Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку

У такого ребенка вырабатывается нестабильная привязанность. И фундамент его личности уже шаток. Ему не хватает доверия, внутренней силы, способности успокаивать себя в трудные моменты. Он ищет поддержку других людей или отказывается от нее напрочь. Он может вырасти неуверенной зависимой личностью или стать холодным изгоем.

В его душе подсознательно все еще живет образ мамы, возникший в самом раннем детстве. Часто такой взрослый не смог удачно сепарироваться от родителей, уйти в самостоятельную жизнь, выстроить границы. В нем живет критикующая, отвергающая, нарекающая мама, которая так нужна и от которой хочется бежать на другой конец света.

Как правило, все эти негативные чувства скрыты и упрятаны глубоко в подсознании. Ведь как можно злиться на маму, если ты ее любишь и так нуждаешься в ней? Как можно идти против установок общества, что мама это святое? Никак.

Но даже если чувства спрятаны, они все равно продолжают действовать в подсознании, дергая человека за ниточки, иногда в самые неподходящие моменты, и заставляя его принимать решения, которые он часто не может себе объяснить.

Поэтому вы невольно съеживаетесь, если слышите нечто, что заставляет вас вспомнить о мамином нарекании. Ваша лимбическая система мозга тут же вынимает каталог происшествий и сиюминутно дает вам обратную связь. И вот вы уже начинаете сомневаться в своем решении, хотя и до конца, возможно, не понимаете, откуда вдруг взялись эти сомнения.

Иногда люди четко отслеживают внутренний мамин голос и свою реакцию на него и, наоборот, нарочно идут своим путем, наперекор маме. Они знают, что в них разгорается конфликт и борьба за власть. И они стараются отстоять свои позиции и свою взрослость.

Но достаточно теории, давайте переходить к практике.

В практической части этой книги я познакомлю вас с типичными высказываниями внутренней мамы, которые оказывают влияние на вашу жизнь. Я расскажу вам, почему внутренняя мама говорит с вами именно так, что она имеет в виду и как можно справляться с ее критикой. Я покажу вам способы расширить диапазон влияния и понимания вашей внутренней мамы и дам рекомендации для выстраивания контакта с ней.

Каждая глава описывает отдельный аспект внутренней мамы, иллюстрирует типичные для него ситуации и дает упражнения для работы с ним.

<p>Глава 2. А мне, думаешь, легко? Почему вы все время спасаете других и не заботитесь о себе</p>

Если у вас была холодная мама, то, скорее всего, вас всю жизнь сопровождает ощущение ненужности, неправильности и неуверенности. Ведь если мама не любит и не заботится о вас, то чего тогда можно ждать от других?

При этом неважно, каковы причины холодности мамы, будь то болезнь, депрессия, травма или простое человеческое выживание и работа на трех работах. Каждая из них существенна, но ни одна не меняет вашего ощущения, что мама холодная и вами не интересуется, что вы недостойны ее внимания или вообще какой-то неправильный.

В этой главе мы поговорим о том, как прошлый опыт повлиял на ваши интроекты и мировоззрение, и рассмотрим способы выхода из этой ситуации или ее изменения.

– Я так устала, на меня все свалилось: и дом, и работа, и уход за больной свекровью…

Татьяна поднимает грустные глаза на меня, теребит носовой платочек и всячески старается скрыть слезы. Я чувствую ее сильное напряжение и пытаюсь понять, что с ней происходит. Ей трудно говорить о себе и показывать свою слабость, ведь в детстве ее ругали за это.

«А мне, думаешь, легко?» – говорила ее мама, когда маленькая Таня жаловалась.

Таня тут же чувствовала угрызения совести и со временем перестала рассказывать маме о своих проблемах. И до сих пор она боится даже наедине с собой признаться, что у нее нет сил и ей нужен отдых, ведь в голове тут же включается голос внутренней строгой мамы, которая критикует ее, как и тогда, в детстве. Как можно отдыхать, когда столько дел еще. Как можно быть уставшей, когда многие несут еще большую ответственность и справляются. Нет, надо держать марку, закусить удила и тянуть лямку дальше.

Вы знаете, что женщины вдвое чаще умирают от инфаркта, чем мужчины? Они не идут к врачу, или их не воспринимают всерьез, либо считая истеричками, либо не видя симптомов, потому что они их скрывают. Им назначают не такое сильное лечение, и они намного позже бывают госпитализированы. Потому что женщины привыкли молчать, терпеть и тянуть лямку.

В детстве им не разрешали прислушиваться к себе и своим ощущениям. Поэтому они не позволяют себе задуматься о своем здоровье, о своих силах и потребностях.

Когда Танина мама говорила о том, что ей сложно и плохо, она не только не разрешала Тане проживать собственные чувства и просить помощи, но наоборот, требовала заботы о себе. У Тани создавалось ощущение, что нужно сделать маме хорошо и лишь потом можно попробовать заявить о себе.

Но невозможно полностью удовлетворить потребности другого человека. А со временем количество важных людей растет, и вот уже наша Таня заботится не только о маме, но и обо всем своем окружении из 20-ти человек.