Спасительное равновесие

После того как вы обдумаете некоторые из только что рассмотренных вопросов, возможно, стоит подвести итоги по издержкам и пользе от лекарств в ваших собственных терминах. Формы ниже помогут вам организовать свои размышления о плюсах и минусах и о том, что вы можете предпринять, чтобы сделать медикаментозную терапию более приемлемой. Возможно, вы захотите скопировать эти формы и взять их с собой на прием к врачу — они станут форматом для обсуждения волнующих вас вопросов. Также полезно просмотреть информацию, содержащуюся в этих бланках, если у вас возникнет желание прекратить прием лекарств, чтобы вспомнить о причинах, побудивших вас принимать их, и о других доступных вам альтернативах.

Постарайтесь максимально индивидуализировать упражнение: возможно, вы знаете о преимуществах и недостатках лекарств, которые я здесь не перечислил. Члены вашей семьи могут помочь вам определить затраты и выгоды различных препаратов в вашей схеме лечения.

ЭФФЕКТИВНОЕ РЕШЕНИЕ

Если вам трудно помнить о необходимости принять лекарство, попробуйте воспользоваться одним из этих приспособлений: «Таблетницы, в которых разделены дневные дозы», «Брелоки для ключей с контейнером, в котором хранятся таблетки на день», «Будильники на мобильных телефонах или часах», «Напоминания в онлайн-календаре», «Напоминания рядом с зубной щеткой или хлопьями для завтрака».

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ПРИЕМА ЛЕКАРСТВ

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА ДЛЯ СТАБИЛИЗАЦИИ НАСТРОЕНИЯ

(Примеры: они помогают контролировать маниакальные симптомы, справиться с депрессивным настроением, улучшают сон, помогают сосредоточиться, снижают тревожность, улучшают отношения с окружающими, сокращают конфликты с членами семьи, повышают уровень энергии, помогают чувствовать себя увереннее, лучше концентрироваться на работе, не дают тратить слишком много денег, помогают избежать штрафов на дорогах.)

1.

2.

3.

4.

5.

Источник: Miklowitz D. J. The Bipolar Disorder Survival Guide: What You and Your Family Need to Know.

НЕДОСТАТКИ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ

(Примеры: побочные эффекты [укажите конкретные], пропуск менструации, стоимость лекарств и визитов к психиатру, не нравится контролировать свое настроение, не нравится мой врач, не нравится ходить на прием, чувствую себя менее сексуальным или менее творческим, лекарства — это клеймо позора, они не так уж эффективны.)

1.

2.

3.

4.

5.

ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ

(Примеры: обсудить побочные эффекты с врачом, рассмотреть другие лекарства или стратегии дозирования, взять на себя большую ответственность за продление рецептов, сменить врача, изменить страховку, рассказать другим о своем расстройстве, создать напоминания о необходимости принимать таблетки, сократить употребление алкоголя.)

1.

2.

3.

4.

5.