Самокоррекция болезней суставов и позвоночника

– Я боюсь мануальной терапии, – так она сказала на самой первой консультации, несколько смущенно, но настойчиво.

– А рефлексотерапии? – спросил я.

– А что это такое?

– Три в одном: точечный массаж стоп и тела, воздействие слабым электрическим током тоже по точкам, подкожные инъекции специальных гомеопатических препаратов. – Медленно, с чувством, с расстановкой, даже «со вкусом смакуя», сказал я.

– Ой, нет, только не уколы, я их с детства боюсь. Давайте лучше только массаж стоп по этим самым точкам всяким, я про это уже читала, верю и люблю, – уже более твердым и целеустремленным голосом провозгласила Елена.

– Да, пожалуйста, мне тоже это нравится больше всего, записывайтесь.

Через три недели (10 сеансов) акупрессура (и вся натуропатия, конечно же, в комплексе) помогла Елене чувствовать себя настолько хорошо, что операция отменилась сама собой.

В частности, как показывает моя практика и научные исследования многочисленных мануальных терапевтов, массажистов и рефлексотерапевтов при шейно-грудном остеохондрозе, акупрессура является одним из самых эффективных средств уменьшения болей и т.д..

Следующая акупрессура, шейно-грудного остеохондроза требует, конечно, еще большей осторожности и любви к себе.

Технология:

– надавите на область затылка 3-мя пальцами, затем давление на точки боли средним или большим пальцами 3-5 минут

– на зону макушки, затем поглаживание в области лба и виска, 2-3 минуты

– на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами надавливание с легким движением пальцев в стороны и к средней линии шеи.

– на точки лба (симметрично) на вертикальной линии через середину брови и на равном расстоянии от брови до волосистой части головы. Воздействие указательным или средним пальцами: поглаживание с постепенным надавливанием и легкими вращательными движениями (в обе стороны) продолжительность 3-5 минут

– на точки и зоны затылочной области – 3-мя пальцами симметрично, также как в предыдущем случае, в течение 3-5 минут

– на зону макушки – ключевые точки: по срединной линии головы на пересечении с линией от вершины ушных раковин, 3-5 секунд, затем на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сзади и сбоку от предыдущей, закончить процедуру поглаживанием 3-мя пальцами зоны виска, 2-3 минуты.

Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) акупрессуры целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.

Акупрессура требует полного расслабления. Поэтому, если самоакупрессура вызывает у Вас напряжение или требует труднодоступных Вам движений и поз, то следует воспользоваться помощью другого, близкого Вам человека. В этих случаях лучше Вам проводить акупрессуру в положении лежа.

При обострении, например, шейного остеохондроза, таким образом, Вам необходимо проделать следующее:

– лечь на спину, а Вашему помощнику – сесть у изголовья лицом к Вашей макушке

– надавить на ключевые точки по срединной линии головы от передней границы роста волос к макушке – надавливайте на все шесть точек по 3-4 раза, затем

– надавите на 2 точки справа и слева (на расстоянии 2-х пальцев от точки макушки – по 4 раза на каждую точку)

– расположите 4 пальца в области затылка (первые впереди ушной раковины) и надавливайте в области затылка 2, 3 и 4 пальцами 3-4 раза, затем вращательными движениями по 4 раза.

Акупрессура при боли и напряжении мышц поясницы (незначительная боль) может уменьшить боль и улучшить кровообращение.

Незначительная боль, защитное напряжение мышц поясничной области, вызванные работой в положении сидя легко можно устранить самоакупрессурой на точки и зоны поясничной и крестцовой области:

– путем надавливания с элементами вращения по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты

– поглаживающий массаж ладонью с надавливанием по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты

– вращательный массаж суставом большого пальца при сжатых пальцах в кулак, проводить двумя руками симметрично по всей области крестца. На ягодичные мышцы надавливать с элементами вибрации большими или средними пальцами.

Акупрессура при обострении поясничного остеохондроза, радикулите и люмбаго помогает тоже при соблюдении осторожности и нежности.