Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня

Новые убеждения должны звучать полностью позитивно. Неверно заменять убеждение «я неудачник» на «я не неудачник». Следует говорить: «Я везунчик, мне везет».

Действуйте, ориентируясь на успех.

Подумайте также, почему вы придерживаетесь старых убеждений? Просто задайте себе этот вопрос и подождите, пока придет на него ответ. Запишите его.

Теперь поработаем с сопротивлением. Часто за каждым ограничивающим убеждением стоит какая-то выгода. Например, в нашей культуре принято жалеть несчастных. Часто чувство жалости легче проявить, чем радость успехам другого человека. И постоянная череда неудач может стать подсознательным стремлением получать сочувствие окружающих. Или давать преимущества снисходительного отношения. Решите, готовы ли вы избавиться от выгод своего прошлого поведения, таких как возможность обвинять других людей, жалеть себя или требовать любви, нарочно создавая себе проблемы?

Готовы ли вы взять на себя ответственность за свою жизнь, принять тот факт, что мы сами создаем свою реальность? Готовы ли вы отпустить прошлое и двигаться в будущее? Не ругайте себя за свои старые убеждения. Мы изменяемся, если нас прощают, любят и верят в нас. Учитесь любить и прощать себя.

Начинайте менять свое старое убеждение: 5–10 минут в день повторяйте вслух или про себя новое убеждение, усиливая его позитивными эмоциями. Сосредоточьтесь на смысле фразы, ощутите его, желайте того, о чем вы говорите. Лучше всего записывать свое новое убеждение, делая это до тех пор, пока оно не станет частью вас самих, при этом обращая внимание на мысли или чувства, посещающие вас в ходе работы. Старайтесь ловить себя на возникновении любых мыслей или эмоций, основанных на старом убеждении, и напоминайте себе о новом.

Запишите новое убеждение на карточке и поместите ее на видном месте для того, чтобы постоянно помнить о нем: на зеркало, туалетный столик, холодильник или в дневник. Попросите свою внутреннюю мудрость показать вам символ нового убеждения, примите возникший в сознании образ и изобразите его на карточке.

По утрам после пробуждения и перед засыпанием повторяйте новые позитивные утверждения. Это время — самое плодотворное для замены программ на подсознательном уровне.

Урок №6В здоровом теле здоровый дух

«Ты получаешь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней».

Из инструкции к жизни

«Богатство и слава — это ерунда, если нет здоровья!».

Эда Уинна

«Физические упражнения заставляют мозг выделять определенные химические вещества и гормоны — эндорфины и энцефалины. Это естественные стимулянты, которые вызывают у человека ощущение удовольствия, или «подъема».

Адам Джексон

Темы для рассмотрения

Как позаботиться о своем теле: питание и зарядка.

Тело человека — это карта его проблем.

Причины болезней и пути исцеления.

О стрессе, его причинах и путях преодоления.

О важности расслабления.

Здоровье — важная составляющая счастья. Ведь, когда у тебя что-то болит или ни на что нет сил, сложно ощущать себя счастливым. К сожалению, многие люди относятся к своему телу так же потребительски, как и к жизни в целом. Они используют возможности своего организма и не заботятся о качественном удовлетворении его потребностей.

Когда-то болезнь заставила меня осознать, что мой организм нуждается в отдыхе, любви и восстановлении, что ему не хватает сил справляться с моим уровнем нагрузки и стресса.

В поисках выхода из этой ситуации я открыла для себя иглотерапию и голографическую терапию, которые сыграли важную роль в моем выздоровлении.

Моя болезнь и связанные с ней ограничения помогли мне понять: тело — самое ценное, что есть в моем распоряжении. И от того, как я о нем забочусь и понимаю его, зависит качество моей жизни. Это помогло мне стать здоровой и выглядеть намного моложе моих сверстников.

Чем раньше человек научится бережно и заботливо относиться к своему телу и душе, тем больше он сможет сделать, большего достичь и больше радости ощутить.

Важно понять, что душа и тело неразделимы. Тело помогает нам понять потребности и желания нашей души. Нужно подружиться со своим телом, быть по отношению к нему заботливым другом.