Синдром самозванки. Почему женщины не любят себя и как бросить вызов своей неуверенности

Мастер-классы по самооценке

Сейчас я провожу семинары по возвращению уверенности в себе. Выявив проблему и решив ее, я могу больше помогать другим. Я пытаюсь определить предложение, с которого все началось. Это легко сделать один на один, в группе работать сложнее. Затем я прошу участников написать свой “убийственный приговор” анонимно и обнаруживаю, что он не обязательно исходил от родителей, его источником могли быть братья и сестры. Например, “Одиль, ты дебил!” – глупые рифмы братьев, обожавших свою младшую сестру, но развлекавшихся тем, что называли ее “Одиль-дебил”. Она взяла на себя это прозвище и сделала себя дебилом в семье.

Я также думаю, что есть два типа людей: “не сомневающиеся”, то есть всегда уверенные в себе, и “неуверенные”.

И я думаю, что для начала лучше быть “неуверенным”, чем “не сомневающимся”. Потому что “не сомневающийся” будет делать ошибки, но никогда не будет на них учиться. В то время как “неуверенные” так тяжело перенесут неудачу, что будут усерднее работать, чтобы понять свою ошибку.

Вы не должны быть похожими на меня и позволить убийственной фразе определять вас в течение 35 лет. Поэтому совершенно необходимо избавиться от нее, извлечь из нее силу и мощь. Я предлагаю тем, кому не хватает уверенности в себе, подвести итоги своих достижений – что они упустили и чего добились – и записать это в двух столбцах. Так сразу станет видно, что успехов всегда больше, чем неудач. Я нахожу в их резюме положительные элементы, невидимые для них самих или преуменьшенные. И я прошу их написать о своих успехах на большом листе бумаги и повесить его в спальне. Признание своих успехов, сильных сторон и прогресса – большой шаг к укреплению уверенности в себе. Надо себя поздравлять, делать себе добро. Я также предлагаю им написать благодарственное письмо человеку, который “плохо обращался” с ними (не отправляя его), просто чтобы освободиться от приговора, простить и знать, что это предложение сделало их такими, какие они есть. Существами, полными эмоций, желаний, страхов. Потому что страдания часто делают нас лучше.

Отсутствие уверенности в себе – это шанс, если вы знаете, как его использовать. Так что ремонтируем себя сами. Брат “Одиль-дебил” завидовал ей. Моя мама думала, что я зря трачу свои способности, и ее приговор был отражением ее собственных тревог.

Ничего страшного, если у вас нет врожденной уверенности в себе. Нужно обдумать ваши страхи, то, как двигаться вперед и восстанавливать себя, излечивать, любить себя. Каждый может найти в себе что-то, что можно вырастить и исцелить».