Спасительное равновесие

У женщин, кормящих грудью, циклы сна — бодрствования более хаотичны, чем у кормящих из бутылочки, что может привести к риску повторения мании. Послеродовой период — особенно важное время для регулярного сна, но и одно из самых трудных для его обеспечения. Конечно, решение о грудном вскармливании — очень личное и часто эмоциональное и влияет на циклы сна; вероятно, оно не будет стоять у вас на первом месте после родов. Но постарайтесь сопоставить преимущества грудного вскармливания с рисками. Если вы решили кормить грудью, привлеките членов своей семьи (мужа / партнера, родственников, братьев и сестер) и других членов вашей команды поддержки к помощи с другими ночными обязанностями по уходу за ребенком, чтобы иметь возможность выспаться.

«Какие еще методы лечения доступны в послеродовой период?»

Послеродовой период — очень напряженное и беспокойное время для любого человека. Хотя вы, скорее всего, наслаждаетесь волнением и радостью от рождения ребенка, приходится иметь дело с болезнями малыша (или других ваших детей), долгими и иногда конфликтными визитами родственников и непредсказуемым распорядком дня. Возможно, в это время вы сблизитесь с мужем или партнером больше, чем когда-либо прежде, но, по понятным причинам, ссоры также участятся. Если у вас была работа в период беременности или до нее, вам, возможно, не захочется возвращаться на нее, но работодатель иногда давит на вас, требуя возвращения. Эти стрессовые факторы наряду с вашей биологической уязвимостью могут способствовать возникновению послеродовых депрессивных эпизодов. Некоторые женщины с биполярным расстройством предпочитают принимать антидепрессанты (в дополнение к стабилизаторам настроения) в послеродовые месяцы, чтобы справиться с тревогой и депрессией. Если вы хорошо переносили их раньше и не возникало смешанных эпизодов или быстрой цикличности, то дополнительные антидепрессанты — один из вариантов лечения послеродовой депрессии. Они различаются по скорости передачи в молоко, поэтому обсудите с врачом, какой из них вам больше подходит. Некоторые врачи рекомендуют сертралин, пароксетин или флувоксамин, а не другие препараты, но таких исследований проводилось немного. Риски, связанные с применением антидепрессантов СИОЗС для младенца, включают седацию, тошноту и снижение усвояемости пищи. Некоторые исследования указывают на повышенный риск развития «первичной легочной гипертензии» и «неонатального адаптационного синдрома» у младенцев женщин, принимавших СИХЗС в III триместре беременности. Неясно, как долго длятся эти симптомы, — по свежим оценкам, 2–4 недели. В это время они становятся источником беспокойства для родителей. Многие женщины сопротивляются психотерапии в послеродовые месяцы, полагая, что их эмоциональные подъемы и спады можно объяснить гормонами, нарушением сна или переутомлением. Безусловно, эти факторы влияют на ваше настроение. Но вы также можете впасть в депрессию, усугубить ее симптомы, возникшие в предродовой период, или разовьется смешанное состояние. Если у вас уже был психотерапевт, сейчас самое время восстановить связь и по возможности возобновить сеансы. Вы можете попросить помощи в разработке распорядка дня и ночи, осмыслении изменений в образе жизни и семейных отношениях, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, а также в преодолении дистресса в ваших отношениях. Кроме того, некоторые из когнитивно-поведенческих методик, описанных в главе 10, в послеродовой период можно применять самостоятельно.

ВЫБОР КОНТРАЦЕПТИВОВ