Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом

А раз мы теперь знаем, что люди испытывают различные по интенсивности и знаку состояния при одинаковых событиях и ситуациях, то важно найти ответ на вопрос, в чем разница между этими людьми. В чем заключаются те самые индивидуальные особенности толкования события, которые приводят к различному эмоциональному реагированию на него?

Ответив на этот вопрос, мы сможем попробовать изменить внутри себя то, что является истинной причиной стресса, автоматически получив в результате этого ресурс, который раньше расходовался на негативные состояния. Что же это за особенности личности, которые делают некоторых людей невосприимчивыми к обстоятельствам, но которые у других провоцируют сильные тревожные и вообще негативные состояния?

Реальность и карта реальности

Для того чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю ввести очередную модель, согласно которой жизнь человека – это путешествие, а сам человек – путешественник. Это достаточно распространенная метафора, используемая в большом количестве философских, психологических и религиозных учений. Взгляд на жизнь человека как на путь получил отражение в выражении «жизненный путь». А раз жизнь – это путешествие (путь), то в течение его мы проходим разные географические зоны.

В какой-то момент жизни мы можем заблудиться в тайге, где вокруг нас будут одинаковые елки и комары начнут атаковать. Дальнюю перспективу закрывает лес, сквозь который ничего не видно. Согласитесь, подобные ситуации случаются в жизни, когда вокруг все настолько однообразное, что возникает ощущение запутанности и непонятно, что будет дальше.

Побродив по лесу, мы можем выйти на другую территорию, например к горам. Перемещаться там может быть еще сложнее, чем по тайге. Зато, поднявшись на самую высокую вершину, можно увидеть дальние дали и такие перспективы, которые снизу никогда не откроются.

Равнины, по которым может путешествовать человек, – это жизненные ситуации, когда и передвигаться достаточно легко, и видно далеко. Но равнину может пересекать широченная река Волга, которую просто так не переплыть. Через реки люди строят мосты. Опять же, река в один момент может оказаться препятствием, а в другой – станет возможностью побыстрее добраться туда, куда хочется.

Этот путешественник – каждый из нас. Мы идем по жизни, выбирая цель и двигаясь к ней. До цели могут быть сотни или тысячи километров, но мы все равно пытаемся пройти наш путь, преодолев все препятствия, и получить то, чего хотим. Мы иногда теряемся и бродим, но потом преодолеваем горы, пересекаем гигантские равнины. Такая модель вполне понятна и точно описывает нашу жизнь.

У меня есть только один вопрос. Он касается наших целей. Скажите, а откуда, собственно, человек-путешественник знает, что где-то есть то, чего он может достигнуть? Возьмем банальную цель для простоты. Например, человек решил, что хочет купить дорогой автомобиль. Он составляет примерный план, как это сделать (в рамках нашей модели план – это маршрут, по которому предстоит передвигаться), и только потом пытается пройти через разные жизненные ситуации и трудности для того, чтобы добраться до места, где находится вожделенный автомобиль.

Еще раз задаюсь вопросом: откуда человек знает, что автомобиль есть? Ответ простой: он увидел машину в магазине, интернете, на картинке, улице и т. д.

Теперь возьмем пример посложнее. Человек хочет поехать в Бразилию на карнавал, а сам при этом живет в забытом всеми городишке. Никто из его знакомых никогда в Бразилии не был. Сам он тоже там не бывал. Как он узнает о существовании Бразилии? Ответ тоже достаточно простой: он посмотрел карнавал по телевизору, прочитал книгу про эту страну или увидел ее на карте.

Примеры можно приводить до бесконечности, но у всех них будет один общий знаменатель: о возможных целях нам рассказывает социум, мы получаем от общества определенные знания о мире. От родителей, школьных учителей, друзей, режиссеров, писателей, блогеров и так далее. И эти знания о мире в рамках той модели, о которой мы говорим, будут называться словом карта. То есть человек – это путешественник, исследующий реальный мир. Но в голове у него есть карта, где этот мир изображен. Карта – это представления о том мире, в котором каждый из нас передвигается и живет, или, если хотите, мировоззрение (воззрение на мир), данное нам обществом, которое нас окружает.

Далеко не вся информация на карте нанесена нами самими. Бˆольшая ее часть лично нами не проверена. Но зачастую мы верим в нее как в нерушимый догмат, потому что привыкли так думать. Потому что нам в детстве что-то рассказали люди, которым мы доверяли на 100 процентов, – наши эмоциональные авторитеты (мамы и папы и другие близкие).

Так вот, на картах мы отмечаем наши цели и прокладываем маршруты. А путешествуем (живем) мы в реальном мире. И теперь, внимание, мы исследуем вопрос: что такого разного есть на картах, что люди, попав в одинаковую жизненную ситуацию, реагируют на нее по-разному?