Талассо и релаксация

Сложно сказать, какой способ релаксации окажется лучше в домашних условиях. Скорее всего, вы дадите ответ сами, когда попробуете все способы и выберете то, что в большей степени вам поможет. Важно, чтобы вы сумели расслабиться, и настроить на нужную волну ход своих мыслей.

Проведитеи несколько пробных сеансов разными способами и после этого сделайте окончательный выбор в пользу того или иного способа релаксации.

Не возбраняется использовать сразу несколько методик. Например, прослушивание аудиозаписи отлично сочетается с созерцательной релаксацией, а усилит эффект применения ароматических веществ с морскими добавками.

Сеанс релаксации можно выполнять в несколько этапов. Например, она окажется вполне удачной, если вы начнете ее с созерцания морского пейзажа, продолжите в ванной комнате и закончите расслабляющим массажем с использованием кремов на водорослевой или минеральной основе.

Талассотерапия в домашних условиях дает отменные результаты даже в том случае, если вы прибегаете к ней не регулярно, а только в периоды обострений депрессивного состояния. После ее сеансов организм начинает интенсивно настраиваться на положительную эмоциональную волну. Происходит усиленная мобилизация внутреннего потенциала. Особо значимого результата вы достигнете, если будете регулярно проводить сеансы. В этом случае можете рассчитывать не только на временную психологическую разгрузку. Улучшится самочувствие, нормализуется обмен веществ, начнутся усиленные восстановительные процессы, замедлится процесс старения.

А теперь хотелось бы отдельно рассказать о каждом из способов проведения релаксации дома и о том, что для этого необходимо. Выберите наиболее приемлемое для вас и начинайте.

РЕЛАКСАЦИЯ СОЗЕРЦАНИЯ В КОМНАТЕ

Известно, что люди, живущие вблизи моря, болеют намного реже. И на том, что они значительно меньше подвержены заболеваниям нервной системы, сказывается не только целебный морской воздух. Последователи талассотерапии провели ряд исследований и сделали вывод, что лечение проходило намного эффективнее, когда люди могли регулярно любоваться морским пейзажем. Объясняется это явление просто. Дело в том, что созерцание морского пейзажа дает человеку определенный психический настрой, при котором все восстановительные процессы организма протекают намного быстрее.

Релаксация созерцанием – один из способов талассотерапии; и основан он на вышеописанном принципе влияния визуального процесса на общие восстановительные функции организма.

В домашних условиях возможность созерцать морские пейзажи не так велика, как непосредственно на морском побережье. Но это совсем не значит, что вы должны отказаться от релаксации. Даже в домашних условиях вполне приемлемы те же методы целебного воздействия талассо на организм, что и на морском побережье. Об этом мы вам уже говорили.

Наблюдения за пациентами, которые регулярно занимались сеансами созерцательной релаксации, показали, что больные быстро поправляются. Во время домашних сеансов созерцания нормализуется процесс кровообращения, успокаивается дыхание, снижается мышечное напряжение. Все эти явления очень важны для активизации оздоровительных процессов в организме. Как правило, даже самое интенсивное лечение оказывается малоэффективным, если организм находится под постоянным негативным воздействием стресса. Поэтому релаксацию можно считать необходимым элементом лечения любого заболевания.

Для проведения релаксации созерцания вам потребуются некоторые атрибуты. Это могут быть видеозаписи, картины, фотообои, фотографии и т. д. Созерцание морского пейзажа обязательно приведет в состояние оздоравливающей расслабленности. Но чтобы релаксация оказалась действенной, вам нужно знать правила проведения таких сеансов. Об этом для начала и поговорим.

Основой для проведения любого сеанса визуальной релаксации является предмет созерцания. Как мы уже говорили, это может быть видеопленка с записью морского побережья, картины или фотографии с изображением морского пейзажа. Нельзя рекомендовать что-то конкретное. Вы должны сами выбрать то, что вам нужно.

Отличный вариант, если вы сами запишете морской пейзаж на видеокамеру. В этом случае вы не просто просмотрите фильм. Процессу будут сопутствовать ваши личные визуальные и осязательные воспоминания. Видеозаписи с морскими зарисовками дают отменные результаты при релаксации и в том случае, если вы никогда не были на море. Главное, чтобы они нравились вам и приносили необходимое чувство душевного спокойствия и умиротворения.