Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Возможно, поведение и установки вашего родителя четко попадают в одну из категорий, но может быть и так, что подходящими оказались сразу несколько. В таком случае обратите внимание на ту категорию, в которой вы дали родителю больше всего баллов, и работайте в первую очередь с ней. Затем точно так же проработайте и другие категории.

Типичные характеристики

Все или почти все эгоцентричные родители, независимо от типа, в той или иной степени обладают определенными негативными качествами. Их попытки справиться со старением или отрицать его последствия могут заставить их сильнее завидовать, меньше сочувствовать, острее ощущать внутреннюю пустоту, проявлять лишь поверхностные эмоции и чаще проецировать свои чувства на других.

ЗАВИСТЬ

По мере того как жизнь эгоцентричных родителей подходит к концу и меняется практически во всех своих аспектах, зависть может выходить на первый план. Это особенно тяжело для взрослого ребенка или детей, если они успешны или в чем-то достигли большего, чем их родители. Вместо того чтобы гордиться и восхищаться, родители злятся на успехи детей и своими словами и поступками показывают, что ребенок не достоин или не заслуживает никакого успеха. Это очень больно.

ОТСУТСТВИЕ ЭМПАТИИ

Неумение проявлять эмпатию с возрастом только усиливается. Эгоцентричные родители могут игнорировать переживания своего взрослого ребенка, менять тему разговора, когда он затрагивает неприятные или негативные чувства. Могут недооценивать или минимизировать влияние эмоций на взрослого ребенка и обесценивать его чувства. Есть и другие признаки отсутствия эмпатии. Например, родитель может резко менять тему, если обсуждается что-то важное для взрослого ребенка. Может обвинять, критиковать, поощрять сомнения в себе, а также отпускать унижающие, обесценивающие комментарии.

ВНУТРЕННЯЯ ПУСТОТА

Пустота, лежащая в глубинах личности эгоцентричного родителя, особенно его пугает. И поскольку старение побуждает задуматься об экзистенциальных вопросах – например, о неизбежности смерти, – эту пустоту становится не так-то просто отрицать или подавлять. Родитель может прилагать значительные усилия, чтобы игнорировать или заглушать пустоту на сознательном уровне, однако подсознательно она все равно будет на него влиять.

Если стареющий родитель чувствует внутреннюю пустоту, он еще больше зацикливается на своих переживаниях в ущерб переживаниям других людей. Он думает только о себе и не имеет ни терпения, ни понимания, что у других людей тоже могут быть переживания, которые его не касаются. Он мнит себя центром вселенной и не собирается ничего менять.

ПОВЕРХНОСТНЫЕ ЭМОЦИИ

Ваш эгоцентричный родитель, вероятно, лишь поверхностно реагирует на вашу жизнь. Его эгоцентризм позволяет ему испытывать только страх, чувство вины, стыд и гнев. Любые проявления счастья, уважения, любви и других позитивных эмоций, скорее всего, ограничиваются словами и не подкреплены никакими реальными чувствами. Однако с возрастом эгоцентричный родитель будет чаще выражать негативные чувства, и они станут намного интенсивнее. Нелегко общаться с тем, кто способен выражать лишь неприятные и мучительные эмоции.

ПРОЕЦИРОВАНИЕ

Эгоцентричные люди способны оказывать сильнейшее эмоциональное воздействие на окружающих. Как мы говорили, они буквально заражают людей своими чувствами, по большей части негативными. Это особенно проблематично для детей, которые открыты для проецирования тягостных чувств своих родителей. Даже когда эти дети взрослеют, им тяжело освободиться от влияния проекций. Поскольку эгоцентричный родитель испытывает только негативные эмоции, он хочет избавиться от них и проецирует их на других. В некоторых случаях взрослые дети научились защищаться от проекций, но многие либо не знают, что это нужно, либо не умеют. Если вы относитесь к этим категориям или хотите вспомнить, что нужно делать, чтобы не заразиться родительскими чувствами, выполните следующее упражнение.