Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Пожалуйста, поймите: мы не описываем состояние, подобное трансу. Любой сильный или необычный тактильный раздражитель – скажем, кто-то дотронется до вашего плеча – будет зарегистрирован в вашем сознании, хотя, возможно, вы предпочтете не реагировать на него. Это показывает, что на бессознательном уровне ум продолжает обрабатывать информацию. Кроме того, чтобы полностью осознавать обычные тактильные ощущения, вам нужно всего лишь намеренно переместить свое внимание. Вы можете легко переключать внимание между отдельными ощущениями и измененными восприятиями физической податливости. Но, если ваше телесное восприятие достигло успокоения, вам может потребоваться несколько мгновений, чтобы вернуть нормальное осознавание всего тела. Возможно, вам даже придется пошевелить рукой или ногой, чтобы полностью восстановить обычную проприорецепцию, особенно если вы долго пребывали в состоянии физической податливости. Как правило, у практикующих проявляется некоторое внутреннее сопротивление и нежелание отказываться от удовольствия физической податливости.

УСПОКОЕНИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО ВОСПРИЯТИЯ

Нельзя сказать, что обычно зрительный ум совершенно бездействует, если наши глаза закрыты. Он продолжает искать образы, которые можно было бы представить сознанию, хотя обычно все, что мы видим через веки, это тонкие изменения света и тени. Но ум склонен порождать свои собственные образы, иногда даже в изобилии – это распространенное отвлечение во время медитации. В любом случае редко кто испытывает полное отсутствие зрительного осознавания.

Когда зрительное восприятие полностью успокоено, внутренний свет часто становится всепроникающим и, кажется, излучается из ниоткуда и отовсюду.

Обычно, когда зрительное восприятие успокоено, возникает внутренний свет, который в конце концов начинает доминировать в нашем зрительном поле, замещая все другие мысленные образы^[128]. Самые первые проявления этого внутреннего света обычно при нимают форму кратких вспышек, часто цветных, которые могут быть интенсивными или слабыми. Впрочем, вы, возможно, будете видеть маленькую яркую точку или диск, которые могут быть как окрашены, так и нет. Они могут двигаться, расширяться или сжиматься, их интенсивность – меняться. Еще одно раннее проявление этого внутреннего образа – бесформенное ощущение яркого света, как будто кто-то или что-то светит в ваши закрытые глаза. Этот свет также может двигаться или меняться в интенсивности. Он может быть рассеянным или неотчетливым, обладать или не обладать цветом. Эти первые проявления обычно оказываются краткими, довольно непредсказуемыми и случаются время от времени. Но все люди разные, так что вы можете столкнуться с любыми из них. Некоторые люди вообще не переживают внутренний свет.

По мере углубления успокоения проявления внутреннего света случаются чаще и длятся дольше. Он также становится ярче и более устойчивым, и в конце концов заполняет все ваше зрительное поле. Если до этого свет обладал каким-то цветом, то сейчас он становится бесцветным. У некоторых людей проявления света будут тонкими и неотчетливыми до тех пор, пока другие виды восприятия не достигнут успокоения. Не стройте ожиданий и не оценивайте свою практику по присутствию или отсутствию этих явлений.

Когда зрительное восприятие полностью успокоено, этот внутренний свет часто становится «всепроникающим». Такое название он получил из-за своей интенсивности и охвата, и из-за того, что невозможно сказать, откуда он исходит. Вам может казаться, что он излучается из макушки вашей головы, откуда-то над головой, из центра вашей груди или из всего вашего тела. Этот всепроникающий свет обычно белый, чистый, в крайнем случае едва окрашен, но не всегда. Он может стать очень ярким, при этом не раздражая вас. На самом деле, когда физическая податливость хорошо развита, это проявление внутреннего света становится такой знакомой, регулярной и предсказуемой частью медитации, что вы перестаете его замечать. Когда вы открываете глаза, свет исчезает и к вам тут же возвращается обычное зрение^[129].

УСПОКОЕНИЕ СЛУХОВОГО ВОСПРИЯТИЯ

Когда слуховое восприятие успокоено, оно также порождает необычные явления. Однако, в отличие от других видов восприятия, эти ощущения будут не сильно меняться, если вообще будут, по мере углубления успокоения. То есть слуховые явления, с которыми вы столкнетесь во время процесса успокоения, во многом будут такими же, что и те, которые вы будете переживать, когда успокоение окажется полностью завершено.