Скульптурирующий массаж

Таким образом, массажные приемы, воздействуя на подкожно-жировую клетчатку, способствуют ее уменьшению за счет выведения избыточной воды, а усиление кровообращения в жировой ткани и увеличение количества гормонов в крови будет стимулируют освобождение жира из клетки.

Приемы скульптурирующего массажа для усиления анаболических процессов организма, акцентированно воздействуя на мышечную ткань, приводят к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах. Массаж в таком случае выступает специфической формой тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них, обеспечивая не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах. Увеличение поперечного сечения мышцы происходит за счет утолщения волокон (увеличение саркомеров в поперечном сечении) при уменьшении саркоплазматических пространств. Количество волокон в каждой отдельно взятой мышце обусловлено генетически и, как показывают научные исследования, его нельзя изменить.

Глава 8

Техника и методика выполнения массажных приемов

На практике выделяют несколько основных приемов массажа. Это поглаживание, выжимание, разминание, растирание, активные и пассивные движения, вибрация. За основу в этом пособии взята техника выполнения приемов, разработанная российскими специалистами массажа А. А. Бирюковым, В. И. Васечкиным, А. М. Тюриным и В. Н. Фокиным и австрийским врачом Э. Фоддер (E.Vodder). Из всего многообразия приемов были выбраны те, что в большей степени способствуют решению наших задач. Некоторые приемы, описанные этими авторами, были видоизменены. В ряде из них расширено применение на мышцах и зонах тела, где они ранее не применялись.

Из групп приемов в нашу методику массажа для усиления катаболических процессов в организме входят поглаживание, выжимание, разминание, растирание и вибрация. Причем из каждых групп приемов основную роль играют те, что в большей степени воздействуют на подкожно-жировую клетчатку. Массаж, используемый для усиления анаболических процессов, включает в себя приемы поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Главный объект воздействия массажных приемов при этом этапе массажа – мышечная ткань.

Приемы скульптурирующего массажа при акцентированном воздействии на подкожно-жировую клетчатку проводятся мягко, нежно, не допуская повреждения мелких лимфатических и кровеносных сосудов; при акцентированном воздействии на мышечную ткань – сильно, жестко, достигая не только поверхностно, но и глубоко лежащих мышц.

Основные правила выполнения массажных приемов:

1. Разминания и выжимания выполняют по направлению лимфатических путей, в сторону ближайших лимфатических узлов.

2. Лимфатические узлы массировать нельзя (за исключением элементов лимфодренажа).

3. При выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный темп и ритм движений, глубину и силу давления.

4. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений (!)

5. Положение пациента должно исключать напряжение массируемых частей и позволять максимально расслабить тело.

6. Массировать следует ближние конечности и дальнюю сторону спины, шеи и поясницы.

7. Прием должен быть конкретным, максимально эффективным (оптимальным) и достигать поставленной цели (правило Г. Боудича (H. Bowditch). Конкретность выражается в понимании специалистом физиологического действия приема. Например: создать отток лимфы, усилить или восстановить кровообращение, расслабить мышцы и т. д.

8. Прием должен быть экономичным и по мере возможности выполняться расслабленными руками и кистями.

9. Использование приемов массажа с применением отягощения таким образом, чтобы рука, контактирующая с телом пациента, несла только сенсорную нагрузку, то есть выполняла лишь осязательную функцию, а силовое воздействие осуществлялось от верхнего плечевого пояса отягощающей руки, за счет собственного веса тела.

8.1. Поглаживание

При выполнении поглаживания с кожи механически удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливается выделительная функция сальных и потовых желез. Процедура расширяет кровеносные сосуды кожи, способствует раскрытию резервных капилляров, усиливается отток венозной крови и лимфы, устраняются застойные явления, активизируется тонус кожно-мышечных волокон, улучшаются эластичность и упругость кожи. Поглаживание – легкий поверхностный прием – выполняют ладонной поверхностью расслабленной кисти. Большой палец отведен до предела в сторону. Также поглаживание можно выполнять подушечкой большого пальца (на небольших участках тела), подушечками двух-пяти пальцев, основанием ладони, кулаками, тыльной поверхностью кисти, а также с отягощением одной ладони другой с различной степенью надавливания.

Рис. 4. Прямолинейное поглаживание на спине