Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Пожалуйста, вспомните свои жизненные трудности, неудачи, испытания, которые произошли в вашей жизни. Для каждого из них попробуйте найти что-то позитивное, что оно вам дало, чему научило. Что вы получили в результате преодоления, поиска решения? В чем его дар? Заполните таблицу.

№ п/п	Ваши трудности, испытания, неудачи. Что произошло?	Чему меня это научило? Какие возможности появились? Какой дар я получил?	За что я могу в связи с этой ситуацией поблагодарить жизнь?

Что вы чувствуете после выполнения этого упражнения?

Как много жизненных трудностей и неудач было в вашей жизни?

Какие выводы вы можете сделать по итогам своих жизненных испытаний?

Упражнение «Мои жизненные удачи»

Вспомните свои самые большие жизненные удачи, моменты, когда вам сказочно везло. Перечислите их все. Оцените свое самочувствие, эмоциональное состояние после выполнения этого задания. Чего больше в вашей жизни: испытаний и неудач или везения и даров?

Упражнение «Проблемы и возможности»

Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. Первую озаглавьте «Проблемы», вторую — «Решения», а третью — «Возможности». В первой колонке перечислите свои проблемы и трудности, с которыми вы когда-либо сталкивались и которые волнуют вас сейчас. Когда первая колонка будет заполнена, напротив во второй колонке сформулируйте возможные решения для каждой отмеченной проблемы, а затем запишите потенциальные возможности, которые открываются благодаря данной ситуации.

Пример:

Проблема	Решение	Возможность
у вас проблема со здоровьем позвоночника, которую не могут решить врачи	вылечиться с помощью нетрадиционной медицины. Или начать заниматься йогой.	освоить новый метод, оздоровительную методику и т. д. Стать инструктором йоги. Написать книгу о своем опыте исцеления

Проблема	Решение	Возможность
Друзья, родственники, коллеги доводят вас до исступления жалобами на тяжелую жизнь.	освоить технику "а чего ты хочешь?" и научиться переключать свое окружение на позитив. Или освоить коучинг и стать консультантом по решению проблем	стать богатым, успешным, знаменитым.

Если вы не можете сразу сформулировать проблемы, то вспомните, на что вы жаловались последнее время, что причиняет массу неудобств.

Сформулируйте проблемы в разных областях жизни: саморазвитие, здоровье, финансы, карьера, успех и т. д.

Сфера жизни	Проблемы	Способы решения	Возможности

Техника благодарения

Благодарность — это мощный источник позитива. Проявление благодарности — это установление прямой связи с Высшими силами, или Богом (кто во что верит, называть можно по-разному), благодаря которым все происходит. Когда вы благодарите, благо вам и возвращается. Суть техники довольно проста и не требует особых условий. Лучше всего ее выполнять в спокойной обстановке.

Итак, попытайтесь назвать как можно больше вещей, людей, событий, явлений, ситуаций, за которые вы можете быть благодарны жизни, и почувствуйте благодарность за все, что обнаружите. Для начала можете говорить мысленно или вслух «спасибо» или «благодарю», если трудно почувствовать благодарность.

Вы вспоминаете что-то и благодарите за это. Затем вспоминаете что-то еще и благодарите за это. И так далее. Кого благодарить? Смотрите по ситуации. Можете благодарить человека, который сделал что-то для вас. Можете благодарить Ангела-Хранителя, Высшие силы, Бога, жизнь, Вселенную. Когда вы благодарите человека, благодарите также и Высшие силы за то, что дали вам этого человека.