Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Хотя подобное нетерпение совершенно понятно, оно так или иначе мешает прогрессу. По иронии судьбы, когда мы перестаем противиться практической значимости таппинга и столь мощным инструментам, как ритуалы и планомерные медитации, изменения действительно происходят быстрее, чем мы предполагали.

Когда вы чувствуете, что темпы изменений в жизни вас не устраивают, или же просто хотите большего, просто прислушайтесь к себе.

Вначале оцените степень своего разочарования или беспокойства от сложившейся ситуации по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начнем таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды): Несмотря на то что изменения даются мне с трудом, я люблю себя и принимаю то, что чувствую.

Брови: Я хочу больших результатов, и как можно быстрее!

Угол глаза: Я хочу, чтобы все изменилось к лучшему прямо сейчас!

Под глазами: У меня нет времени для ритуалов.

Под носом: Нет времени для постоянных занятий.

Подо ртом: Перемены нужны мне немедленно.

Ключица: Нетерпение в ожидании перемен

Подмышка: выводит меня из себя.

Макушка: Я хочу больших результатов, и как можно быстрее!

Брови: Это нетерпение

Угол глаза: одолевает меня.

Под глазами: Это нетерпение

Под носом: тормозит мое развитие.

Подо ртом: Меня постоянно давит его груз,

Ключица: но оно также не дает мне успокоиться.

Подмышка: Мне нужны серьезные перемены!

Макушка: Но они так пугают.

Брови: Я хочу большего,

Угол глаза: и чем быстрее, тем лучше.

Под глазами: Все это нетерпение.

Под носом: На терпение у меня нет времени,

Подо ртом: как и на постоянные тренировки

Ключица: или ритуалы.

Подмышка: Я требую перемен!

Макушка:

Но они так пугают.

Брови: Я хочу лишь определенных перемен.

Угол глаза: У меня нет времени на все эти сложности.

Под глазами: Мне нужны немедленные положительные изменения.

Под носом: Я не могу ждать.

Подо ртом: Все это нетерпение

Ключица: ведет лишь к стрессу.

Подмышка: Он и не дает мне двигаться вперед.

Макушка: Возможно, настало время с ним распрощаться.

Брови: Поэтому я уверен, что изменения идут своим чередом.

Угол глаза: Я способен быть спокойным, что бы ни произошло,

Под глазами: даже если вокруг все не так, как мне хотелось бы.

Под носом: Я готов примириться с тем, как быстро происходят перемены.

Подо ртом: Мое тело находится в полном покое.

Ключица: Я спокоен, даже когда думаю о самых сложных моментах своей жизни.

Подмышка: Я способен ощутить покой всем телом

Макушка: и верить, что перемены происходят всегда вовремя.

Брови: Ритуалы и регулярные занятия очень важны,

Угол глаза: ведь они помогают мне измениться.

Под глазами: Ради них я готов стать терпеливее.

Под носом: Я верю, что перемены происходят всегда вовремя.

Подо ртом: Я не стану переживать, что сейчас моя жизнь меняется не очень быстро.

Ключица: Я верю в перемены.

Подмышка: Мое тело спокойно, когда я думаю о них.

Макушка: Я в безопасности, я спокоен и умиротворен.

Сделайте глубокий вдох и снова оцените степень своего беспокойства о происходящих переменах по шкале от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.

Таппинговая медитация «День 8. Согласованность со своими намерениями»

Это прекрасная медитация для тех, кто хочет разобраться в своем сумбурном видении жизни и самом себе.

Когда вы замечаете, что сопротивляетесь своим собственным чувствам, сначала обратите внимание, как это сопротивление проявляется. Это физическое ощущение, такое как стискивание зубов или спазмы в желудке? Или скорее вы чувствуете эмоциональное сопротивление вроде страха или сомнений?

Когда вы четко поймете, как проявляется ваше сопротивление, оцените его интенсивность по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я чувствую это сопротивление, когда хочу реализовать свои намерения, я принимаю то, что чувствую, и делаю выбор в пользу покоя.

Брови: Все это сопротивление

Угол глаза: и борьба с самим собой.

Под глазами: Я хочу увидеть истинную сторону всего этого.

Под носом: Я хочу по-настоящему это ощутить,

Подо ртом: но сопротивление мне не поддается.

Ключица: Я даже не уверен, что это возможно.

Подмышка: Я не знаю, произойдет ли это когда-нибудь.

Макушка: Но я хочу, чтобы это случилось.

Брови: Но я все еще чувствую это сопротивление,

Угол глаза: хотя мне и не нравятся эти ощущения.

Под глазами: Я желаю от него избавиться.

Под носом: Чувствовать его – совершенно нормально.