Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте

О гимнастике Кацудзо Ниши я впервые услышал от Майи Федоровны Гогулан, которая и принесла эту систему в Россию. В доме хранились вырезки из газет 1970-х годов о «шести правилах здоровья» – данной методике доверяли и мои родители. Майя Федоровна всех поражала своими яркими рассказами о больных суставах, которые, по словам врачей, необходимо было оперировать. А потом (только представьте себе!) буквально вспрыгивала на стол, демонстрируя ровные, красивые ноги без всяких узлов и «звездочек» и уверяя, что раньше они были «все синие и артритные». Яркая и удивительная рассказчица – в первый раз я обнаружил, что она немолода, лишь подойдя совсем близко. После этого стал посещать ее занятия и лекции и понял, что в системе Ниши затронуты абсолютно все стороны оздоровления организма: и физические упражнения, и дыхание, и питание, и правильность мышления (с помощью медитации). Более того, ее можно постоянно дополнять и совершенствовать. Это даже необходимо: поскольку система японская, она должна быть адаптирована к нашему, западному человеку и, как я позднее убедился, усовершенствована с помощью современных знаний традиционной медицины.

Сам я долгое время работал с системой, после чего выбрал из нее именно те элементы, которые на практике лучше других подходили для российских пациентов. Как и любой медик, я не люблю слово «панацея», но должен признать, что система Ниши к этому понятию очень близка. Четыре упражнения из гимнастики Ниши были положены в основу уникальной Гимнастики Здоровья, которая задействует не только опорно-двигательный аппарат, но и органы малого таза, биоэнергосистему, внутренние органы и даже психику.

Наша система включает не только упражнения, но и рекомендации по диетологии, водо– и воздухолечению, медитативным техникам. Многие из рекомендаций Ниши имеют японскую специфику и трудновыполнимы для наших соотечественников, а для некоторых советов просто «время ушло», и в современном арсенале медицины есть более действенные решения. Что касается упражнений Ниши, то мы сделали из них целый комплекс, основываясь на современных знаниях биомеханики человека: краниосакральной терапии, висцеральной хиропрактики, прикладной кинезиологии.

Для правильной работы позвоночника и капилляров, по мнению Кацудзо Ниши, необходимо соблюдать шесть золотых правил здоровья. Вот они:

Правило 1. Твердая постель. Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течение дня позвоночник. Хорошая осанка – самое важное для позвоночника, поэтому используйте для исправления осанки сон (ведь он занимает приблизительно треть вашей жизни). Пока вы спите, ваши мышцы расслабляются, вес тела распределяется равномерно и смещенные позвонки постепенно становятся на место, в свое естественное положение. Это поможет восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Правило 2. Твердая подушка. В Японии говорят: «Искривленная шея – признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой-валиком, расположившись так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки покоились на ней. С непривычки первое время такое положение будет для вас болезненно, но следование этому правилу позволит избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз.