Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Моя новая привычка также помогает мне развить в себе нечто, что эксперт по сису Эмилия Лати называет «страховка жизни» – заботясь о собственном физическом состоянии, ты также укрепляешь состояние психологическое и собственное «я».

Когда мы с Лати обсуждали, способствует ли физическая сила сису, я спросила о ее занятиях бегом, ведь она в этом определенно на совершенно ином уровне, чем я.

Она рассказала мне, что впервые открыла для себя бег, когда ей было двадцать два, и для нее это было удивительным, ведь она никогда не считала себя хорошей спортсменкой. «В школе меня всегда выбирали последней в команду», – рассказала она.

«Я случайно пошла на пробежку, пробежала сорок минут, и мое сознание перевернулось. До этого мне было сложно бегать, но та пробежка затронула что-то во мне: я поднажала и через полгода пробежала свой первый марафон. Впоследствии пробежки стали совершенно естественной для меня вещью. Я могу честно сказать, что мое душевное равновесие зависит от бега. Бег позволил мне почувствовать себя психологически и душевно сильной, – говорит она. – Мои тренировки – это нечто большее, чем просто укрепление мышц и связок или аэробика; в эти часы мое тело словно говорит моему сознанию: ты можешь это сделать. Каждый раз, когда я возвращаюсь к своим делам, я помню, что способна на все это. Есть своего рода кругооборот силы, этот феномен имеет место, когда мы физически двигаемся – что-то меняется в нашем сознании, но вовсе необязательно происходит обратное. Мы так одержимы контролем сознания и психологической силой, но человеку в депрессии – у меня была депрессия, так что я знаю это на личном опыте – просто не хочется вставать с кровати. Как будто тело находится в глубоком сне и буквально не может подняться. Но если получается встать с кровати и пойти принять душ, это дарит заряд энергии».

* * *

Несмотря на мое преклонение перед ультрамарафонами, которые пробегает Эмилия Лати, мне очень нравится именно не соревновательная природа многих занятий, которыми я прониклась здесь, на севере.

Эта «несоревновательность», к которой я приобщилась, непосредственно связана с моим чувством удовлетворенности от многих занятий. Хотя победа важна для финнов, особенно в хоккейном матче с их главными соперниками шведами, – это не главная цель. Победа скорее подтверждает, что ты хорош в чем-то, и дарит радость.

Когда мои товарищи по нырянию в прорубь предлагают мне поучаствовать в очередном чемпионате по ледяному плаванию, я всерьез задумываюсь о такой возможности. Я ищу в интернете информацию об очередном подобном событии и просматриваю варианты, как туда добраться и где остановиться. И я обдумываю режим тренировок для подготовки.

Но затем, в воде (естественно) я осознаю, что одна из причин, по которым мне так нравится зимнее плавание, заключается в том, что это не подразумевает соревнования.

Это подтверждает мое решение не записываться на чемпионат. Одна из многих причин моей любви к зимнему плаванию – мне не приходится ничего никому доказывать.

Это относится к моей новой программе упражнений и бега. В конечном итоге неважно, как быстро, как далеко ты пробежишь или сколько отжиманий или приседаний удастся записать на свой счет, главное – иметь сильное, исправно функционирующее тело, испытывать поменьше болей, хорошо себя чувствовать и быть в состоянии заехать на велосипеде на холм, не запыхавшись. Или взять сына на руки и нести его – пусть даже он вырос, а его вес перевалил за 20 килограммов.

Меня принимают такой, какая я есть, и я учусь принимать себя и любые свои достижения.

Движение как лекарство

«Используйте любую возможность, даже если на короткое время, даже нагрузка будет очень легкой. Не изобретайте предлогов, чтобы избежать любой физической активности – дома, на работе, по дороге на работу и с работы или в свободное время».

Илкка Вуори, заслуженный профессор и адепт движения как лекарства