Невроз – это всегда невозможность сделать выбор.