Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

Начнем-с! При шейном остеохондрозе акупрессуру удобнее проводить в положении сидя. Оказывающий помощь стоит сзади Вас и двумя большими пальцами рук надавливает на точки в области затылка, расположенные на границе роста волос на середине расстояния от сосцевидного отростка до срединной линии головы и шеи. Воздействие 7-10 секунд, затем надавливание на точки верхней части лопаток 5-7 секунд, после этого надавить с погружением пальцев и легким вращением на точки межлопаточной области. Можно повторить воздействие. После этого расположить руки так: большие пальцы между лопатками симметрично, а остальные пальцы – на ключицы, произвести давление всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы над лопатками и тянуть их вверх в течение 2-3 секунд. Повторить этот прием 3 раза, затем провести поглаживание ладонями области спины вдоль позвоночного столба (три раза). Первые 3 дня акупрессуру проводить 2 раза в день утром и вечером, потом 1 раз в день до полного улучшения.

Общий, неспецифический, профилактический точечный массаж при болезнях суставов и позвоночника проводится так:

– Для улучшения кровоснабжения больного места смажьте маслом рядом расположенные мышцы, используя эфирное масло (необязательно), разведенное в основном креме (тоже не очень-то и надо, можно насухо). Погрузите пальцы прямо в мышцу, помогая себе другой рукой. Движения должны быть сильными, но пальцы при этом не сильно напряжены.

– Аккуратно и равномерно перемещайте пальцы вокруг всей мышцы, надавливая крепко, но не вызывая у самого себя неприятных ощущений (жалейте и жмите). Повторите несколько раз. Обязательно ослабьте давление, если Вам слишком неприятно. Делайте такой массаж ежедневно в течение всей жизни.

А вот следующие рекомендации можно весьма эффективно применять при острых болях, хотя можно и профилактически тоже, как вышеописанные. Сначала руки.

Акупрессуру при артрите плечевого сустава следует проводить 1 или 2 и 3 пальцами на точки, расположенные: на вершине сустава и на передней его поверхности, самой выпуклой части (на горизонтальной линии от ключицы), на задней поверхности в ямке около сустава (ключично-акромиальныго) за головкой плеча, над лопаткой и у основания шеи на точку вершины остистого отростка 7-го шейного позвонка.

Воздействие: поглаживание, надавливание и массаж вращательный с погружением пальца и постепенным уменьшением силы надавливания. Продолжительность манипуляций по 1-2 минуты на каждую точку. Завершить процедуру круговым поглаживанием сустава, лопатки и надплечья, потом руки с направлением движения вниз до пальцев и вверх.

Процедуры проводить ежедневно, при уменьшении болей процедуры – через день.

Акупрессура при артрите проводится 1, 2 или 3 пальцами руки попеременно справа и слева, при односторонней боли целесообразно воздействовать симметрично. Прием акупрессуры: поглаживание предплечья, плеча, затем осторожное надавливание на надмыщелки справа, затем слева, постепенно усиливая давление вращательными движениями (массаж в течение 1-2 минутам). Затем переходят на область локтевого отростка и сухожилие трехглавой мышцы плеча, также 1-2 минуты. Завершить процедуру надавливанием и массажем зоны на середине наружной локтевой складки и на складке локтевого сустава ладонной поверхности с локтевой и лучевой сторон, мышц надплечья и предплечья. Здесь применяются щадящие приемы надавливания и массажа по 1 минуте на каждую зону и точку.

Акупрессура при артрите лучезапястного сустава проводится на точки, расположенные по линии лучезапястного сустава ладонной и тыльной сторон: справа, слева и на середине. Воздействие 1, 2 или 3 пальцами в течение 2-3 минут на каждую точку, затем на середине предплечья с тыльной стороны. Постепенно массировать точки до лучезапястной складки: 1-2 минуты, после производят поглаживающий массаж кисти.

Точечный массаж при артрите коленных суставах делают на 3 точки: выше коленной чашечки, ниже ее, затем в центре коленной чашечки, 1, 2 или 3 пальцами, или 3-мя вместе по 1-2 минуты в следующей последовательности: точка. После воздействуют на область надмыщелков бедренной кости справа и слева с перемещением пальцев на подколенную складку. Затем – поглаживание ладонью всего сустава – 1 минуту и область верхней трети бедра и голени.

Акупрессуру при артрите тазобедренных суставов начинают давлением с погружением 2-3 или 1 пальцем, можно также симметрично обеими руками с двух сторон на боковой поверхности таза, на бугре бедренной кости, от него вниз до коленного сустава, пояснично-крестцовой области, боковой поверхности бедра, на болевые точки коленного сустава по 1-2 минуты.

И при проблемах позвоночника любого отдела точечный массаж дает о себе знать с приятной стороны.

Любимая моя пациентка Елена Б. М., 35 лет, руководитель отдела в одном НИИ вначале пришла с большой тоской в глазах. Ей обещали операцию из-за грыжи диска, которая «может поможет», а может – и к инвалидности приведет. Ну и страшно ли в этом возрасте так пугать красивую и деловую девушку? Конечно, боли в спине у нее действительно были сильные весьма.