Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений

Гениальные открытия и изобретения делает тот, кто усердно работает над проблемой. Но сами открытия часто случаются в паузе между периодами активности. В этот момент приходит озарение или новая яркая мысль. Например, Менделееву периодическая таблица приснилась во сне. Нужно делать паузы в мыслительной деятельности, учиться отключать левое полушарие. Тогда можно расслышать тихий шепот интуиции.

В момент творчества наблюдается особое состояние активности мозга, когда уравновешена деятельность обоих полушарий. Когда отключена привычная суета мыслей, открывается особый канал восприятия. Это наиболее ресурсное состояние, в нем совершаются гениальные открытия, создаются сокровища мировой культуры или появляется смелость добыть «золотое руно».

Практика «Пауза для вдохновения»

Позволяет остановить круговорот мыслей, успокоить эмоции, выйти из тупика, перестать быть жертвой обстоятельств, открыть доступ к внутренним ресурсам. Развивает связь с интуитивным каналом и активизирует творческие способности. На физическом уровне улучшает процесс засыпания и качество сна.

Исходное положение – сидя с прямой спиной или лежа.

Шаг 1. Закройте глаза и переведите внимание на область на 2–4 см ниже пупка. На вдохе наполняем воздухом живот, будто надувается шарик и идет вверх и чуть вниз к лобковой кости. Мышцы живота свободные.

Просто наблюдайте за вдохом и выдохом. (1–2 минуты)

Шаг 2. На выдохе напрягите мышцы брюшного пресса, соберите их вокруг пупка и подтяните к позвоночнику. Вдох остается свободным. (1–2 минуты)

Шаг 3. На вдохе, при движении живота вверх и вниз к лобковой кости, напрягите максимально мышцы брюшного пресса. Выдох свободный. (1–2 минуты)

Шаг 4. Объедините шаги 2 и 3. На вдохе, увеличивая живот, напрягите мышцы брюшного пресса, а на выдохе соберите их вокруг пупка и подтяните к позвоночнику. (1–2 минуты)

Шаг 5 как шаг 1. На вдохе живот увеличивается и идет вперед и чуть вниз к лобковой кости. Мышцы живота свободные. Просто наблюдайте за вдохом и выдохом. (1–2 минуты)

По завершении практики не торопитесь открывать глаза. Насладитесь состоянием покоя.

Дыхание – это врожденный механизм, который позволяет управлять внутренним состоянием тела и психики. Надо научиться им пользоваться.

2.5. Итоги главы

Тело является частицей окружающего мира, в нем проявляются те же законы.

Тело – это система, в которой все элементы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Изменение одного элемента ведет к трансформации всей системы «человек» и взаимодействия с другими системами: семьей и окружающим миром.

Единственный инструмент, творящий музыку нашей жизни, – это наши мысли, эмоции, действия и вдохновение. Творчество происходит каждое мгновение здесь и сейчас.

Действуя, мы получаем опыт, расширяем жизненный ресурс и учимся.

Любой сценарий поддерживается в коре головного мозга устойчивыми нейронными связями. Для его изменения необходимо сформировать новые нейронные связи.

Для восстановления здоровья нужно уравновесить все сферы жизни.

Если мы следуем своему пути, то все в жизни стоит на своих местах и у нас есть необходимые условия, чтобы реализовать свой потенциал, быть здоровыми и счастливыми.

Смене времен года подвержены и животный, и растительный мир. В организме человека все происходит так же, как и в живой природе.

Следование природным ритмам позволяет организму восстановиться, оберегает от перенапряжения и жизненного выгорания. Вслед за фазой активности необходим период завершения и покоя. Это помогает сохранить здоровье тела и гармонию жизни в целом.

Болезнь проявляется как способ организма восстановить равновесие жизни. Она дает возможность взять паузу и подумать.

Начать новую жизнь помогает честность с самим собой. Страдать легче, чем меняться.

Если мы поймем, как своими поступками или пассивностью мы сотворили сегодняшнюю реальность, то выйдем из роли жертвы обстоятельств и станем соавторами жизни.

Когда вопрос сформулирован точно, ответ где-то рядом. И у нас есть верный помощник с практически неограниченным ресурсом – наше тело.

Глава 3. Тело как пространство проявления семейных сценариев. Мужское и женское нашего тела

Тело – носитель информации, которая путешествует в вечности.

Из опыта работы с семейными системами

• Влияние родовых сценариев на здоровье, партнерские отношения, уровень жизненной энергии и финансовое благополучие.

• Что такое зазеркалье и какие возможности оно открывает.

• Законы жизни семейных систем.

• Слепая и исцеляющая любовь.

• Ролевые плоскости взаимодействия.

• Как улучшить отношения с родителями, детьми, партнерами и свое финансовое благополучие.

3.1. Как формируются и влияют на нас родовые сценарии. «Мы с тобой одной крови», или От слепой любви к исцеляющей. Телесные маркеры деструктивных сценариев