Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

Согласно результатам исследования положительные изменения экспрессии тяжелой цепи миозина у пожилых тренирующихся соответствуют таковым у молодых атлетов. В переводе на качковый сленг: «Порох в пороховницах долго не кончается!»

Список литературы к предисловиям 1, 2

1. Агус Д. Правила здоровой и долгой жизни / Дэвид Агус; [пер. с англ. И. Шестовой]. – М.: Эксмо, 2013. – 384 с.

2. Амлаев К. Р., Койчуева С. М., Койчуев А. А. Гиподинамия: как переломить ситуацию. Современные рекомендации по планированию физической активности (обзор) // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. – 2012. – Том 14. – № 5 (2). – С. 518–522.

3. Бокерия Л. А., Бокерия О. Л., Ле Т. Г. Внезапная сердечная смерть у спортсменов // Анналы аритмологии. – 2009. – № 2. – С. 24–39.

4. Бубнова М. Г., Аронов Д. М., Перова Н. В. и др. Физические нагрузки и атеросклероз: влияние динамических нагрузок разной интенсивности на показатели липидтранспортной функции и углеводного обмена у больных ишемической болезнью сердца и сахарным диабетом 2-го типа // Кардиология. – 2005. № 11. – С. 32–37.

5. Васин С. Прощание с демографическим дивидендом // Демоскоп weekly. – 2008. – № 317–318. – 21 января – 3 февраля.

6. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья Всемирная организация здравоохранения, 2010 г. http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789244599976_rus.pdf.

7. Голдакр Б. Обман в науке. – М.: Эксмо, 2010. – 368 с.

8. Голод А. Краткий определитель научного шарлатанства // «Наука и жизнь» № 3. – 2009.

9. Доказательная медицина. Библиотека Cochrane. Электронная база данных MEDLINE // Санкт-Петербург. – 2002. – 34 с.

10. Ликок С. 15 лучших юмористических рассказов: [парал. текст на англ. и рус. яз.: учебное пособие / Стивен Ликок; [пер. с англ. Д. Г. Лившиц]. – М.: Эксмо, 2014. – 288 с. + CD. – (Билингва. Слушаем, читаем, понимаем).

11. Физическое упражнение как лекарство. Краткие рекомендации к назначению физических упражнений // www.technogym.com.

12. Самсонова, А. В. Гипертрофия скелетных мышц человека: монография / А. В. Самсонова; Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. 2-е изд. испр. – СПб.: [б.и.], 2012. – 203 с.

13. Хенеган К., Баденоч Д. Доказательная медицина. Карманный справочник / Карл Хенеган, Дуглас Баденоч; пер. с англ. Под ред. В. И. Петрова. – М. ГЭОТАР – Медиа, 2013. – 128 с. ил.

14. American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance training for healthy adults // Med Sci Sports Exerc. – 2002. – Vol. 34. – P. 364–380.

15. Andersen L. B., Schnohr P., Schroll M. All-Cause Mortality Associated With Physical Activity During Leisure Time, Work, Sports, and Cycling to Work // Arch Intern Med. – 2000. – Vol. 160. – P. 1621–1628.

16. Andrade J., Ignaszewski A. Exercise and the heart: A review of the early studies, in memory of Dr R. S. Paffenbarger // BCMJ. – 2007. – Vol. 49. (10). – P. 540–546.

17. Anzuini F., Battistella A., Izzotti A. Physical activity and cancer prevention: a review of current evidence and biological mechanisms // J Prev Med Hyg. – 2011. – Vol. 52. – P. 174–180.

18. Bottaro M., Machado S., Nogueira W. et al. Effect of high versus low-velocity resistance training on muscular fitness and functional performance in older men // Eur. J. Appl. Physiol. – 2007. – Vol. 99. – P. 257–264.

19. Bird S. P., Tarpenning K. M., Marino F. E. Designing Resistance Training Programmes to Enhance Muscular Fitness. A Review of the Acute Programme Variables // Sports Medicine, 2005. – V. 35. – № 10. – H. 841–851.

20. Burton L. A., Sumukadas D. Optimal management of sarcopenia // Clinical interventions in aging. – 2010. – Vol. 5. – P. 217–228.

21. Byberg L., Melhus H., Gedeborg R. et al. Total mortality after changes in leisure time physical activity in 50 year old men: 35 year follow-up of population based cohort // BMJ. – 2009. – 338.

22. Burr J. F., Rowan C. P., Jamnik V. K. The role of physical activity in type 2 diabetes prevention: physiological and practical perspectives // Phys Sportsmed. – 2010. – Vol. 38 (1). – P. 72–82.

23. Colberg S., Albright A., Blissmer B. et al. Exercise and type 2 diabetes: American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association: joint position statement // Diabetes Care. – 2010. – Vol. 42 (№ 12). – P. 2282–2303.

24. Conti A. A., Macchi C., Molino Lova R. et al. Relationship between physical activity and cardiovascular disease. Selected historical highlights // J Sports Med Phys Fitness. – 2007. – Vol. 47 (1). – P. 84–90.

25. DiFrancisco-Donoghue J., Werner W., Douris P. C Comparison of once weekly and twice-weekly strength training in older adults // Br J Sports Med. – 2007. – Vol. 41. – P. 19–22.