Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений

Так восстанавливается связь со своим внутренним источником жизни, света, любви, творчества, исцеления и мудрости. Чем чаще возвращаться к этому ощущению, тем быстрее будут формироваться нейронные связи нового ресурса и программ поведения.

2.2. Закон полярности. Принцип равновесия

День и ночь, свет и тьма, тепло и холод, положительный заряд ядра атома и отрицательно заряженный электрон, вода и камень. Можно дальше перечислять примеры полярности. В восточной философии закон полярности в символической форме представлен единой монадой инь и ян.

Монада инь и ян

На рисунке вы видите, как два противоположных начала дополняют друг друга, а вместе составляют единое целое. В восточной философии ян – это символ мужской энергии, а инь – женской. Есть удивительная по красоте метафора их взаимодействия: прекрасный танец инь и ян. И задача «танца» – сохранить их целостность, баланс и не допустить преобладания одного над другим. В этом суть закона полярности и гармонии Вселенной.

Принцип равновесия – проявление гармонии жизни. А как он проявляется в теле? В психологии известно об асимметрии функций правого и левого полушарий мозга. Каждое имеет особенности восприятия и реагирования на окружающий мир. В главе 1 мы рассмотрели эту тему. Левое полушарие отражает нашу устремленность в будущее и проявление волевого аспекта психики. Его активность заставляет человека взбираться по лестнице социального олимпа, ставя цели и достигая их, развиваться и одновременно тотально контролировать себя, свою жизнь и окружающий мир.

Правое полушарие помогает складывать детали в общий рисунок жизни, творить, создавать уют и красоту вокруг. Оно позволяет жить в настоящем моменте и гибко реагировать на перемены, открывает доступ к подсознанию, интуиции и внутренней мудрости.

Они призваны дополнять друг друга и помогать жить в гармонии с собой и миром. Но зачастую мы в своем стремлении «прогнуть мир под себя» перестаем доверять мудрости жизни. Это перегружает левое полушарие и забирает колоссальное количество энергии. Нарушение баланса в деятельности мозга создает чрезмерное напряжение. Наша внутренняя «батарейка» быстро разряжается, появляется хроническая усталость, снижается эмоциональный фон. Восстановить баланс легко с помощью телесных практик. Предлагаю вам, дорогой читатель, снова войти в роль исследователя и продолжить формирование нейросетей матрицы здоровья.

Практика «Золотая середина»

Восстанавливает баланс активности правого и левого полушарий, что формирует у нас состояние равновесия и центрирования. Снижает уровень стресса, улучшает кровообращение головного мозга и зрение. Снимает блоки с шейного отдела позвоночника, улучшает здоровье шейного отдела. Способствует развитию гибкости мышления, включению механизмов саморегуляции и самоисцеления.

Шаг 1. Исходное положение – сидя с прямым позвоночником. Стопы устойчиво располагаются на полу.

Осознайте положение своего тела. Переведите внимание на дыхание и наблюдайте, как дыхание проявляется в ощущениях. (1 минута)

Представьте, что ваш копчик закреплен на сиденье стула и из него вверх, в бесконечность уходит золотой луч. Позвольте позвоночнику выстроиться вдоль этого луча. Постепенно появляется ощущение растягивания тела вдоль вертикальной оси. Первым включается шейный отдел, затем импульс движения опускается вниз, постепенно достигая области копчика. (1–2 минуты)

• Переключите внимание на глаза и отслеживайте движение большого пальца, который описывает в воздухе цифру 8, расположенную в плоскости, параллельной полу. Голова неподвижна.

• Далее движение выполняет большой палец другой руки, взгляд продолжает отслеживать его движение. Голова неподвижна.

• Соедините оба больших пальца вместе и еще раз повторите движение восьмерки. Голова остается неподвижной.

Все движения выполняются плавно, неторопливо. Помним о принципе удовольствия и комфорта.

Шаг 1 выполняется 7–9 раз.

Шаг 2. Поверните голову вправо, одновременно взгляд идет влево.

Поверните голову влево, одновременно взгляд идет вправо.

Повторите по 7–9 раз в каждую сторону.

Шаг 3. Снова поверните голову вправо, взгляд переводите по диагонали: вверх-влево и вниз-вправо.

Теперь поверните голову влево, а взгляд переводите по диагонали: вверх-вправо и вниз-влево.

Повторите по 7–9 раз в каждую сторону.

Прикройте глаза, прислушайтесь к новым ощущениям и позвольте им «прорасти» новыми нейронными связями матрицы здоровья в коре головного мозга.

2.3. Как природные ритмы влияют на здоровье, уровень энергии и качество жизни. Духовный опыт человечества на страже здоровья