Читаем Спутник горного туриста полностью

Солнцезащитные очки приобретайте только проверенных фирм и с максимальной защитой, с указанной производителем и боковыми шторками для горной местности. Ультрафиолетовое излучение в горах значительно более сильное, и обычные очки (даже рыболовные или охотничьи) не защитят ваши глаза. Ожог роговицы, конъюнктивит или «снежная слепота» – следствие неправильного выбора солнцезащитных очков и очень, очень неприятное и болезненное состояние ваших глаз. В группе желательно иметь один-два фальшфейера для экстренного отпугивания животных и/или подачи аварийного сигнала.

Средства связи и навигации

Часы, телефон, рация, GPS-приёмник.

Современная спутниковая связь позволяет передавать информацию там, где нет иной. Высокая цена не позволяет пользоваться ею постоянно каждому, но в некоторых местах без неё не обойтись. Не стоит так же забывать о печатном варианте карты, которая должна быть с собой на всякий случай.

Бивачное снаряжение

Спальник и коврик для сна подбираются индивидуально, в зависимости от времени года, предполагаемых температур и характера похода. Не забывайте и про вкладыш для спальника! Это удобно и практично. Палатка должна быть желательно с двумя тамбурами для лучшей вентиляции и эргономики пространства, а также с «юбкой», которую можно придавить камнями или снегом, что позволит улучшить аэродинамическую устойчивость палатки при экстремальных ветровых нагрузках. Полевая туристическая кухня должна отвечать простым требованиям – быстро и без хлопот приготовить горячую еду. В любом профессиональном туристическом магазине вам помогут подобрать всё что необходимо. Выбор сейчас велик. В группе всегда должен быть хотя бы один топорик и ручная цепная пила. Мачете и кукри (непальский нож) удобны как в хозяйственно бытовом отношении, так и для прорубки густых зарослей и кустов. Их желательно так же иметь в группе.

При подготовке к путешествию старайтесь исключить использование одноразового пластика (пакеты, бутылки). Отработанные газовые баллоны, батарейки, бутыли, обёртки и пакеты – всё без исключения забирается с собой. Полиэтиленовые пакеты разлагаются десятки лет, и они могут стать причиной гибели диких животных. Батарейки при разложении в дикой природе загрязняют отравляющими химическими веществами кубометры грунта и воды, если вы их «случайно» забыли. Ответственные туристы выносят с природной территории не только свой, но и чужой мусор, который встречают на пути. Показывайте правильный пример другим. В следующей главе мы подробно коснёмся этой темы.

Этика и культура настоящего туриста

«Взмах крыла бабочки на одном континенте может вызвать землетрясение на другом»

Эффект бабочки. Теория Хаоса
Перейти на страницу:

Похожие книги

Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить

В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то. Эта книга также развеет мифы и заблуждения, связанные с проблемами питания. Вы узнаете, как борются с эпидемией аллергии во всем мире.Книга предназначена всем, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с питанием, — от повышенной чувствительности и непереносимости до серьезных аллергических реакций. А также будет интересна тем, кто хочет позаботиться о близких и помочь им найти возможность вести здоровую жизнь без страха перед едой.

Кристин Лоберг , Ручи Гупта

Медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи – очень даже.Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником.Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет вам в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Андрей Беловешкин

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Отпускается без рецепта. Лекарства, без которых нам не жить
Отпускается без рецепта. Лекарства, без которых нам не жить

Эта книга о легендарных лекарствах, которые можно найти в каждой аптеке и в каждой домашней аптечке, лекарствах давних и новых, производимых в России. О 100-летии отечественной фармацевтики и ее создателях. Первый пенициллин был получен именно в нашей стране еще в 1942 году. У нас были произведены уникальные вакцины, некоторые из них спасли человечество. Нам есть чем гордиться и в настоящем. Во многих препаратах, выпускаемых зарубежными производителями, угадывается влияние самой большой в мире российской химической коллекции веществ, используемых для создания новых препаратов. Перед вами небольшое медицинское расследование, захватывающий рассказ о легендарных лекарствах, спасших и спасающих Россию, о лекарствах, без которых нам не жить!

Алёна Григорьевна Жукова , Елена Мекшун , Константин Анохин , Наталья Мушкатёрова , Полина Звездина

Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Роман Вячеславович Бузунов , София Анатольевна Черкасова

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг