Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Если внимательно проанализировать то, о чем вы думаете (см. «Дневник моего настроения»), то можно убедиться, что так и есть. Потому что большинство людей преимущественно думают о том, что их не устраивает и беспокоит. В течение всего рабочего дня могло происходить множество разных событий: приятные встречи, удачно решенные вопросы, достигнутые договоренности, вкусный кофе, звонок от любимой, похвала шефа. Но также в ходе дня мог произойти конфликт или какое-то недоразумение. Чаще все хорошее человек принимает как должное и пропускает мимо внимания, а мысли сосредотачивает на переживании о конфликте. Человек будет многократно вспоминать нанесенную ему обиду, злиться, ругать и обвинять оппонента. То есть погружаться в еще больший негатив. Это то, чем вы поделитесь вечером после работы. Поэтому мало шансов, что ситуация улучшится. Вероятней, что отношения из-за внутреннего напряжения и накопленного негатива только ухудшатся.

Аналогичное происходит в различных сферах жизни: преимущественно люди думают не о том, чего они хотят, а о том, что их не устраивает.

Те, кто испытывает проблемы с деньгами, часто имеют негативные установки в отношении денег (деньги приходят тяжело, честным трудом больших денег не заработать, у меня на роду написано, все зло в жизни из-за денег) и концентрируются на негативных эмоциях в связи с деньгами, которых у них нет, и ограничениях в связи с этим.

Если у женщины не складываются отношения с мужем, то ее основными мыслями становятся переживания из-за плохого к ней отношения, она вспоминает нанесенные обиды, негативные проявления супруга (деньги не приносит, мусор не выносит, комплименты не говорит, цветы не дарит) и качества, которые ее не устраивают в партнере (нудный, скупой, ворчливый, лживый). При таком настрое отношения вряд ли улучшатся, скорее, будут ухудшаться. Если человек болеет, то значительная часть мыслей будет о том, что болит, и о плохом самочувствии, о болезни.

Люди постоянно жалуются и все время чем-то не довольны. Эти мысли усиливают негативные эмоции и саму негативную ситуацию.

Джеймс Ален отмечает: «Мы становимся по-настоящему зрелыми личностями, когда перестаем ныть и жаловаться на то, что в наших проблемах виноваты обстоятельства или другие люди, когда начинаем искать скрытую справедливость, которая регулирует нашу жизнь. Осознав этот жизненный закон, мы перестаем винить других в своих трудностях и настраиваем себя на серьезные и благородные мысли. Мы уже не выражаем недовольство обстоятельствами, а начинаем использовать их как средство для достижения прогресса и как возможность открыть в себе скрытые резервы».

Некоторые люди верят, будто, думая о проблеме или своих обидчиках, они смогут решить проблему, улучшить ситуацию. Но это возможно только в том случае, если думать правильно, конструктивно.

Для этого нужно сосредоточиться не на проблеме, не на том, что вас не устраивает, а на том, чего бы вы хотели достичь, каким вы хотите видеть результат и как его можно добиться.

Следует конструктивно думать о том, как бы вы хотели, чтобы ситуация разрешилась, и представлять ее решение. Полезно подумать, как и чем вы вызвали сложившуюся ситуацию? Возможно, вы были недостаточно внимательны или деликатны, или задели другого человека за живое? Полезно думать, о том, что вы можете сделать для гармонизации ситуации. Еще лучше мысленно простить своего обидчика, попросить у него прощения, простить себя за свою реакцию и отменить ее. А если после прощения направить в ситуацию и ее участникам луч своей любви, то проблема решится быстрее.

Расскажу о своем опыте.