Тайский целебный йога-массаж

Практикующий должен хорошо разбираться в механизме движений тела, уметь хорошо «слушать» руками и наблюдать за выражением лица своего подопечного, чтобы вовремя заметить признаки дискомфорта. Как правило, верхняя часть ноги с обеих сторон бедра более чувствительна, чем нижняя, к надавливанию ладонями и большими пальцами. К этому различию можно приспособиться, воздействуя на нее с меньшим усердием. Однако силу давления, которую человек может выдержать, не выказывая неудовольствия, определить довольно трудно; чтобы выяснить диапазон комфортности, требуется все ваше внимание.

Некоторые из моих учеников жалуются, что работа с линиями сэн н;» ногах — самая скучная часть массажа. На это я отвечаю, что выполнять ее надо в состоянии более глубокой медитации. По сравнению с медитацией, работа ладонями и большими пальцами — то же самое, что занятия аэробикой.

Работая с линиями сэн на ногах, массажист сначала обрабатывает внутреннюю сторону той, что расположена дальше от него, затем внешнюю сторону ближней. После этого он перемещается на другую сторону и все повторяет.

Массаж линий сэн ладонями

Сядьте в позицию Кот 1 возле принимающего сеанс, на уровне его колена. Положите одну руку на внутреннюю сторону лодыжки, другую — выше колена с внутренней стороны бедра (фото 8.2).

Покачиваясь из стороны в сторону и надавливая ладонями, передвигайтесь от лодыжки до колена и от колена к верхней части бедра (фото 8.3 и 8.4).

Эффект: действует как вспомогательный насос для сердца, в которое из-за дополнительного напряжения поступает кровь. Способствует удалению шлаков через венозную и лимфатическую системы.

Рекомендуется: ватта, питта и клфа.

Массаж линий сэн большими пальцами

Сидя в позиции Кот 1, вы продолжаете массаж ноги, которую только что обрабатывали ладонями, покачиваясь из стороны в сторону. Теперь по методу «один большой палец преследует другой, займитесь линиями сэн на голени (фото 8.5).

Пройдитесь большими пальцами вверх и вниз по внутренней части голени между лодыжкой и коленом, затем по внутренней части бедра от колена до верха ноги.

Закончите еще одним раундом стимулирования ноги ладонями.

Повторите с другой стороны на другой ноге.

Эффект: стимулирует кровообращение в главных артериях, снимает застой и усталость в ногах.

Типичная ошибка: массажист располагается недостаточно близко к ноге и вынужден наклоняться слишком далеко вперед.

Предостережение: не давите на колени, применяйте лишь очень легкий нажим на участки, пораженные целлюлитом, и варикозные вены. Некоторые пораженные вены очень болезненны, в этом случае вообще нужно избегать давления.

Рекомендуется: ватта, пип а и кафа.

Остановка кровообращения на ноге

Разведите ноги на ширину двух стоп и встаньте между ними на колени в позиции Кот 3. Пройдитесь ладонями вверх по ногам до участка, расположенного под пахом. Мягко надавливая, найдите пульсацию бедренных артерий. Обнаружив, переместите руки вниз примерно на 5 см (фото 8.6).

Поднимите свой таз и выпрямите ноги. Это увеличивает давление на верхнюю часть бедер и останавливает приток крови к ногам (фото 8.7).

Удерживайте эту позу в течение 60 секунд. Партнер должен почувствовать теплое покалывание, перемещающееся вниз от бедер к пальцам.

Эффект: очищает кровеносные сосуды и способствует кровообращению.

Типичная ошибка: массажист напрягается, чтобы сохранить неустойчивую позу. Выйдите из нее, если почувствуете, что теряете равновесие или мышцы начинают дрожать.

Предостережение: не выполняйте это упражнение, делая массаж беременным или людям, имеющим проблемы с сердцем, варикозные вены или высокое кровяное давление. Избегайте нажима на лимфатические узлы, расположенные в области паха. Она может быть очень чувствительна.

Рекомендуется: кафа.

Плавный переход