Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте

Однако позвоночник должен изгибаться не только в продольном, но и в поперечном направлении. Выше мы уже говорили, что устройство нашего тела напоминает Останкинскую телебашню (или любую другую антенну). Продольные мышцы, связки, идущие вдоль позвоночника, фиброзное кольцо между позвонками – все это входит в поддержку поперечной структуры. «Грэвитрин» же, при всей своей эффективности, не решает проблемы косых и поперечных связок и мышц.

Для этого надо очень много ходить пешком. Или почаще выполнять любимое упражнение Кацудзо Ниши – «золотая рыбка». Если это невозможно – можно воспользоваться специальным вспомогательным тренажером: свинг-машиной. Он не только снимает поперечные блоки спины, но и тренирует сердечно-сосудистую систему.

В результате тренировок налаживаются физиологические функции всех систем и органов, координируется работа внешней (парасимпатической) и внутренней (симпатической) нервной системы, улучшается кровоснабжение каждой клетки организма, исправляется осанка, усиливается циркуляции крови. Кроме того, налаживаются функции кишечника, печени, почек, сердца.

Данный аппарат способствует оздоровлению организма, основан на использовании физиотерапевтических принципов воздействия, создавая колебания с постоянным ритмом, обеспечивает интенсивные движения ног. Благодаря вибрационному воздействию достигается полноценная комплексная тренировка мышц, что устраняет проявления хронической венозной недостаточности, улучшается деятельность сердца и легких, стимулируются симпатический отдел вегетативной нервной системы и улучшается микроциркуляция крови.

При проведении процедуры вы ложитесь на спину, кладете пятки на удобную подставку этого прибора, расслабляетесь и включаете тренажер. Каретка, на которой лежат голеностопные суставы, смещается то вправо, то влево. Аппарат начнет раскачивать ноги, а позвоночник начнет изгибаться точно так же, как хвост у «золотой рыбки». Рекомендуемое время проведения процедуры 7—10 минут. Плюс стоит полежать еще 2–3 минуты после ее окончания, для прохождения остаточной волны.

В зависимости от положения рук при проведении процедуры можно достичь различных терапевтических эффектов.

Если вы положите руки под седьмой шейный позвонок, то колебания от свинг-машины будут передаваться в основном на позвоночник, снимая поперечные блоки мышц спины так же эффективно, как при проведении мануальной коррекции (но без дорогостоящей работы специалиста и даже в домашних условиях!).

Вытянув руки вдоль головы, вы добьетесь тренировки сердечной мышцы, мышц плечевого пояса, укрепления мышц, поддерживающих бюст, и небольшого эффекта похудения.

Если же вы вытянете руки вдоль тела, основное усилие машины будет сконцентрировано на ногах и органах малого таза. Так можно добиться хороших результатов при лечении варикоза и сосудистых звездочек и стимулировать работу кишечника.

Разумеется, все это можно делать и без свинг-машины, однако именно она позволяет усилить эффект. Бывает, что из-за сильных болей и серьезных грыж люди не в состоянии сделать «золотую рыбку». Но с помощью свинг-машины у них все получается!

Кацудзо Ниши предлагал использовать лишь несколько положений рук, перечисленных выше. Но можно пойти дальше! На свинг-машине мы стараемся сделать акцент на самых разных отделах позвоночника, предлагая двигать руки все дальше за голову. Если вытянуть их полностью, колебательные движения распространятся на все тело. Кроме рук, можно двигать и вытягивать ноги. Вместе эти воздействия улучшают как сосудистую, так и липоциркуляцию.

Важно не забывать, что в широком смысле позвоночник – не костный каркас, а мышечный корсет. Для закрепления эффекта после использования тренажеров можно применять и многое другое, включая различные массажи: баночный, медовый и т. п. Кроме того, как ни хороши эти аппараты, ежедневную Гимнастику Здоровья они не заменят.