Средства подготовки игроков в гандбол

4. То же. Левой рукой игрок выполняет передачу мяча о стену и ловит отскочивший мяч, правой рукой осуществляет ведение мяча.

Задание 9

Упражнение у стены в парах

1. И.п. – лицом к стене, первый игрок в трех шагах от стены, второй – в четырех. Первый бросает мяч вперед вверх о стену. Второй ловит мяч. Игроки быстро меняются местами. Теперь второй игрок бросает мяч о стену, а первый ловит (рисунок 200).

2. И.п. – первый игрок в трех шагах от стены, спиной к ней, второй – в четырех шагах, лицом к стене. Первый бросает мяч назад вверх о стену так, чтобы мяч отскочил от стены, второй ловит мяч. Игроки быстро меняются местами (рисунок 201).

Рисунок 200

Рисунок 201

3. И.п. – оба партнера лицом к стене, на расстоянии 16–18 м, у одного в руках два мяча. Сделав три шага к стене, бросить мяч (в опорном положении) и, не останавливаясь, через три шага в прыжке бросить второй мяч. Партнер ловит оба мяча.

4. Сделав три шага к стене, бросить один из мячей и бросить второй мяч (оба броска в опорном положении). Партнер ловит оба мяча.

Задание 10

1. Игроки встают за линию круга радиусом 1,5–2 м один против другого. Передавая мяч друг другу так, чтобы он ударялся о площадку, игроки должны обежать круг три раза (рисунок 202).

2. И.п. – первый игрок кружит «веревку», к концу которой привязан тяжелый мешочек; второй игрок, перепрыгивая через веревочку, каждый раз подбрасывает мяч вверх и ловит его. Затем игроки меняются местами и повторяют упражнение (рисунок 203).

3. И.п. – первый игрок стоит ноги врозь, второй сидит напротив него на площадке, скрестив ноги. Первый ударяет мяч о площадку и садится ноги скрестно, второй вскакивает и ловит мяч.

Затем второй игрок таким же образом бросает мяч первому (рисунок 204).

Рисунок 202

Рисунок 203

Рисунок 204

Совершенствование передачи мяча

Задание 1

Игроки в парах на расстоянии 10–12 м выполняют передачи мяча друг другу различными способами:

– хлестом сверху сбоку;

– с отскоком от поверхности площадки;

– с места, с разбега;

– за спиной, за головой;

– после имитации броска

Задание 2

1. Игроки перемещаясь вперед назад, сохраняя расстояние 34 м, передают мяч друг другу.

2. Расстояние между игроками 3–4 м. Игроки передают мяч друг другу различными способами в движении. Игрок, передав мяч, изменяет расстояние между партнерами за счет перемещения влево, назад, вперед. Игрок, получающий мяч, должен стремиться к сохранению первоначального построения.

3. Игроки в парах передают мяч друг другу различными способами, увеличивая и сокращая расстояние между собой.

Задание 3

1. Упражнение выполняется в парах. Каждый игрок владеет мячом. Расстояние между игроками 20 м. По сигналу выполняются передачи мяча друг другу с максимальным усилием.

2. Два игрока располагаются в затылок друг другу на расстоянии 3–4 м. Мяч находиться у направляющего. Игрок с мячом опускает мяч на площадку, небольшим усилием откатывает его в сторону и выполняет ускорение в любом направлении. Его партнер быстро овладевает мячом и передает его своему товарищу и т. д.

Три пары игроков располагаются на расстоянии 3 м друг от друга. Каждая па pa владеет одним мячом. Пары перемещаются по «восьмерке», передавая мяч внутри каждой пары.

Задание 4

1. Упражнения выполняются в парах. Расстояние между игроками 15–17 м. Игрок, владеющий мячом, выполняет передачу своему партнеру; игрок, получивший мяч, поворачивается спиной к партнеру, выполняет отвлекающее действие, затем ведение и передачу в прыжке с поворотом на 180°. Игрок, выполняющий первую передачу, изменяет свою позицию.

2. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии 6–8 м. Каждый из них владеет мячом. По сигналу оба начинают движение по направлению друг к другу и выполняют встречную передачу. Овладев мячом, быстро останавливаются, поворачиваются кругом и, используя ведение мяча, возвращаются к исходной позиции. Затем в прыжке с поворотом вновь передают мяч друг другу и т. д.

Задание 5

1. Передачи мяча в парах в движении от ворот до ворот с броском в ворота.

2. Передача мяча в парах в движении с отскоком мяча от площадки.

3. Игроки в парах быстро перемещаются в сторону противоположных ворот, передавая мяч друг другу и уменьшая расстояние между собой. После скрестного перемещения игроки увеличивают расстояние между собой и один из них выполняет бросок мяча в ворота.

4. Игроки в парах располагаются на лицевой линии по углам гандбольной площадки, затем сходятся, передавая мяч друг другу. В центре площадки выполняют скрестное перемещение и, продолжая передачи, бегут к противоположным углам площадки.

Задание 6

1. Два игрока располагаются у боковых линий, перемещаются вдоль боковых линий и передают мяч друг другу. Обратно возвращаются по центру площадки (расстояние друг от друга 4–5 м) и передают мяч друг другу в прыжке.

2. Передачи в парах в движении, в центре площадки защитник препятствует передаче.