Разум под контролем. Неочевидные стратегии достижения целей

Наиболее впечатляющих результатов наши клиенты добиваются, когда мы помогаем им научиться активно использовать позитивные аффирмации для совершенствования внутреннего диалога. Слово «проактивно» в данном случае означает только то, что события происходят по вашей инициативе, а не в ответ на внешнюю ситуацию или поведение других людей. Все, что требуется нашим клиентам, это выделить от двух до пяти минут (больше не потребуется) на чтение их собственноручно написанных, индивидуально подобранных аффирмаций. Обычно они это делают два раза в день, иногда чаще.

1. Создайте десять — двадцать аффирмаций

Ключевой и наиболее времязатратный момент процесса — составить для себя список аффирмаций. Это очень важный этап, и стоит потратить время и деньги, чтобы сделать работу хорошо. Существует бесконечное множество возможностей. Можете просто загуглить «список аффирмаций» и увидите, что будет. А еще лучше прочитайте книгу «Что говорить, когда разговариваешь с собой» — это до сих пор ключевая работа по теме.

Некоторые аффирмации более универсальны, обобщенны, или, как мы предпочитаем говорить, основополагающи. Вот некоторые наши фундаментальные аффирмации:

• Я люблю людей и свой бизнес!

• День ото дня мне становится все лучше и лучше. (Эта аффирмация была придумана в XIX веке доктором Эмилем Куэ[28] — погуглите, его история потрясающа.)

• Я чувствую, что Бог и Вселенная постоянно заботятся обо мне и устраивают все наилучшим образом.

Маленький секрет: у некоторых из ваших аффирмаций должно быть конкретное направление. Иными словами, они должны быть связаны с конкретной областью, в которой вы хотите добиться успеха, и иногда даже содержать качественное описание желаемого результата. Вот некоторые примеры таких аффирмаций:

• Мой бизнес растет спокойно и без усилий по меньшей мере на двадцать процентов в год.

• Деньги текут ко мне из всех возможных и невозможных источников.

• Я поддерживаю идеальный вес в семьдесят пять килограммов, потому что правильно питаюсь и постоянно выполняю упражнения.

• Я настоящий магнит для денег.

• Я суперсосредоточен на том, что делаю. Именно поэтому я так продуктивен.

Вам нужно составить список, в который будут входить как фундаментальные, так и конкретные аффирмации. Всего их должно получиться десять — двадцать штук.

2. Запишите аффирмации

Следующий шаг — записать получившиеся аффирмации. Подчеркиваю: не напечатать, а записать от руки, лучше всего на небольших карточках. Да, потребуется немного времени, но это того стоит. Помните: притормозить, чтобы ускориться! Напишите на каждой карточке по одной аффирмации так, чтобы в итоге у вас получилась целая колода.

3. Везде носите их с собой

Теперь у вас есть колода карточек, каждая из которых на вес золота. Скрепите их резинкой или найдите для них футляр и положите в карман. Носите их с собой. Когда у вас будет свободная минутка, вы сможете достать их и перечитать, но даже если вы этого никогда не сделаете, все равно имеет смысл держать их при себе. В худшем случае они будут просто служить физическим напоминанием, чего именно вы хотите и почему вы этого хотите, и это знание будет сопровождать вас повсюду.

4. Выделите несколько минут утром и вечером

Наконец, последний шаг — позволить словам аффирмаций напитать ваш мозг. Это очень просто. Достаньте колоду из кармана и прочитайте аффирмации одну за другой. Не спешите: даже если вы будете читать очень медленно и по нескольку раз, это все равно не займет у вас больше двух-трех минут. Повторяйте каждый день по два раза: утром после пробуждения и вечером перед отходом ко сну (время альфа- и тета-режимов, помните?).

И это все! Вы можете проявить столько фантазии, сколько захотите, но творческий подход тут вовсе не обязателен. Вы можете читать аффирмации тихо или в полный голос. Вы можете прочитать их просто как написано или сделать нелепые акценты. Вы можете украсить карточки блестками или оставить их чистыми и строгими. Вы можете дополнительно читать их днем (зачастую это полезно), но это не обязательно. Мы бы очень рекомендовали внедрить чтение аффирмаций в «Решение двух часов», но опять-таки на ваше усмотрение.

Используя эту четырехступенчатую методику даже в самом простом ее виде, уже через несколько дней вы заметите разницу в уровне энергии и уверенности в себе. Если вы будете постоянно читать аффирмации в течение нескольких недель, то приобретете чрезвычайно полезную привычку. А если будете практиковать это хотя бы девяносто дней, то сможете обрести контроль над своим разумом, и это по-настоящему изменит вашу жизнь.

Наслаждайтесь!