Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений

Многому мы можем научиться у природы. Смена времен года – пример цикличности, которая необходима, чтобы природа обновлялась. Если мы следуем природным ритмам, тело будет здоровым, а внутреннее состояние – гармоничным.

Медитация «Круговорот жизни» (авторское прочтение медитации Клауса Фоппеля «Времена года»)

Дает возможность осознать глубинные процессы, происходящие в жизни, и соотнести их с целями и ценностями, по-настоящему важными для вас. Помогает прояснить глубинные цели, осознанно отпустить изжившее себя и открыться переменам. Формирует комфортное жизненное пространство, избавляет от перенапряжения и дарит чувство внутреннего покоя и удовлетворенности.

Найдите место, где вам никто не помешает. Сядьте удобно. Обратите внимание на дыхание и позвольте успокоиться мыслям.

Посторонним мыслям можно сказать: «Позже, а сейчас есть только я и эта практика». (1–3 минуты)

Подумайте о том, что мир изменчив и можно многому научиться, наблюдая удивительное постоянство перемен в природе. И животные, и растения проходят через временной цикл года. Весной природа пробуждается и начинается буйное цветение.

Летом все достигает полного расцвета, начинают созревать плоды. Осень – время сбора урожая, а потом снова зима – время покоя и отдыха. А далее новый цикл обновления.

Природа все завершает. Для нас тоже важно научиться искусству завершать дела и отпускать изжившее себя.

Мы можем достигнуть зрелости и пожинать плоды своих усилий лишь в том случае, если поймем и примем для себя, что многое уходит и изменяется. Это есть один из законов жизни.

Именно это создает предпосылки к возникновению нового.

Если мы хотим собрать урожай и насладиться результатами своих трудов, смена времен года успокоит нас и подарит чувство удовлетворенности.

У природы мы учимся следовать естественному порядку вещей и отпускать «поводья» своих желаний.

Если мы привязываемся к мечтам о вечном цветении, постоянной активности и неизменности происходящего, то смена времен года будет нас огорчать.

Пусть это и послужит отправной точкой для размышления. (1–3 минуты)

Подумайте, что в вашей жизни отступает на второй план, теряет свою значимость или постепенно отмирает. Возможно, заканчиваются отношения, уходит интерес к работе или меняется эмоциональная реакция на происходящее. Может быть, меняются жизненные ценности, мировоззрение или внутренняя позиция.

Исследуйте то, что меняется, но не исчезло совсем. Напишите об этом. Пусть это будет список из пяти пунктов. (5–7 минут)

А теперь подумайте о том, что нового появляется в жизни или, возможно, что возвращается или становится более важным и желанным. Может быть, это новая дружба или новое дело, зарождающийся интерес к фотографии или желание научиться рисовать.

Пусть это будут максимально конкретные моменты. Выберите из второго списка пункт, который вам кажется наиболее интересным. Напишите к нему небольшое пояснение.

• Что именно зарождается? Какова его предыстория? Что помогает и что мешает его появлению?

• Может ли это стать вашей целью на данном этапе?

• Что помогает вам настроиться на новое?

• Как будет выглядеть ваша жизнь, если то, что возникает, будет развиваться дальше?

Не торопитесь с ответами. Потом сравните первый и второй списки. Запишите мысли, возникшие в результате осмысления написанного. Вернитесь к своим записям через день: может быть, захочется дополнить свое исследование. Периодически возвращайтесь к записям в течение недели.

2.4. Откройте секреты своего мозга. Закон гармоничного ритма. Пауза для творчества и рождения новых идей

Когда возникает вибрация, электроны всей Вселенной реагируют на нее. Все взаимосвязано.

Альберт Эйнштейн

В чем секрет творчества, рождения гениальных произведений и открытий? В музыке есть понятие лада. Это определенный строй ряда звуков. Стихотворения построены на ритме и музыкальном звучании слов. Слово «лад» несет глубокий смысл и в обыденной жизни. Ладить, налаживать что-либо означает делать что-то хорошо, на совесть, красиво: «ладно сделано», «ладный» парень. На свадьбе молодым желали лада в семье. Лад – это внутренняя гармония и сонастроенность со Вселенной, с ее материальными, энергетическими и духовными законами.

Музыка сфер, доступная для нашего зрения, – это северное сияние. Однажды мне посчастливилось наблюдать его в Карелии в конце августа (что бывает редко). На ночном звездном небе предстала картина удивительной красоты: расходящиеся концентрические всполохи света, переливающиеся оттенками яркого изумрудно-зеленого, желтого и чуть фиолетово-розового. Небо в своем ритме перетекало из одного цвета в другой, меняя форму и палитру красок. Будто кто-то сидел в центре неба и играл на фантастическом цветомузыкальном инструменте. Это происходило в звенящей тишине ночного леса.