Тебя никто не спрашивает! Как прекратить конфликты и соперничество и выстроить здоровые отношения в семье

– Как вы оригинально и замечательно ухаживаете. Ну ничего не скажешь, – едко говорит Людмила Прокофьевна. – Вы настоящий современный мужчина.

– Какое право вы имеете меня так оскорблять?! Если вы директорша, вы думаете, все можете себе позволять? Уничтожать! Топтать! – негодует Новосельцев.

– Вас-то? – передразнивает директор.

– Бить, да? – не останавливается Анатолий Ефремович.

– И будет мало, – наносит удар Калугина.

– Хамить! Мымра! – в сердцах кричит Новосельцев.

На глазах у наблюдательного зрителя разворачивается соревнование, кто больнее уколет: Людмила Прокофьевна использует язвительные интонации, Новосельцев переходит на оскорбления. Каждый выковыривает недостатки собеседника и кидается ими, будто тортом.

В конкурентных отношениях мы всегда готовы защищаться и нападать, наше внимание максимально сосредоточено на внешних факторах. Если бы я попросила вас сейчас подробнее рассказать о ситуациях соперничества в вашей семье, в большинстве случаев история представляла бы собой детальное обсуждение третьего лица – «зачинщика», его поведения и характера. С раздражением и обидой вы говорили бы: «почему он/а так со мной поступает!», «он/а вечно недоволен/льна тем, что я делаю!», «они постоянно учат меня жизни», «мать меня никогда не хвалила» и т. д. Пытались бы найти объяснение: «потому что ему/ей так удобно», «думает только о себе», «самоутверждается за счет других», «невоспитанный». Искали бы пути решения проблемы: «просто надо перестать с ним общаться», «надо быть выше этого», «отвечу ему тем же самым».

Соперник наделялся бы мстительностью, зловредностью, жадностью, иногда и вовсе диагнозом – «психопат», «истеричка». А все его цели, скорее всего, сосредотачивались бы вокруг одного – испортить вам жизнь.

В меньшей степени вы бы спрашивали себя, почему уколы критики и сравнения столь болезненные. Что за чувства оживают в вашей душе, заставляя защищать и отстаивать себя. Здесь есть над чем подумать.

Эмоции и разум

На разнообразные жизненные ситуации человек реагирует двумя способами: рациональным, находя логические объяснения, и эмоциональным – спонтанным душевным откликом. Рациональный способ состоит из представлений «как должно быть», а эмоциональный – «как я хочу». Последний отражает наши истинные потребности, а потому лежит в основе поведения. Сначала мы чувствуем, и лишь потом действуем.

Но что такое эмоции и чувства? Как они появляются и почему управляют нашим поведением, порой незаметно для нас самих?

Эмоции – простые непосредственные переживания в текущем моменте. Они возникают и исчезают.

Чувства – устойчивы и сохраняются в течение длительного времени.

Мне страшно (сейчас) – эмоция, я боюсь (обычно, всегда) – чувство.

Эмоции быстрее разума, это автоматический моментальный способ оценки окружающего мира, который эволюционно помогал живым организмам выживать. Они дают человеку актуальную информацию: насколько то, что происходит здесь и сейчас, имеет для него значение.

Разум помогает решать задачи, но насколько происходящее является срочным и важным, нам дают понять именно эмоции и чувства.

Существует 7 базовых (или первичных) чувств, которые даны человеку от рождения. Они биологически запрограммированы и включаются по мере взросления.

1. Стыд.

2. Страх.

3. Отвращение.

4. Грусть.

5. Радость.

6. Удивление.

7. Гнев.

Все семь – составляющие широкого репертуара выученных чувств, то есть тех, с которыми мы знакомимся по мере расширения социального опыта. Примеры выученных чувств: беспомощность, вина, удовольствие, любовь, ревность, зависть, восхищение, обида, тоска и др.

Выученные чувства – не то чтобы неискренние или неважные, у них другая задача: они помогают адаптироваться к правилам общества о том, «как следует переживать различные жизненные ситуации». Условно говоря, мы их чувствуем и осознаем, потому что когда-то нас так научили, так принято, они помогают создавать и поддерживать отношения.

Выученные чувства обычно заметны для окружающих, базовые – скрыты от посторонних глаз и иногда не осознаются самим человеком.

Ребенок выходит с мамой на прогулку и на детской площадке становится неуловимым. Он нарезает знак «бесконечность», не видя препятствий, и, наконец, падает рядом с железными качелями. Мама не выдерживает и начинает его ругать. Окружающие цокают языком, мол, какая несдержанная дамочка. На лице мамы досада и негодование – уследить за ребенком не получается. Если спросить ее, почему она кричит на сына, скорее всего, сначала она расскажет, как устала, что ребенок не слушается, игнорирует просьбы, выводит ее из себя, а сил у нее никаких не осталось. После обязательно упомянет, что у других родителей дети как дети, не едят песок, не таскают за хвост дворового кота и не ложатся в лужу. Может, бабушка его избаловала, или стоило рожать в более осознанном возрасте, потому что сейчас она ужасная мать и наверняка травмирует ребенка своим ором.