Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте

Не нужно делать упражнения через боль, путем чрезмерных усилий. Доведите свой организм до «пред-боли», «пред-напряжения» и остановитесь. Регулярно занимаясь гимнастикой, вы заметите, что, по-прежнему доходя лишь до «пред-боли», вы станете продвигаться все дальше и дальше, – и это приведет вас к здоровью. В крайнем случае возможны и аппаратные решения: с помощью механизмов, при поддержке других людей и т. п.

Особое преимущество Гимнастики Здоровья – в ее комплексности. Стандартный набор упражнений в лечебной физкультуре, как правило, направлен на решение одной конкретной проблемы: например, при сколиозе воздействие идет лишь на больную сторону, оно несимметрично. Познакомившись с нашими упражнениями, вы сразу заметите, что они идут по спирали. Сначала вы выполняете несколько элементов стоя, затем ложитесь на спину, на спине же поворачиваетесь из стороны в сторону. После – переворачиваетесь на живот, затем – садитесь на корточки и, наконец, завершаете комплекс, вновь стоя у стены. А значит, вы последовательно прорабатываете и правые, и левые, и передние, и задние, и верхние, и нижние, и наружные, и внутренние мышцы.

Делать Гимнастику Здоровья можно в любом возрасте (конечно, кроме грудничкового). В идеале желательно приучать к ней ребенка с 5–7 лет, когда он уже все понимает и готов выполнять указания мамы или врача. Впрочем, порой с упражнениями прекрасно справляются и четырехлетние малыши.

Было бы просто замечательно, если бы в наш менталитет входила потребность в воспитании культуры здоровья у детей. Но, увы! Современные дети отягощены всеми благами цивилизации, такими как фастфуд, компьютер, Интернет, телевизор. Я не говорю, что технология быстрого питания не имеет право на существование или компьютер и телевизор – это плохо. Но надо с умом подходить к таким вещам. Не стоит перегибать палку. Можно пару раз съесть гамбургер, но не стоит питаться только бутербродами. Ребенка необходимо обучать современным технологиям коммуникаций, но не стоит сидеть за компьютером часами, и нужно делать при этом специальные упражнения для глаз и позвоночника. Иначе мы получаем ранние гастриты, проблемы с глазами, сколиозы и пр.

При наличии нетотальных психических отклонений Гимнастика Здоровья также показана. Людям, у которых серьезные проблемы с психикой, попросту сложно будет объяснить механизмы выполнения того или иного упражнения. А вот при депрессиях система демонстрировала отличные результаты! У комплекса нет реальных ограничений, кроме одного: упражнения должны вам нравиться. Человек – существо интуитивное, даже если привык забивать себе голову разными знаниями. Наслушавшись, к примеру, о пользе йоги, других методик, об авторитете того или иного медика, люди устремляются к нему. И разочаровываются… Не потому, что методика плоха. Просто одному человеку один метод резонансен, а другой – нет.