Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински

Что до меня, я начала сомневаться, что не могу делать определенные вещи, потому что страдаю от депрессии и тревожности. Я начала вносить в свою жизнь постепенные изменения, потому что осознала, что даже маленькие шаги могут привести к куда более значительным. Один из этих шагов – это рассказ моей истории, возможно, мой величайший подвиг сису на сегодняшний день – я надеюсь, что моя книга может помочь другим, и они перестанут прятаться и притворяться, что все хорошо – а мне это неплохо удавалось в течение многих лет. Часто люди удивляются, узнав, что я страдаю от депрессии, ведь, по их словам, я произвожу впечатление оптимистичного человека. Но приняв то, что я воспринимала как одну из своих слабостей, я обнаружила силу – благодаря открытому признанию своих проблем. Хотя я сейчас в хорошем состоянии, я знаю, что мне нужно заботиться о себе физически и ментально, чтобы по-прежнему хорошо себя чувствовать и сдерживать симптомы депрессии.

Читатель должен знать, что, когда я заканчивала рукопись, на моем семейном фронте произошли некоторые глобальные изменения. Мы с мужем приняли невероятно трудное решение развестись. В течение последних нескольких лет мы начали жить разными жизнями. Сейчас пока еще слишком рано и болезненно как следует задуматься или написать об этом что-то осмысленное. Но справедливости ради стоит отметить, что это решение было принято совместно, дипломатично и с полным учетом интересов нашего сына.

Для меня это стало, возможно, одним из величайших уроков сису.

Как сказал один мудрый британский редактор, «сису – это умение превращать дискомфорт в комфорт». Все дело в понимании и признании, что изменение необходимо, например, когда нужно разорвать несчастливые отношения, и неважно насколько сложным это может быть. И надо найти мужество отпустить.

Справедливости ради я должна отметить, что ничто не мешало бы мне вести скандинавский образ жизни в других городах, где я жила раньше – Лондоне, Ванкувере и Торонто: там были все условия для того, чтобы проводить время на свежем воздухе и поддерживать хорошее самочувствие. Но в моем случае, только благодаря переезду на север, я действительно научилась жить в простоте и фокусироваться не на слабых, а на сильных своих сторонах, и нашла свое сису.

Это перевернуло всю мою жизнь.

Сису

• Финское слово, пишется: «sisu».

• Уникальное финское качество, стойкость, стремление не сдаваться перед лицом трудностей, больших и малых, которое может развить в себе каждый.

• Умение превращать проблемы в возможности.

• Древнее финское понятие, относящееся к XVI в.

Приложения

Зимнее плавание. Полезные советы

Если хотите попробовать зимнее плавание, вот хороший совет: чтобы приучить свое тело, просто продолжайте плавать в открытых водоемах, когда лето уже кончилось. Это поможет вашему телу привыкнуть к все более холодным температурам.

Для начала убедитесь, что ваше здоровье и физическая форма позволяют попробовать плавание в ледяной купели.

Общие рекомендации по безопасности и здравый смысл подсказывают нам, что при плохом самочувствии в воду идти не стоит. Не надо этого делать также, если вы страдаете от заболеваний сердца, повышенного давления, астмы и т. д., не проконсультировавшись с врачом.

Когда начнется сезон, идите с другом – уже опытным зимним пловцом, у которого есть доступ к специально оборудованному для плавания месту.

Если у вас нет неопреновых тапочек, вы можете надеть шерстяные носки или шлепанцы, чтобы дойти до воды.

Для первого раза достаточно просто окунуться в воду. Если вы не можете погрузиться в воду полностью, ничего страшного. Не забывайте дышать.

Если у вас есть возможность совместить зимнее купание в проруби с посещением сауны – это может сделать данный опыт куда проще как с физической, так и с психологической точки зрения – возможность согреться после погружения в ледяную воду делает холод менее пугающим.

Согревшись в сауне, вам может захотеться еще раз окунуться, потому что вы почувствуете себя очень хорошо.

Не забывайте пить воду.

Практичные советы велосипедисту

Я катаюсь на велосипеде круглый год, независимо от погоды. Я живу в климате, где температура меняется от минус двадцати до плюс тридцати градусов по Цельсию, так что мне необходим практичный и универсальный гардероб.

Так как мне не нужно надевать на работу пиджаки, узкие юбки и каблуки, у меня есть возможность одеваться довольно неформально.