Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку

И первая, и вторая реакция – это проявление агрессии. А все потому, что во внутренней системе мамы тоже живет критик, который не допускает никаких отклонений. Помните «шаг влево, шаг вправо…»?

Такой маме самой нужно расслабиться. Ей необходимо научиться смотреть на ситуацию трезво, быть в контакте с реальностью. Неужели действительно все будет ужасно и вас отправят на плаху, если вы наденете носки разного цвета? Неужели вас уволят, если вы сделаете ошибку? Неужели и вправду никто не станет с вами дружить, если вы не будете отличником?

Не отправят. Не уволят. Будут.

Это знаем мы с вами, но этого не знает ваша внутренняя мама, которая начинает суетиться, подгонять вас и перекрывать кислород.

Она не такая злобная, как часто кажется, но она безумно боится критики – боится оказаться виноватой – и просто не знает другого способа входить с вами в контакт и помогать вам избежать неприятных ситуаций.

Но этому ее можно научить.

Интроект внутренней тревожной мамы и его влияние:

• Описание интроекта:интроект внутренней тревожной мамы отражает образ матери, которая испытывает постоянный страх и тревогу из-за возможных ошибок и неудач. Тревожная внутренняя мама жестко, а иногда и жестоко, реагирует на ошибки. Она олицетворяет внутреннего критика.

• Поведенческие реакции: человек с интроектом тревожной мамы может проявлять повышенную тревожность и самокритику, опасаясь негативных последствий за свои действия. Он может избегать новых проектов или ситуаций из страха провала и общего негативного исхода.

• Эмоциональные последствия:

внутренний интроект тревожной мамы способен привести к чувству недостаточности, потери веры в себя и снижению самооценки из-за постоянной критики и стресса. Он также может вызывать ощущение одиночества и непонимания, так как внутренняя тревожная мама не видит и не понимает ваших чувств и эмоций, сконцентрировавшись на собственной тревоге.

• Влияние на личностные характеристики:этот интроект может усилить тенденцию к самокритике, тревожности и избеганию новых вызовов и ситуаций из-за страха провала. Он также может развить в вас стремление угодить другим и избегать конфликтов из опасения быть раскритикованным и отвергнутым.

<p>5. Незащищающая мама</p>

«Ты сама виновата, вот если бы ты не носила короткие юбки, он бы к тебе не полез». «Если бы ты была хорошей женой, он бы тебя не бил».

Такие изречения можно продолжать до бесконечности.

Здесь речь идет о маме, которая не защищает своего ребенка. Чаще всего ребенок оказывается крайним и либо не получает помощи, либо еще и получает по шее. Эта мама часто смотрит на то, что скажут другие, общество. Даже если она чувствует несправедливость по отношению к вам, она не решается вас защитить. Часто она сама боится быть наказанной и осужденной.

Отвергая ребенка, она пытается обезопасить себя. У нее есть на это свои причины, но вам от этого не легче.

Такую внутреннюю маму можно успокоить и научить защищаться и отстаивать себя. Иногда ее собственная внутренняя травма (чаще всего передающаяся из поколения в поколение) настолько велика, что эта задача кажется невыполнимой. Поэтому можно такую маму отправить мысленно на курорт, отдыхать и придумать себе новую, которая будет защищать вас и ваши интересы.

Интроект незащищающей внутренней мамы и его влияние:

• Описание интроекта: этот интроект характеризуется отсутствием эмоциональной защиты и поддержки со стороны матери, а также ее ориентацией на мнение общества и страхом быть осужденной.

• Поведенческие реакции:

человек с интроектом незащищающей мамы может проявлять повышенную восприимчивость к внешнему мнению и страх перед осуждением со стороны окружающих. Он старается избегать конфликтных ситуаций и не защищает свои интересы, боясь быть отвергнутым и наказанным.

• Эмоциональные последствия: внутренний интроект незащищающей мамы может привести к чувству беспомощности, одиночества и невозможности получить поддержку и защиту в сложных ситуациях. Он также способен вызвать чувство обиды и недовольства по отношению к матери за отсутствие защиты и поддержки в детстве.

• Влияние на личностные характеристики:этот интроект может привести к развитию низкой самооценки и чувства невозможности отстоять себя и свои интересы из-за отсутствия опоры и защиты со стороны матери.

<p>6. Отвергающая мама</p>

Отвергающая мама сама не научилась любить и принимать себя. Возможно, она оказалась в такой же ситуации, как и вы. Ею не особо интересовались или не знали, как проявлять свою любовь.

Эта мама, кажется, терпит своего ребенка рядом с собой, она чувствует раздражение, когда он от нее что-либо требует. Когда ему хочется нежности или поддержки, когда он плачет.