Тайцзи-цюань: классический стиль Ян. Полная форма и цигун

Рис. 4-438: (3) Перейдите в стойку «подъем на гору» (дэн шань бу). Продолжайте мах правым предплечьем вниз перед собой. Поднимите левую руку вверх и к внутренней стороне правой руки, одновременно перемещая кисть правой руки под локоть левой руки. Выдохните.

Анализ:

Приседая назад, вы уходите от удара и в то же время можете правой рукой нейтрализовать атаку противника. После этого продолжайте прижимать его руку вниз, открывая для атаки его лицо. Когда вы шагаете вперед, ваша левая нога должна занять выгодное положение. Во время отражения атаки противника эта нога у вас разгружена, и вы можете легко нанести ею удар.

99. Повернуться и ударить ногой (чжуань шэнь ши цзы туй)

Движения:

Рис. 4-439: (В) Повернитесь на 180 градусов по часовой стрелке, одновременно перенося вес тела на левую ногу; правая нога при этом стоит на носке. Скрестите руки ладонями к себе, при этом левая рука должна быть ближе к туловищу, чем правая. Вдохните.

Рис. 4-440: (В) Разведите руки, разверните их ладонями наружу и выполните удар правой пяткой. Выдохните.

100. Почистить колено и ударить кулаком вниз (лоу си чжи дан чуй)

По-китайски эта форма называется лоу си чжи дан чуй. Лоу си означает «обнимать колено»; чжи — «палец» или «целиться»; дан — «пах»; чуй — «удар кулаком». Таким образом, в этой форме вы отклоняете в сторону бьющую ногу противника и наносите ему удар кулаком в пах. Эта форма очень похожа на п. 49 «Шагнуть вперед и ударить кулаком вниз», только предназначена для дальней дистанции.

Движения:

Рис. 4-441: (В) Шагните правой ногой в стойку «сидя на скрещенных ногах» (цзо пань бу), одновременно выполняя левой рукой мах перед собой. Подтяните правый кулак к пояснице. Вдохните.

Рис. 4-442: (В) Шагните левой ногой вперед, в стойку «подъем на гору» (дэн шань бу). Продолжая мах левой руки в сторону, ударьте вниз правым кулаком. Выдохните.

Анализ:

Сильный удар ногой нельзя блокировать рукой, так как это грозит переломом. Поэтому вы должны присесть назад и рукой аккуратно присоединиться к бьющей ноге противника и направить ее в сторону. Это откроет его пах, и вы сможете нанести удар кулаком.

101. Шаг вперед, отражение, откатывание, нажимание и толкание вперед (шан бу, пэн, люй, цзи, ань)

Движения:

Рис. с 4-443 по 4-453. Повторите п. 37.

102. Одиночный кнут (дань бянь)

Движения:

Рис. с 4-454 по

4-459. Повторите п. 8.

103. Змея прижимается к земле (шэ шэнь ся ши)

Движения:

Рис. 4-460 (3). Повторите п. 81.

104. Шагнуть вперед к семи звездам (шан бу ци син)

По-китайски эта форма называется шан бу ци син. Шан бу означает «шагать вперед»; ци син — «семь звезд». В китайской культуре под семью звездами обычно понимаются семь звезд Большой Медведицы. В данной форме ваше тело должно принять форму этого созвездия: стоящая впереди нога образует ручку ковша, руки — сам ковш. Китайцы верят, что во взаимном расположении семи звезд Большой Медведицы зашифровано много боевых стратегий. Так, существует теория ци син чжэнь, или «Тактика Семи Звезд», которая описывает методы управления войсками в бою. Ци син бу, или «Шаги Семи Звезд», — теория, описывающая способы перемещения ног и других частей тела в схватке. Сочетание ци син

также используется для обозначения точек, расположенных в области груди. В этой форме вы шагаете вперед, принимая форму ци син и поражая на теле противника точки из области ци син.

Движения:

Рис. 4-461: (3) Поднимитесь и поднимите вверх кулак левой руки, одновременно разворачивая левую стопу носком в сторону. Начните вдох.

Рис. 4-462: (3) Шагните правой ногой вперед и поставьте ее на носок, принимая ложную стойку (сюань цзи бу или сю бу). Ударьте кулаком правой руки, направляя его под своей левой рукой. Завершите выдох.

Анализ:

Левой рукой вы отклоняете руку противника вверх, открывая его грудь для удара правой рукой и пах — для удара правой ногой.

105. Шагнуть назад и оседлать тигра (туй бу куа ху)