Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку

6. Практика и укрепление: регулярно возвращайтесь к этой визуализации и диалогу с вашим внутренним защитником. Практикуйте его качества и укрепляйте внутреннюю поддержку, чтобы она становилась все более надежной и сильной.

Австрийский писатель Рольф Добелли в книге «Философия хорошей жизни» предложил представить свою жизнь без этих ненавистных органов. Как изменилась бы ваша жизнь, если бы у вас не было этих ног, этой попы, этих волос, всего того, что вам так не нравится. Представьте, что они исчезли и им нет замены. Без попы вы не смогли бы двигать ногами, ведь ягодица – это одна из самых важных мышц движения. Без груди вы не сумели бы вскормить ребенка и ваши платья висели бы на вас, как на вешалке. Чем бы вы дышали без носа? Как носили бы очки?

Поэтому я предлагаю вам поблагодарить ваше тело за то, что оно есть. Такое, какое есть. Да, неидеальное. Но даже в этой неидеальности оно обеспечивает вам жизнь, здоровье, движение, возможности для развития и изменения.

Я предлагаю вам прекратить быть злобной старухой на лавочке, которая плюется ядом в ваше тело каждый раз, когда оно попадает в поле ее зрения. Я предлагаю вам стать доброй мамой, хорошей крестной или просто подругой для него. Познавайте его. Учитесь выстраивать с ним такие отношения, которые хотели бы иметь с самым важным человеком в вашей жизни.

Вы же не придете к нему и не скажете, что у него толстая задница. Вы будете принимать и любить его таким, какой он есть.

Моя пациентка – высокая стройная женщина модельной внешности – многие годы считала себя гадким утенком. В школе ее дразнили дылдой, потому что она была на полголовы, а то и на голову выше других детей. Она была длинной и неуклюжей. Бог дал ей тело, но не дал учителей, которые научили бы ее его ценить и им пользоваться.

Все думали, что при ее данных она автоматически станет стюардессой, моделью, на худой конец спортсменкой. Каждый ожидал от нее определенных достижений, но никто не додумался до того, что девочку надо учить пользоваться инструментом.

Над ней смеялись, потому что она была далеко не такой спортивной, как выглядела. Ее сравнивали с маленькими девочками и удивлялись тому, что из нее не вышла виртуозная гимнастка.

Каждое такое сравнение давало ей ощущение того, что она неправильная, что она уродина, что руки и ноги у нее не оттуда растут.

Она ненавидела спорт и всячески его избегала. Ведь каждая ее попытка заканчивалась очередной порцией критики и спускала самооценку еще на пару этажей ниже.

Она выросла, стала успешной, но, глядя в зеркало, видела ту же «шклявую», «швабру», которой чувствовала себя всю жизнь.

Она всячески пыталась казаться меньше, сутулилась, втягивала голову, смотрела в пол. Потом у нее начались проблемы со спиной, и врач настоятельно рекомендовал ей заняться спортом. «Девочка, ты высокая и тонкая, у тебя будут проблемы со статикой. Если не хочешь стать моей постоянной клиенткой, занимайся спортом. Найди тот вид движения, который тебе нравится. Главное, чтобы ты получала удовольствие. Тогда ты захочешь продолжать заниматься даже в том случае, когда у тебя не будет ничего болеть».

Удовольствие? Удовольствие!

Так наша героиня попала в танцевальную студию. И это изменило ее жизнь. Директор клуба хотела показать своим клиентам, что движение – это не только жизнь, но и радость.

Она не требовала никаких достижений, наоборот, всячески старалась сделать так, чтобы посетителям хотелось приходить и двигаться.

Здесь моя клиентка увидела, что есть огромное количество женщин, которые тоже не очень хорошо танцуют. Но они вместе могут этому учиться. Она стала слушать свое тело, получать удовольствие от движения. Она перепробовала много разных стилей – от балета до фламенко – и смогла прочувствовать себя в каждом виде танца. Она увидела не только свои границы, но и свои возможности. Да, она не стала профессиональной танцовщицей, зато поняла, что ей нравится и подходит. Она научилась работать со своим телом и перестала его прятать. Она разрешила себе занимать больше места на танцполе и на сцене, и оказалось, что ей это по душе.

И в жизни она тоже стала занимать больше пространства и проявляться. Чем лучше она знакомилась с собой, открывала свои различные грани и таланты, тем сильнее она себе нравилась.

Ее тренера мы взяли за основу хорошего, мотивирующего материнского интроекта. Теперь моя клиентка чувствовала поддержку, мотивацию, веру в то, что она сумеет сделать то, чего боялась. И даже если у нее не получится с первого раза, она может попросить помощи и тренироваться дальше, чтобы достигнуть своей цели.

Она восхищалась тренером, ее грацией, красотой ее движений, ее харизмой и ее заметностью. Эти качества она хотела видеть в себе.

Если человек видит в другом те качества, которые ему нравятся, то часто он пытается их отвергать и обесценивать.