Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг

П. Б.: Теперь, Анна, когда обе твои части согласны объединить свои ресурсы для наилучшего достижения поставленных целей, каждая из которых признается ими, позволь своим рукам начать сближаться. Для этого закрой глаза, выключи внутренний диалог и просто наблюдай. Позволь рукам начать сближаться с той скоростью, с какой им самим захочется…

Тебе будет интересно наблюдать, как совершенно непроизвольно твои руки начнут сближаться… двигаться по направлению друг к другу, пока не соединятся в рукопожатии. Обе части признают, что очень важно, чтобы Анна была счастливой и здоровой, и у каждой есть ресурсы, которые полезны другой в достижении цели. Поэтому они решили объединить свои усилия… (Руки движутся навстречу.) Чтобы образовать союз, новую часть, у которой есть настойчивость, сила воли, умение планировать, изобретательность, поведенческая гибкость, чувство юмора… чтобы Анна могла быть здоровой и счастливой, счастливой и здоровой… (Руки Анны соединились в рукопожатии.)

Вот и образовалась новая часть, союз двух частей, новое «государство» в подсознании.

...

П. Б.: Теперь, Анна, обратись к новой части. Как она выглядит? Какой образ ассоциируется у тебя с новой частью?

Анна: Это похоже на шар, он пульсирует, и от него исходит золотистое свечение, он очень теплый.

П. Б.: Есть ли какие-нибудь звуки, исходящие от него?

Анна: Сейчас… это 40-я симфония Моцарта.

П. Б.: Как зовут эту часть? Дай ей имя.

Анна: Мудрость.

П. Б.: Спроси у Мудрости, какая цель будет достигнута, если ты будешь здоровой и счастливой. Что это даст тебе? В чем задача Мудрости?

Анна: Она говорит, что я буду тогда гармоничной.

П. Б.: Хорошо, Анна. Теперь закрой глаза, направь новую часть к груди и позволь Мудрости войти внутрь тебя, раствориться в тебе, почувствуй ее внутри себя. (Проводит руками вдоль тела.)

Затем я отвечаю на вопросы участников тренинга.

...

К.: А если части не признают важность целей друг друга?

П. Б.: Да, части могут не признать поверхностные цели, но за каждой такой целью стоит глубинная цель, а за каждой глубинной целью – еще более значимая и т. д.

У обеих частей есть один хозяин, они имеют, в конечном итоге, позитивные цели. Мы всегда можем продолжить задавать вопросы и таким образом выявить глубинную цель (метацель), такую, что другая часть ее признает.

...

К.: А если не возникает соответствующий образ, если не удается представить себе, как выглядит часть, что тогда делать?

Такую трудность можно обойти, используя волшебный прием (фрейм): «как если бы…».

...

П. Б.: А если бы ты могла представить, как бы выглядела твоя часть?

К.: Пусть будет похожа на лимон.

П. Б.: Какого цвета лимон?

К.: Желтого. (Улыбается.)

Техника «Интеграция частей»