Скульптурирующий массаж

Толщина кожно-жировых складок у испытуемых из второй группы, увеличившись до 15–20 % в процессе проведения массажа за счет размягчения жировой ткани в областях прицельного воздействия, спустя две недели по окончании эксперимента уменьшилась на 30–35 % по сравнению с исходным уровнем.

У занимающихся в первой и третьей группах не было различий в уменьшении кожно-жировых складок после последнего тренировочного занятия и спустя две недели по окончании обследования. Это уменьшение составило 6–8 % от исходного уровня. Общий процент жира у испытуемых из второй группы снизился с 34,2 ± 1,5 % до 28,8 ± 1,7 %, первой группы – с 33,8 ± 1,1 % до 32,1 ± 0,9 %, третьей группы – с 33,7 ± 1,2 % до 31,9 ±1,0 %. Такая же тенденция наблюдается у испытуемых первой, второй и третьей групп при изменении массы тела. Во второй группе масса тела уменьшилась на 2,6 ± 0,7 кг, первой группе – на 1,3 ± 0,6 кг, третьей группе – на 1,0 ± 0,6 кг.

Таким образом, по уровню среднегрупповых результатов отмечены достоверные различия между первой и второй группами, второй и третьей группами (р < 0,05).

Рис. 3. Уменьшение мышечных обхватов бедра за период проведения эксперимента

На втором этапе исследований были организованы три группы (женщины), нуждающиеся в увеличении мышечных обхватов (талия, бедро). Группы однородны по своему составу. Количество испытуемых в каждой группе составляло 15 человек. Каждая группа была подразделена на три подгруппы в зависимости от возраста испытуемых (19–27 лет, 28–38 лет и свыше 38 лет). В первой группе были лица, посещающие занятия аэробики (через день в течение месяца), во второй испытуемые получали процедуры специального массажа (восемь процедур) и в третьей группе находились лица, получающие процедуры классического массажа (десять процедур).

Процедура специального массажа состояла из приемов классического и спортивного массажа, выполняемых в определенном соотношении и последовательности. Массаж для усиления анаболических процессов организма выполнялся с 3-го по 13-й день месячного цикла.

Выполняли массаж тех частей тела, где было необходимо внести коррективы согласно текущему антропометрическому обследованию. Это были области талии и бедер. Приемы специального массажа, акцентированно воздействуя на мышечную ткань, приводят к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах.

Таблица 3

Соотношение массажных приемов при акцентированном воздействии на мышечную ткань (%)

^* Приемы можно выполнять с отягощением.

Массаж в этом случае представляет собой специфическую форму тренировки мышц, улучшения пластических и энергетических процессов в них. При этом он обеспечивает не только избирательную тренировку поверхностно расположенных мышц, но и более глубоко лежащих, что приводит к положительным функциональным и структурным изменениям в массируемых мышцах. Увеличение поперечного сечения мышцы происходит за счет утолщения волокон (увеличение саркомеров в поперечном сечении) при уменьшении саркоплазматических пространств. Количество волокон в каждой отдельно взятой мышце обусловлено генетически и, как показывают научные исследования, это количество нельзя изменить.

Массаж в таком случае принципиально отличается от выполняемого для усиления катаболических процессов организма. Воздействие на мышцы более глубокое и сильное. Преобладают приемы разминания с акцентом на глубоко лежащие мышцы.

По итогам анализа результатов эксперимента показано, что средние результаты занимающихся из первой группы, посещающих занятия аэробики, находились в интервале от 0,5 см (бедро) до 0,8 см (талия). Средние изменения в мышечных обхватах у занимающихся из второй группы находились в интервале от 2,3 см (бедро) до 2,4 см (талия) после курса специального массажа, у испытуемых из третьей группы, получающих классические массажные процедуры, эти изменения были от 0,4 см (бедро) до 0,5 см (талия).

Изменение массы тела у испытуемых из первой, второй и третьей групп выглядит следующим образом. Во второй группе масса тела увеличилась на 1,8 кг, в первой – на 0,4 кг, в третьей – на 0,5 кг. Таким образом, по уровню среднегрупповых результатов отмечены достоверные различия между первой и второй группами, второй и третьей группами (р < 0,05).

Анализ результатов позволяет нам предложить этот метод для коррекции массы и объемов отдельных участков тела.

Предлагаемый способ ручного массажа отличается от всех известных в настоящее время методик тем, что он основан на акцентированном воздействии либо на подкожно-жировую клетчатку, либо на мышечную ткань специально направленных приемов с учетом катаболических и анаболических процессов организма. Разработанная методика в 1997 году получила название скульптурирующий массаж.