Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

При острой боли акупрессуру начинайте с поглаживания 4-мя пальцами от здоровой зоны спины постепенно переходя на болезненную зону. И затем на границе боли и напряжения мышц вверху спины надавите большими пальцами, постепенно усиливая давление в течение 2-3-х минут, затем то же проделать на нижней границе боли – верхний край крестца. После этого 4-мя пальцами произвести растирание в стороны от позвоночника и к позвоночнику. Если же боли ощущаются по задней поверхности ноги, по ходу седалищного нерва, то Вы можете выявить максимально болезненные точки: под ягодичной складкой, в середине бедра, в центре подколенной ямки, в центре икроножной мышцы и в области наружной лодыжки сзади, внизу и спереди. Только лишь некоторые из перечисленных точек могут быть болезненными, которые и надо особенно массировать.

Акупрессуру следует начинать на здоровой ноге (при односторонней боли) по перечисленным точкам сверху вниз и снизу вверх: надавливание средней силы с вращением по 1-2 минуты на каждой точке. После – на больной ноге поглаживающий массаж от ягодицы по задней поверхности до кончиков пальцев стопы (5, 4, 3, 2, 1). Затем точечный массаж по линии боковой поверхности страдающей ноги от подвздошной ямки до 5 и 4 пальцев стопы. Массаж непрерывный по всей линии спиралевидный. На следующий день можно проводить акупрессуру на несчастной ноге также, как рекомендовано на здоровой стороне. Повторять процедуру по необходимости. После процедуры отдых – лежать на спине или на животе (как удобнее) в течение 10-20 минут. Если боли и напряжение мышц не исчезли или незначительно уменьшились – акупрессуру желательно проводить в течение нескольких дней.

После выполнения акупрессуры нужно дать себе отдых на 5-10 минут и, если боли не исчезли или незначительно уменьшились – повторить воздействие. После процедуры рекомендуется полежать 10-20 минут. Такими действиями можно снять боль, напряжение мышц соответствующей области, улучшить самочувствие, восстановить и      повысить настроение и трудоспособность. Тело любит, когда его разминают родные руки и пальцы.

Глава 5. Ароматотерапия артрита и остеохондроза.

Ароматотерапия при болезнях опорно-двигательного аппарата действительно эффективна, как это ни странно. На протяжении многих веков люди используют чистые эфирные масла, получаемые из растений, и история ароматерапии является во многих отношениях частью истории натуротерапии как целого. Результаты исследований этих веществ находят широкое применение в самых различных областях – от парфюмерии до медицины, где эфирные масла используют в качестве сильных антимикробных средств. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами – например, для производства всего лишь 5 мл (1 чайной ложки) чистого розового масла может потребоваться 5000 роз! По этой причине обращаться с ними следует очень аккуратно и использовать их экономно.

В больших дозах многие эфирные масла становятся раздражающим фактором для кожи, а некоторые из них при неправильном обращении могут быть даже ядовиты (см. общее предупреждение). Поскольку влияние эфирных масел на наше настроение и эмоциональное состояние происходит главным образом через их воздействие на органы обоняния, очень важно не использовать какое-либо конкретное масло слишком долго, иначе произойдет привыкание и эффект от лечения снизится. При ежедневном применении не следует использовать одно и то же масло более 10 дней.

Семью способами можно это делать:

– Купить подходящее эфирное масло в специальном магазине и просто открывать и нюхать флакон или пузырек, если Вам захочется, т.е. будет нужно организму, увеличить количество положительных эмоций.

– Окуривать вышеназванными (или другими) маслами комнату с помощью специальной ароматической лампы 1 – 3 раза в день по 15 – 45 минут.

– Использовать их в качестве духов (на одежду или платок), когда захочется именно Вашему инстинкту.

– Употреблять эфирное масло внутрь, как лекарство растительного происхождения. По 1 – 3 капли масла на расплющенный кусочек хлеба размером с фасолину, скатать пилюлю и проглотить вместе с 100 – 300 мл сока или кисломолочного напитка. Применять 1 – 3 раза в день после еды, в течение 2 – 4 недель.

– Купить или самостоятельно собрать и высушить ароматные эфиросодержащие травы и изготовить из них (набивкой) матерчатые подушечки с соответствующими лечебными или очень симпатичными запахами. Положить их в определенные места на несколько месяцев или обонять (просто «нюхать носом») по мере надобности.

– Выращивать ароматные растения на садовом участке или, лучше, в домашних условиях на подоконнике. К ним относятся: герань, лаванда, кориандр и некоторые другие ботанические существа.

Хранить эфирные масла следует в хорошо укупоренных бутылках, в укрытом от солнечных лучей месте. Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами: добавляйте аккуратно по одной капле и применяйте лишь те количества, которые мы здесь предлагаем.