Стань себе хорошей мамой. Как согреть своего внутреннего ребенка и дать ему поддержку

<p>Заключение</p>

«Мамы разные нужны, мамы разные важны», – писал когда-то С. В. Михалков.

И он прав. Мамы нужны для того, чтобы мы стали собой. Они дают нам возможность появиться в этом мире и помогают в нашем становлении.

Иногда они интуитивно дают нам то, в чем мы нуждаемся. Они позволяют нам открывать нас, развивать наши таланты, переживать их отсутствие, они смотрят на нас любящими глазами, позволяя нам чувствовать себя самым любимым и важным человеком на земле.

Они утешают нас во время неудач, защищают, просто давая залезть «на ручки», и выгоняют бабайку из-под кровати. Они помогают нам понять, что для нас важно и что нет. С ними мы учимся отстаивать свои границы, говорить «нет», хлопать дверью. Они помогают нам потом восстанавливать отношения и ощутить опыт, что ссора – это еще не конец света. Они всегда на нашей стороне.

Моя внутренняя картинка идеальной мамы выглядит так: мама – это место. Это дом. Это ощущение. Сюда можно прийти в любой момент, даже в три часа ночи, даже когда ты грязный и раненый. Тебе всегда нальют чашку чая или тарелку супа, уложат спать, скажут, что все хорошо. А утром при необходимости промоют мозг хлорочкой и потом будут помогать решать твои проблемы.

Эта картинка частично действительно отображает образ моей мамы. Но некоторые ее аспекты я развивала самостоятельно. Потому это фантазия, которая живет во мне. Это место, которое есть во мне. Где я чувствую защиту и заботу. Где живет моя заботливая добрая мама. Я иногда вижу только ее силуэт, но я знаю, как она пахнет, как выглядит ее пространство. И я знаю, что это мое место силы.

Если мне страшно, больно, непонятно, хочется убежать и бросить все, если мир сталкивает меня с вызовами, которые я не в состоянии принять и с ними справиться, я бегу сюда.

Мысленно.

Иногда я остаюсь здесь на некоторое время, когда нужно посидеть, отдышаться, подумать. Обсудить ситуацию с кем-то умным и более опытным. Иногда именно здесь я понимаю, кого действительно нужно спросить и поставить на пару минут в позицию хорошей доброй мамы. Через этот контакт и его осознание я лучше чувствую себя и свои потребности. И все это помогает мне выйти из чувства беспомощности и вернуться в то состояние, в котором я могу действовать.

Известный канадский психолог Альберт Бандура назвал это состояние «самоэффективность». Оно одно из важных составляющих нашего психологического здоровья и существования. Ничто не пугает нас так, как ощущение беспомощности. И ничто не придает сил, как ощущение, что мы в состоянии справиться с ситуацией, управлять событиями, которые влияют на нашу жизнь.

Вспомните, как вы реагировали в детстве, когда вам было страшно. Вы, скорее всего, бежали к маме, ища у нее поддержки и защиты. И ее реакция помогала вам успокоиться, вылезти из норки и опять пойти покорять мир.

Миллионы раз вы проживали этот опыт (я вам этого желаю) с мамой или другим значимым человеком. И этот опыт отпечатался в вашей психике и памяти.

Не стыдно искать помощи, когда трудно и страшно. Важно просто знать, где и как ее искать и что вы можете для себя сделать самостоятельно.

Постройте свой идеальный домик. Поселите туда идеальную добрую маму. Пусть она будет с вами на связи 24/7, всегда готовая вас поддержать и вам помочь. Пусть у нее на плите всегда стоит горячий чайник. Пусть у нее всегда найдется теплый плед для вас. Пусть она всегда будет на вашей стороне.

В этой книге я постаралась рассказать вам о различных сценариях взаимодействия с реальной мамой и об их влиянии на вашу жизнь годы спустя. Моя цель – помочь вам понять себя и поддержать вас в выстраивании отношений с собой. Ведь если вы будете бережно обращаться с собой, понимать, что с вами происходит, вам будет проще жить. Вы станете легче выстраивать отношения с другими людьми, в вашей жизни будет меньше борьбы и больше терпения и уважения как к себе, так и к ним. Вы сможете изменить свои паттерны мышления и поведения, и это также скажется на ваших отношениях с собственными детьми.

Возможно, если у вас нет сил, вы начнете сочувствовать себе, вместо того чтобы злиться на себя и своего непослушного ребенка.

Все это кажется мелочью. Но именно такие мелочи могут существенно изменить качество жизни.

Если вы сегодня измените траекторию движения всего лишь на один градус, уже через время окажетесь совсем в другом месте, чем если бы вы этого не делали.

<p>Благодарности</p>

Древняя африканская пословица гласит: «Чтобы вырастить ребенка нужна целая деревня». Чтобы написать и издать книгу – тоже.

Когда я только начала этот проект, я и представить себе не могла, насколько велика будет эта «деревня». Каждый человек, который прошел со мной этот путь, стал важной частью этого путешествия, и я хочу выразить вам свою благодарность.