Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

Нельзя воспринимать похудение как пустяк. Если вы хотите чего-то добиться, настройтесь серьезно. Как люди становится чемпионами? Постоянно тренируются, делают самоцелью титул. Как люди становятся миллиардерами? Работают 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Как люди становятся учеными? Постоянно учатся, ставят эксперименты, иногда делают открытия, иногда годы практик ни к чему не ведут.

Как люди худеют? Они концентрируются на проблеме. Вспомните, если у вас был такой опыт: как вы худели успешно? Или опыт своих знакомых? Чтобы действительно похудеть, нужно настроиться на серьезную работу. Безопасным считается похудение приблизительно на 3 кг в месяц. Если вам надо сбросить 60 кг, закладывайте приблизительно год. Так ваша кожа успеет подтянуться, а мозг – перестроиться на новую волну. Вероятно, у вас получится похудеть даже немного быстрее. Пусть это станет приятным сюрпризом.

Можно скинуть 60 кг за месяц? Можно! Отрезав ногу, например, или голову. Или воспользовавшись диетой: в понедельник огурчик, во вторник корочка хлеба, а в среду кремация. Надеюсь, что подобные расклады вы не рассматриваете. Не забывайте о том, что любой «жесткач» негативно отзывается на состоянии здоровья и кожи.

Но самое главное, переходя на «жесткач», вы демонстрируете ненависть к себе. И это – страшнейшая ошибка худеющих. Почему? Потому что единственная правильная мотивация на похудение – любовь к себе. Увы, выработать ее очень сложно.

Особенно это становится трудно после 30 лет, когда уже есть дети, работа, какая-нибудь учеба, дом, родители, которым надо помогать, при случае дача, собачка, попугайчик и три морские свинки. А еще нужно ходить на маникюр, педикюр, в парикмахерскую, на депиляцию. «Стоп, стоп. Вы про что, Катя? Я вообще не могу встать с дивана в свободное от дел время. Я настолько устаю, что мне максимум хочется испечь/купить новый тортик, это единственная радость в жизни. А вы про какие-то маникюры и любовь к себе!»

Есть одна современная притча, первоисточники которой, увы, найти не удалось. Она помогает мне собраться в те моменты, когда кажется, что все идет наперекосяк.

Один известный психолог начал свой семинар, подняв вверх 50-евровую купюру. В зале было около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки. «Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю», – продолжил психолог. Он скомкал ее и спросил, хочет ли кто-то все еще получить ее. И снова все подняли руки. «Тогда, – ответил он, – я делаю следующее». И, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу. Затем поднял, купюра была мятая и грязная. «Ну и кому из вас она нужна в таком виде?» И все опять подняли руки. «Дорогие друзья, – сказал психолог, – только что вы получили ценный наглядный урок. Несмотря на все, что я проделал с этой купюрой, вы все хотели ее получить, поскольку она не потеряла своей ценности. Она все еще купюра достоинством в пятьдесят евро. В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными».

«Но неважно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязный ты или чистый, помятый или отутюженный, ты всегда будешь бесценен для тех, кто тебя любит».

Вы себя чувствуете сейчас как купюра, по которой проехали три танка, прошла рота солдат, а на прощание на нее написала собачка? Это неважно.

Сейчас важно сосредоточиться на том, чтобы вернуть себе ощущение вашей ценности. Даже если никто никогда не говорил вам, что вы вообще чего-то стоите. Даже если всю жизнь вам пытались внушить, что вы пустое место.

Тесто, в которое не положили дрожжи, не поднимется. Женщина, которая не подбрасывает дров в костер своей красоты, не будет сиять. Внутри любой женщины, даже самой запущенной, живет существо, которое жаждет раскрыть крылья и чувствовать себя прекрасной и желанной.

У меня есть знакомая, которая часто повторяет: «Я же себя не на помойке нашла!» И это очень правильная мысль для построения правильной мотивации. Задумайтесь о том, какая вы. Что в вас есть хорошего, какие части тела вам нравятся (даже это будет только зубы или колени). Подумайте о том, чего вы добились за свою жизнь. Почувствуйте гордость за те моменты, в которые вы совершали что-то значимое для вас – это совершенно необязательно должно быть что-то глобальное с точки зрения человечества. Достаточно, чтобы для вас это был принципиально важный шаг.

Вы себя нашли на помойке? Нет? Тогда почему вы торопитесь списать себя со счетов? Сколько бы вам ни было лет, что бы с вами ни происходило – всегда есть выход. А все, что не относится к поиску выхода, – отговорки. Перестаньте их искать, займитесь делом.