Спасительное равновесие

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЕ ЛЕЧЕНИЕ: СОВЕТ

ИЗБЕГАЙТЕ ИЗЛИШНЕЙ БДИТЕЛЬНОСТИ

Как узнать побольше о биполярном расстройстве и следить за изменениями в настроении или режиме сна и бодрствования ребенка, не становясь слишком бдительным или контролирующим родителем? Этот баланс пытались найти многие родители из тех, с кем я работал. Вам пригодятся следующие стратегии (их можно корректировать в зависимости от возраста ребенка, тяжести заболевания и наличия поддержки семьи):

1. Следите за тем, чтобы ваше общение с ребенком не сводилось к его настроению или другим симптомам. Уделяйте много времени разговорам об интересах, друзьях / знакомствах, спорте, предстоящих школьных мероприятиях, стараясь не произносить «громкие» слова, которые покажутся угрожающими вашему ребенку: нестабильное настроение, депрессия, мания, быстрые циклы, срывы или смешанные эпизоды.

2. Объясните супругу или партнеру, в каком сложном положении вы оказались, пытаясь следить за настроением ребенка, наблюдать за изменениями в собственном состоянии и уровне стресса, при этом быть обычным родителем. Прямо скажите, какой помощи вы от него ожидаете.

3. Подумайте, не уходит ли ваша повышенная тревожность корнями в ваше детство. Возможно, вы хотите стать своему ребенку таким родителем, которого не было у вас: таким, для которого потребности детей стоят на первом месте. Помните, что большинство детей лучше всего справляются с «подпорками». Поручать — значит предлагать ребенку всяческую поддержку, когда он только учится выполнять задание (например, управлять своим настроением), а затем постепенно убирать ее по мере того, как он добивается этого самостоятельно.

4. Используйте группы поддержки, чтобы получить рекомендации и помощь в своей сложной роли родителя ребенка с биполярным расстройством.

5. Убедитесь, что у вас есть время для себя, которое можно потратить как хочется, включая время с супругом, с друзьями или личные занятия (например, посещение тренажерного зала). Главное — подчеркнуть те стороны вашей жизни, которые не обязательно связаны с детьми. Большинство из тех, у кого есть дети, знают, как важно личное время для душевного равновесия.

Подпороговое биполярное расстройство: ранний признак или основной диагноз?