Читаем Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня полностью

Вина проявляется чаще всего, и с ней легче справляться самостоятельно. Жертва проявляется всякий раз, когда вы отказываетесь от того, что хотите на самом деле, или делаете то, чего вам не хочется.

Как правило, программа жертвы присуща кому-то из родителей. Работа с ними требует внимания и времени. Важно понимать: чтобы освободиться от того, что долгие годы воспринималось как норма, требуется время и усилия. Для освобождения нужен не один час и не один день. Часто, чтобы проработать тему основательно, нужна индивидуальная консультация с психологом и не одна. Но чем раньше вы начнете избавляться от нее, тем быстрее освободитесь и тем быстрее сможете ощутить счастье. Первоначально важно понять, как работает программа, затем научиться отслеживать ее проявления в своей жизни. Если вы узнали в себе черты и проявления мученика или жертвы, если вас посещает чувство вины, то их необходимо проработать самостоятельно или проконсультироваться с психологом.

Способы самостоятельной проработки и освобождения от негативных программ

Прежде всего, следует проанализировать историю возникновения, проследив за тем, когда вы испытывали чувства, эмоции, характерные для той или иной программы. В каждом из эпизодов важно простить тех, во взаимодействии с кем она возникла. Нужно простить себя за свою реакцию, простить всех тех людей, в результате взаимодействия с которыми возникла эта программа. Мысленно попросить у них прощение. После того, как все прощены, нужно отменить свое согласие с данной программой: Я отменяю программу жертвы, аннигилирую ее, а выработанный потенциал трансформирую в положительную энергию и отправляю в пространство. Я принимаю на себя ответственность за свою жизнь». Заменить программу на позитивную. Если это программа жертвы, то отказаться от жертв. Разрешить себе поступать в соответствии со своими чувствами и эмоциями. Разрешить себе радоваться жизни. Разрешить себе удовлетворять свои интересы и потребности. Все это проговаривается мысленно или вслух. При программе вины — алгоритм тот же, но в завершении нужно освободить себя от программы вины и принять право ошибаться. Разрешить себе учиться на своих ошибках.

Таким образом проводится предварительная работа по осознанию причин и механизма возникновения. Человек прощает себя, просит прощения и прощает всех людей, причастных к образованию программы. Принимает все как есть, снимая претензии. И отменяет ее действие. Мысленно из головы вынимается файл/дискета с программой и сжигается на пламени свечи до полного исчезновения.

Вы принимаете ответственность за свою жизнь на себя и создаете новые позитивные программы с помощью утверждений (см. в предыдущем пункте).

Перезапись негативной программы на позитивную производится путем многократного (сотни тысяч раз) проговаривания позитивного утверждения. Прием перезаписи наименее эффективный, но как вспомогательный прием он усиливает результат.

Явления «сглаза» и «порчи» по своей сути являются разновидностью негативных программ, которые могут создаваться преднамеренно или непроизвольно. Принцип действия аналогичный. Со стороны одного человека возникает:

1) сильная негативная эмоция: злость, ненависть, зависть;

2) негативное пожелание, намерение по отношению к другому человеку.

Негативные эмоции наделяют намерение или пожелание энергией. Чем сильнее энергетика у человека, тем сильнее и разрушительней может быть программа.

По отношению к другому человеку программа прикрепляется за счет его негативной эмоции: страха, стыда, обиды, раздражения, чувства мести, ревности и др.

Если бы человек не испытывал негативных эмоций, то негативная программа не прикрепилась бы к нему. В ходе психологической работы над собой, очищая свое поле от накопленных негативных эмоций, овладевая умением контролировать эмоции и накапливая в себе внутреннее состояние любви и доброты, человек становится «прозрачным» для чужих негативных программ. Им не за что к нему прикрепиться, поэтому они возвращаются туда, откуда пришли.

Люди могут сами создавать разрушающие негативные программы. В ходе работы с одной из клиенток, страдающей депрессий, мы обнаружили «программу разрушения». Женщина была поражена тем, что сама является ее автором. Она рассталась с парнем, которого любила, и была обижена, зла на него. Каждое утро она посылала ему пожелание смерти. Парень был добрым человеком, у него не было негативных эмоций по отношению к девушке, не было обид на нее. Поэтому все негативные мысленные пожелания проходили мимо и возвращались к хозяйке.

Для освобождения от негативной программы нужно:

Перейти на страницу:

Все книги серии Помоги себе сам

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Нил Айнбанд , Мэрилин Каган

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Джордан Уэйс

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

21 урок для XXI века [с комментированными отличиями перевода и переводом пропусков]
21 урок для XXI века [с комментированными отличиями перевода и переводом пропусков]

«В мире, перегруженном информацией, ясность – это сила. Почти каждый может внести вклад в дискуссию о будущем человечества, но мало кто четко представляет себе, каким оно должно быть. Порой мы даже не замечаем, что эта полемика ведется, и не понимаем, в чем сущность ее ключевых вопросов. Большинству из нас не до того – ведь у нас есть более насущные дела: мы должны ходить на работу, воспитывать детей, заботиться о пожилых родителях. К сожалению, история никому не делает скидок. Даже если будущее человечества будет решено без вашего участия, потому что вы были заняты тем, чтобы прокормить и одеть своих детей, то последствий вам (и вашим детям) все равно не избежать. Да, это несправедливо. А кто сказал, что история справедлива?…»Издательство «Синдбад» внесло существенные изменения в содержание перевода, в основном, в тех местах, где упомянуты Россия, Украина и Путин. Хотя это было сделано с разрешения автора, сравнение версий представляется интересным как для прояснения позиции автора, так и для ознакомления с политикой некоторых современных российских издательств.Данная версии файла дополнена комментариями с переводом и исходным текстом найденных отличий (возможно, не всех). Для удобства поиска добавленные комментарии отмечены словом «post-truth».Комментарий автора:«Моя главная задача — сделать так, чтобы содержащиеся в этой книге идеи об угрозе диктатуры, экстремизма и нетерпимости достигли широкой и разнообразной аудитории. Это касается в том числе аудитории, которая живет в недемократических режимах. Некоторые примеры в книге могут оттолкнуть этих читателей или вызвать цензуру. В связи с этим я иногда разрешаю менять некоторые острые примеры, но никогда не меняю ключевые тезисы в книге»

Юваль Ной Харари

Самосовершенствование
Психология влияния
Психология влияния

«Психология влияния» — одно из лучших учебных пособий по социальной психологии, конфликтологии, менеджменту, по мнению большинства западных и отечественных психологов. Книга Роберта Чалдини выдержала в США пять изданий, ее тираж давно уже превысил два миллиона экземпляров. Эта работа, подкупающая читателя легким стилем и эффектной подачей материала, — серьезный труд, в котором на самом современном уровне анализируются механизмы мотивации, усвоения информации и принятия решений.Новое, переработанное и дополненное, издание международного бестселлера займет достойное место в библиотеке психолога, менеджера, педагога, политика — каждого, кто по роду деятельности должен убеждать, воздействовать, оказывать влияние.

Роберт Бено Чалдини , Роберт Чалдини

Психология и психотерапия / Самосовершенствование / Психология / Образование и наука