Средства подготовки игроков в гандбол

3. Первый посылает мяч в стену, а второй, перепрыгнув скамейку, ловит мяч. Первый делает рывок на 2 м вдоль скамейки, второй перепрыгивает скамейку, оказываясь сзади первого, и передает мяч в стену, первый ловит его, перепрыгивая скамейку, и т. д. Оба продвигаются вдоль скамейки.

Рисунок 195

Задание 15

1. Прыжки вверх-вперед после разбега и толчка с подкидного мостика (трамплина) и выполнение приемов с мячом в момент полета:

а) перевода мяча за спиной;

б) перевода мяча под ногой;

в) передачи партнеру;

г) подбрасывания мяча вверх в момент толчка (рисунок 196).

Рисунок 196

2. Ловля мяча, переданного партнером в момент отталкивания от мостика, и выполнение обратной передачи в полете.

3. То же, но с выполнением перевода за спиной или под ногой перед обратной передачей мяча.

Совершенствование ловли мяча

Задание 1

Упражнения с мячом в ходьбе и беге:

– катать мяч по телу вокруг пояса, вокруг шеи, вокруг головы;

– перекладывать из руки в руку перед собой, за головой, за спиной;

– имитировать передачу вправо, влево, вперед, держа мяч захватом пальцами.

Задание 2

1. Один игрок подбрасывает, не добрасывает, перебрасывает, бросает мяч в сторону от партнера, другой ловит мяч.

2. Расстояние между игроками 3–4 м. Игрок выполняет передачу своему партнеру, который, овладев мячом, подбрасывает его вверх (не выше головы). Когда мяч коснется пола, первый игрок начинает движение к мячу и, не давая ему вторично коснуться площадки, ловит его.

Задание 3

1. Игроки располагаются в парах на расстоянии 4–5 м друг от друга. Каждый из них владеет мячом. Один игрок передает мяч партнеру на уровне колена, другой (одновременно) катит мяч своему товарищу по площадке.

2. Игроки располагаются на расстоянии 4–5 м и друг за другом. Каждый игрок владеет мячом. Игрок, стоящий впереди, выполняет прыжок вверх толчком двух ног с максимальным усилием, подтягивая колени к груди, одновременно передает мяч своему партнеру ударом о площадку двумя руками вниз под ногами. Приземляется, поворачивается лицом к партнеру и овладевает переданным ему мячом. То же выполняет и второй игрок (рисунок 197).

Рисунок 197

Задание 4

1. У двух игроков по мячу. Игроки, владеющие мячом, поочередно передают его своему партнеру, не имеющему мяча, постепенно увеличивая темп передачи. Передача выполняется прямо на партнера, влево и вправо от него, ближе и дальше (вперед и назад).

2. Игроки располагаются треугольником. Игроки 2 и 3 владеют мячом. По сигналу игрок 2 передает мяч игроку 1, выполняет ускорение к набивному мячу, касается его, возвращает в исходное положение и получает мяч обратно от игрока 1. То же выполняет игрок 3.

Задание 5

1. Три гандболиста становятся в треугольник, стороны которого равны 4–5 м. Каждый игрок владеет мячом, по сигналу они подбрасывают мячи над собой, затем быстро перемещаются на место партнера и ловят его мяч. Направление перемещения указывается.

2. Игрок 2 держит за талию игрока 1. Игрок 3 поочередно передает мячи игроку 1, но немного в сторону, а тот, преодолевая сопротивление, старается поймать мяч и передать обратно.

Задание 6

1. Шесть игроков располагаются по кругу, один из них – в центре. Все игроки, кроме центрального, владеют мячами. Центральный игрок, поворачиваясь на 180°, получает мяч от каждого партнера и возвращает его обратно. Темп передач регулируется тренером.

2. Три игрока располагаются у линии свободных бросков и один в центре у линии площадки вратаря. Игроки поочередно передают мячи игроку у линии на разной высоте, влево и вправо от него. Получив мяч, линейный быстро возвращает его партнеру.

Задание 7

Упражнения у стены

1. И.п. – стойка ноги врозь, лицом к стене, мяч в правой руке за спиной. Бросить мяч в стену через левое плечо и поймать его. То же, левой рукой через правое плечо.

2. И.п. – стойка ноги врозь, спиной к стене. Бросить мяч двумя руками через голову о стену и, не поворачиваясь, поймать мяч (рисунок. 198).

3. И.п. – то же, что и в упр. 2. Бросить мяч двумя руками через голову о стену и поймать, когда он отскочит от площадки (рисунок 199).

Рисунок 198

Рисунок 199

4. И.п. – то же, что в упр. 3. Бросить мяч двумя руками через голову о стену, подпрыгнуть, повернуться в воздухе кругом и поймать мяч, отскочивший от площадки.

5. И.п. – стойка ноги врозь, лицом к стене. С силой бросить мяч о стену, перепрыгнуть через отскочивший мяч (ноги врозь), повернуться кругом и поймать мяч, отскочивший от площадки.

Задание 8

1. И.п. – лежа на животе, бросить мяч о стену, быстро встать и поймать отскочивший от площадки мяч.

2. Игрок, владея двумя мячами, стоит на расстоянии 3 м от стены. Поочередное выполнение передач и ловля мяча с ударом в цель о стену.

3. Все игроки стоят лицом к стене на расстоянии 2 м от нее. Каждый игрок имеет два мяча. Игроки одновременно выполняют передачи о стену (двумя руками сверху, от груди, снизу).